Apa yang menyebabkan kolesterol tinggi? gejala, tahap & diet

Definisi dan Fakta tentang Kolesterol Tinggi

• Kolesterol adalah lilin, bahan yang gemuk yang badan perlu berfungsi dengan normal. Kolesterol digunakan sebagai blok bangunan untuk banyak struktur serta bahan kimia dan hormon lain yang penting untuk aktiviti tubuh.
• Tubuh tidak memerlukan banyak kolesterol, dan jumlah yang berlebihan dapat disimpan di sepanjang dinding arteri, menurunkan jumlah aliran darah ke bahagian tubuh yang berlainan.
• Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko yang boleh membawa kepada penyakit kardiovaskular atherosclerotik (ASCVD), termasuk serangan jantung, TIA, stroke dan penyakit arteri perifer.
• Contoh makanan yang tinggi dalam kolesterol termasuk:
  • Kuning telur
  • Kerang seperti udang
  • Diproses daging seperti bacon
  • Barang-barang yang dipanggang seperti pai dan kek dibuat dengan lemak haiwan seperti lemak dan lemak

Apa itu Kolesterol Tinggi?

Tubuh menggunakan kolesterol untuk menghasilkan banyak hormon, vitamin D, dan asid hempedu yang membantu mencerna lemak. Ia hanya mengambil sedikit kolesterol dalam darah untuk memenuhi keperluan ini. Sekiranya seseorang mempunyai terlalu banyak kolesterol dalam aliran darah, lebihannya boleh disimpan di sepanjang dinding arteri, termasuk arteri koronari jantung, arteri karotis ke otak, dan arteri yang membekalkan darah ke kaki dan usus.

Simpanan kolesterol adalah komponen plak yang menyebabkan penyempitan dan penyumbatan arteri, menghasilkan tanda-tanda dan gejala yang berasal dari bahagian tertentu badan yang telah menurunkan bekalan darah.

Siapa yang Mempunyai Kolesterol Tinggi?

• Di seluruh dunia, tahap kolesterol darah berbeza-beza. Umumnya, orang yang tinggal di negara di mana tahap kolesterol darah lebih rendah, seperti Jepun, mempunyai kadar penyakit jantung yang lebih rendah. Negara-negara dengan tahap kolesterol yang sangat tinggi, seperti Finland, juga mempunyai kadar penyakit jantung koronari yang sangat tinggi. Walau bagaimanapun, sesetengah populasi dengan tahap kolesterol yang sama mempunyai kadar penyakit jantung yang sangat berbeza, menunjukkan bahawa faktor lain juga mempengaruhi risiko penyakit jantung koronari.
• 71 juta orang dewasa Amerika (33.5%) mempunyai LDL, atau "buruk" kolesterol
• Orang dari semua peringkat umur dan latar belakang boleh mempunyai kolesterol tinggi.

Apa yang menyebabkan kolesterol tinggi?

Tahap kolesterol tinggi adalah disebabkan oleh pelbagai faktor termasuk keturunan, diet, dan gaya hidup. Kurang biasa, penyakit yang mendasari hati, tiroid, atau buah pinggang boleh mempengaruhi tahap kolesterol darah.

• Keturunan: Gen boleh mempengaruhi bagaimana tubuh memetabolisme kolesterol LDL (buruk). Hiperkolesterolemia keluarga adalah bentuk yang diwarisi kolesterol tinggi yang boleh menyebabkan penyakit jantung awal.
• Berat: Berat kelebihan mungkin sederhana meningkatkan paras kolesterol LDL (buruk). Kehilangan berat badan mungkin menurunkan LDL dan meningkatkan tahap kolesterol HDL (baik).
• Aktiviti fizikal / senaman: Kegiatan fizikal yang kerap mungkin menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
• Umur dan jantina: Sebelum menopaus, wanita biasanya mempunyai paras kolesterol yang lebih rendah berbanding lelaki yang sama usia. Apabila wanita dan lelaki berumur, tahap kolesterol darah mereka meningkat sehingga usia 60 hingga 65 tahun. Selepas kira-kira umur 50 tahun, wanita sering mempunyai paras kolesterol yang lebih tinggi berbanding lelaki yang sama.
• Penggunaan alkohol: Minum (1-2 kali sehari) pengambilan alkohol meningkatkan HDL (baik) kolesterol tetapi tidak menurunkan kolesterol LDL (buruk). Doktor tidak tahu sama ada alkohol juga mengurangkan risiko penyakit jantung. Minum terlalu banyak alkohol boleh merosakkan otot hati dan otot, membawa tekanan darah tinggi, dan meningkatkan tahap trigliserida. Kerana risiko, minuman beralkohol tidak boleh digunakan sebagai cara untuk mencegah penyakit jantung.
• Tekanan mental: Beberapa kajian menunjukkan bahawa tekanan menimbulkan tahap kolesterol darah dalam jangka panjang. Salah satu cara yang boleh dilakukan dengan menekankan tabiat anda. Sebagai contoh, apabila sesetengah orang mengalami tekanan, mereka menghiburkan diri dengan memakan makanan berlemak. Lemak tepu dan kolesterol dalam makanan ini menyumbang kepada paras kolesterol darah yang lebih tinggi.

Apakah Tanda-tanda dan Tanda Tanda Kolesterol Tinggi?

Kolesterol tinggi adalah faktor risiko untuk penyakit lain dan dengan sendirinya tidak menyebabkan gejala. Ujian pemeriksaan rutin rutin boleh mendedahkan tahap kolesterol tinggi dalam darah.

Bilakah dan siapa yang harus diperiksa oleh kolesterol mereka?

Garis Panduan Program Pendidikan Kolesterol Nasional menunjukkan bahawa semua orang berumur 20 tahun ke atas harus mempunyai tahap kolesterol darah mereka diukur sekurang-kurangnya sekali setiap 5 tahun. Adalah lebih baik untuk menjalani ujian darah yang dipanggil profil lipoprotein untuk mengetahui nombor kolesterol anda.

Adakah Terdapat Ujian untuk Kolesterol Tinggi?

Tahap kolesterol dalam badan diukur dengan ujian darah. Selain kolesterol dan jenisnya yang berbeza, tahap trigliserida juga boleh dimasukkan ke dalam profil lipid (lemak).

Bahagian penglihatan profil lipoprotein yang sering diukur termasuk:

• Jumlah kolesterol
• Lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL)
• Lipoprotein kepadatan rendah (LDL)
• Trigliserida

Apakah yang dimaksudkan dengan Jumlah Kolesterol Tinggi (Carta)?

Kolesterol tinggi adalah faktor risiko ASCVD termasuk serangan jantung, TIA, strok, dan penyakit arteri periferal. Profesional penjagaan kesihatan dan pesakit dapat menggunakan hasilnya untuk memutuskan apakah obat-obatan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit masa depan.

Tafsiran ujian darah

Jumlah kolesterol

Kurang daripada 200 mg / dL: diingini

200-239 mg / dL: risiko tinggi sempadan

240 dan lebih: risiko tinggi

HDL (lipoprotein ketumpatan tinggi)

Kurang daripada 40 mg / dL (lelaki), kurang daripada 50 mg / dL (wanita): peningkatan risiko penyakit jantung

Lebih daripada 60mg / dL: beberapa perlindungan terhadap penyakit jantung

LDL (lipoprotein ketumpatan rendah)

Kurang daripada 100 mg / dL: optimum

100-129 mg / dL: berhampiran optimum / di atas optimum

130-159 mg / dL: tinggi sempadan

160- 189 mg / dL: tinggi

190 mg / dL dan ke atas: sangat tinggi

Trigliserida

Kurang daripada n150 mg / dL: normal

150-199 mg / dL: sempadan tinggi

200-499mg / dL: tinggi

Di atas 500 mg / dL: sangat tinggi

Adakah Kolesterol Tinggi Berbahaya (Faktor Risiko)?

Kolesterol tinggi adalah salah satu daripada beberapa faktor risiko penyakit jantung koronari. Seorang profesional penjagaan kesihatan akan mempertimbangkan risiko keseluruhan seseorang ketika menilai tahap kolesterol mereka dan membincangkan pilihan rawatan.

Faktor risiko adalah keadaan yang meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit jantung. Beberapa faktor risiko boleh diubah dan yang lain tidak boleh. Secara umum, faktor risiko yang lebih besar yang ada pada seseorang, semakin besar peluang untuk mengembangkan penyakit jantung koronari. Beberapa faktor risiko boleh dikawal; Walau bagaimanapun, ada yang tidak boleh dikawal.

Faktor risiko yang tidak dapat dikawal termasuk:

• Umur (45 tahun atau lebih tua untuk lelaki; 55 tahun atau lebih tua untuk wanita)
• Sejarah keluarga penyakit jantung awal (bapa atau saudara yang terjejas sebelum umur 55 tahun; ibu atau kakak terjejas sebelum usia 65 tahun)

Faktor risiko yang boleh dikawal termasuk:

• Kolesterol darah tinggi (jumlah kolesterol tinggi dan kolesterol LDL yang tinggi)
• Kolesterol rendah HDL (baik)
• Berhenti merokok
• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Obesiti / berat badan berlebihan
• Tidak aktif fizikal

Jika seseorang mempunyai lipoprotein tinggi dan dengan itu kolesterol tinggi, doktor mereka akan bekerja dengan mereka untuk menargetkan tahap mereka dengan rawatan diet dan dadah. Bergantung pada faktor risiko seseorang untuk penyakit jantung, matlamat sasaran mungkin berbeza untuk menurunkan kolesterol LDL mereka.

Apakah Garis Panduan Diet untuk Kolesterol Tinggi?

Program Pendidikan Kolesterol Nasional telah mencipta garis panduan diet.

• Garis panduan diet NCEP adalah:
  • Jumlah lemak: kurang daripada 30% pengambilan kalori harian
  • Lemak tepu: kurang daripada 7% pengambilan kalori harian
  • Lemak tak tepu (didapati dalam sayur-sayuran, kacang, benih, ikan, sayur-sayuran berdaun): kurang daripada atau sama dengan 10% pengambilan kalori harian
  • Lemak tak jenuh tunggal : kira-kira 10% -15% daripada pengambilan kalori harian
  • Kolesterol: kurang daripada 200 miligram sehari
  • Karbohidrat: 50% -60% daripada pengambilan kalori harian
• Sesetengah orang dapat mengurangkan lemak dan kolesterol diet dengan diet vegetarian.
• Ester Stanol boleh dimasukkan ke dalam diet dan boleh mengurangkan LDL sebanyak kira-kira 14%. Produk yang mengandungi ester stanol termasuk pengganti marjerin (dipasarkan sebagai jenama Benecol dan Take Control).
• Orang yang mempunyai trigliserida yang lebih tinggi mungkin mendapat manfaat daripada diet yang lebih tinggi dalam lemak tak jenuh tunggal dan rendah karbohidrat, terutamanya gula mudah. Sumber biasa lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun.

Apa Makanan Membantu Meningkatkan Tahap Kolesterol?

Makanan boleh menurunkan tahap kolesterol dalam tubuh dengan mekanisme yang berbeza. Makanan serat yang tinggi mengikat kolesterol dan menjadikannya sukar diserap. Beberapa tumbuhan mengandungi stanol dan sterol, yang menghalang kolesterol daripada diserap ke dalam aliran darah. Contoh makanan menurun kolesterol termasuk:

• Oats, barli dan biji-bijian yang lain
• Kacang
• Kacang
• Epal, strawberi, anggur
• Buah-buahan sitrus
• Soya
• Ikan berlemak
• Makanan yang dihasilkan atau diperkaya mengandungi sterol dan stanol, seperti beberapa jus jeruk dan marjerin

Apa Makanan Yang Harus Anda Elakkan Kerana Mereka Meningkatkan Tahap Kolesterol?

Terdapat beberapa makanan yang mempunyai kecenderungan untuk meningkatkan kolesterol dan harus dielakkan jika mungkin:

• Kuning telur
• Kerang
• Produk tenusu termasuk mentega dan beberapa keju, termasuk keju krim
• Diproses daging seperti bacon
• Barang yang dibakar dibuat dengan lemak haiwan seperti lemak babi
• Makanan cepat seperti hamburger, kentang goreng, dan ayam goreng
• Makanan ringan seperti popcorn gelombang mikro kerana kandungan garam dan menteganya yang tinggi
• Daging merah

Apa Perubahan Gaya Hidup Lain Membantu Menurunkan Kolesterol?

Di samping makan diet pemakanan yang sihat dan kolesterol, perubahan gaya hidup yang lain dapat membantu menurunkan kolesterol; dan oleh itu, mengurangkan risiko serangan jantung, stroke dan penyakit arteri perifer.

• Latihan: 30 minit sehari boleh meningkatkan tahap HDL (kolesterol yang baik). Sekiranya anda baru mulai bersenam dalam kesederhanaan. Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan yang mendasari termasuk penyakit jantung atau paru-paru, periksa dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan panduan tentang program senaman yang terbaik untuk anda.
• Berhenti merokok: Merokok meningkatkan tahap HDL, tetapi juga dengan sendirinya mengurangkan risiko serangan jantung hampir serta-merta.
• Mengekalkan berat badan yang sihat: Walaupun sedikit kehilangan berat badan dapat membantu menguruskan tahap kolesterol.
• Aktiviti: Walaupun senaman mempunyai sedikit kesan ke atas LDL, senaman aerobik dapat meningkatkan sensitiviti insulin, HDL, dan tahap trigliserida dan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Orang yang menjalankan dan mengawal pemakanan mereka kelihatan lebih berjaya dengan modifikasi gaya hidup jangka panjang yang meningkatkan profil risiko jantung mereka.

Bagaimana Pekerjaan Statins (Rawatan)?

Statin menurunkan paras kolesterol LDL lebih daripada jenis ubat lain. Mereka menurunkan kolesterol dengan memperlahankan pengeluaran kolesterol dan dengan meningkatkan keupayaan hati untuk menghilangkan kolesterol LDL sudah dalam darah.

• Kajian menggunakan statin mempunyai tahap kolesterol LDL yang lebih rendah pada orang yang mengambilnya. Statin juga mengurangkan paras trigliserida tinggi dengan sederhana, dan menghasilkan peningkatan kolesterol HDL yang ringan.
• Hasil daripada ubat statin dilihat selepas beberapa minggu. Selepas 6 hingga 8 minggu, doktor pesakit boleh memeriksa semula ujian darah. Pengukuran kedua tahap kolesterol LDL mesti disesuaikan dengan yang pertama untuk membantu menyesuaikan dos ubat.
• Statin disokong dengan baik, dan kesan sampingan yang serius jarang terjadi. Jarang sekali, pecahan otot yang meluas, yang dikenali sebagai rhabdomyolisis, mungkin berlaku. Gejala-gejala termasuk sakit otot, kelemahan, dan air kencing berwarna gelap. Ini mungkin memberi isyarat kecemasan perubatan: jika anda mengalami gejala ini, hentikan mengambil ubat statin dan hubungi pengamal penjagaan kesihatan anda dengan serta-merta.
• Kesan sampingan yang lain mungkin termasuk perut, gas, sembelit, dan sakit perut atau kekejangan. Gejala-gejala ini biasanya ringan hingga sederhana dan umumnya hilang kerana badan anda menyesuaikan diri dengan ubat.
• Pemantauan fungsi hati dengan ujian darah biasanya diperintahkan pada pesakit yang mengambil statin.
• Terdapat banyak ubat statin (boleh didapati dengan preskripsi). Pilihan yang dibuat oleh pengamal perubatan dan pesakit akan bergantung kepada keadaan klinikal. Contohnya termasuk:
  • atorvastatin (Lipitor),
  • fluvastatin (Lescol)
  • lovastatin (Mevacor, Altocor),
  • pravastatin (Pravachol),
  • simvastatin (Zocor), dan
  • rosuvastatin (Crestor).

Apa Ubat Lain Merawat Kolesterol Tinggi?

Sequestrants asid hempedu: Obat-obatan ini mengikat dengan asid hemisfera yang mengandungi kolesterol di dalam usus dan membolehkannya dihapuskan di dalam najis. Sequestrants asid hempedu mungkin menurunkan kolesterol LDL dengan jumlah yang besar. Sequencer asid empedu kadangkala diresepkan dengan statin untuk meningkatkan pengurangan kolesterol.

• Cholestyramine (Questran, Questran Light), colestipol (Colestid), dan colesevelam (WelChol) adalah tiga pengantara asid hempedu yang sedia ada. Ketiga-tiga ubat ini boleh didapati sebagai serbuk atau tablet dan tidak diserap dari saluran gastrointestinal.
• Serbuk pengawet asid hempedu mesti dicampur dengan air atau jus buah dan diambil sekali atau dua kali sehari dengan makanan. Tablet mesti diambil dengan sejumlah besar cecair untuk mengelakkan aduan perut dan usus termasuk sembelit, kembung, loya, dan gas.

Inhibitor penyerapan kolesterol: Narkoba ini menghalang penyerapan kolesterol dalam usus dan mempunyai sedikit, jika ada, kesan sampingan. Inhibitor penyerapan kolesterol mungkin jarang dikaitkan dengan pembengkakan lidah (angioedema). Ezetimibe (Zetia) mengurangkan kolesterol LDL dengan jumlah yang besar. Ia mungkin paling berguna pada orang yang tidak boleh bertoleransi mengambil statin. Apabila digunakan sebagai tambahan kepada statin, ezetimibe bersamaan dengan dua kali ganda atau tiga kali ganda statin.

Asid nikotinik atau niacin: Asid nikotin menurunkan jumlah kolesterol, kolesterol LDL, dan trigliserida, sambil meningkatkan tahap kolesterol HDL.

• Terdapat dua jenis asid nikotinik: pelepasan segera dan pembebasan dilanjutkan.
• Bentuk segera niacin kristal adalah murah dan boleh diakses secara meluas tanpa preskripsi, tetapi, akibat kesan sampingan yang berpotensi, ia tidak boleh digunakan untuk menurunkan kolesterol tanpa pemantauan oleh seorang pengamal penjagaan kesihatan. (Nicotinamide, bentuk lain niacin, tidak menurunkan tahap kolesterol dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti asid nikotinik.)
• Kesan sampingan yang biasa dan menyusahkan asid nikotinik adalah pemadam atau kilatan panas, yang disebabkan oleh pembuluh darah meleleh. Kebanyakan orang mengalami toleransi untuk disiram, yang kadang-kadang boleh dikurangkan dengan mengambil ubat semasa atau selepas makan atau dengan penggunaan aspirin atau ubat-ubatan lain yang sama yang ditetapkan oleh doktor anda 30 minit sebelum mengambil niacin. Borang pelepasan diperpanjang boleh menyebabkan kurang siram daripada bentuk lain.
• Kesan ubat tekanan darah tinggi juga boleh meningkat semasa mengambil niasin yang menyebabkan tekanan darah menjadi berpotensi jatuh. Pelbagai gejala gastrointestinal, termasuk mual, senak, gas, muntah, cirit-birit, dan ulser peptik, telah dialami dengan penggunaan asid nikotinik. Kesan sampingan utama lain termasuk masalah hati, gout, dan gula darah tinggi.
• Extended-release niacin sering lebih baik diterima daripada niacin kristal. Walau bagaimanapun, toksisitas hati (kerosakan hati) mungkin lebih besar. Dos yang dilepaskan niacin biasanya terhad kepada 2 gram sehari.

Fibrates : Pengurangan kolesterol ini berkesan dalam menurunkan trigliserida.

• gemfibrozil (Lopid),
• fenofibrate (Tricor), yang lebih berkesan merendahkan trigliserida dan kolesterol LDL.

Kesan sampingan fibrates mungkin termasuk perut atau ketidakselesaan usus, batu empedu, dan boleh menjejaskan kesan ubat antikoagulasi dalam darah menipis.

Perencat protein PCSK9 : ubat-ubatan ini ditunjukkan untuk pesakit-pesakit tertentu yang tahap LDLnya tidak dikawal secukupnya dengan diet dan statin.

• alirocumab (Praluent)
• evolocumab (Repatha)

Tahap Kolesterol: Apa Yang Mereka Minati, Diet dan Rawatan

Bagaimana Cara Mencegah Kolesterol Tinggi?

Penggunaan gaya hidup sihat, termasuk senaman aerobik dan diet rendah lemak harus mengurangkan risiko obesiti, kolesterol tinggi, dan, akhirnya, risiko penyakit jantung koronari.

• Mengetahui nombor kolesterol anda adalah langkah pertama dalam mengendalikan tahap anda.
• Tetapkan matlamat pemakanan berdasarkan garis panduan dari Program Pendidikan Kolesterol Nasional.
  • Berjuang untuk pengambilan harian kurang daripada 7% kalori anda daripada lemak tepu dan kurang daripada 200 mg kolesterol dari makanan yang anda makan.
  • Anda boleh makan sehingga 30% daripada kalori anda dari jumlah lemak, tetapi kebanyakannya harus dari lemak tak jenuh, yang tidak menaikkan kadar kolesterol.
  • Tambah lebih banyak serat larut (didapati dalam bijirin bijirin, kacang, kacang, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran) dan makanan yang mengandungi stanol tumbuhan dan sterol (termasuk dalam beberapa marjerin dan salad dressings) untuk meningkatkan kuasa menurunkan LDL anda. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang ada dalam makanan yang anda makan ialah membaca label nutrisi.
  • Tahap kolesterol yang lebih rendah bermula di kedai runcit. Bacalah label makanan, dan beli makanan rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol.
  • Bekerja dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada ubat diperlukan untuk mengawal kolesterol tinggi.

Apakah Outlook untuk Orang yang Mempunyai Kolesterol Tinggi?

• Mengawal paras kolesterol tinggi adalah cabaran sepanjang hayat. Terlepas dari kaedah rawatan, ujian darah rutin mungkin diperlukan untuk memantau kadar kolesterol, HDL, LDL, dan trigliserida.
• Kawalan kolesterol berguna untuk mengurangkan risiko serangan jantung, strok, dan penyakit arteri perifer. Ini adalah salah satu daripada strategi pengurangan risiko yang merangkumi pemberhentian merokok, kawalan berat badan, kawalan tekanan darah, dan senaman