Alkohol: apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda berhenti meminum alkohol

Anda Boleh Dodge Kemalangan

Alkohol memainkan peranan dalam sekurang-kurangnya separuh daripada semua kecederaan dan kematian trauma yang serius dari luka bakar, lemas, dan pembunuhan. Ia juga terlibat dalam empat daripada 10 jatuh maut dan kemalangan lalu lintas, serta bunuh diri. Anda tidak perlu pergi sepenuhnya untuk menjadi lebih selamat. Malah memotong kembali minuman anda sebanyak satu pertiga dapat menurunkan jumlah kecederaan dan hari sakit.

Hati Anda Akan Sihat

Anda mungkin berfikir bahawa segelas wain merah atau minuman beralkohol lain boleh menjadi baik untuk jantung anda. Tetapi itu mungkin tidak benar, atau benar hanya untuk sippers ringan (kurang daripada satu minuman sehari). Sekiranya anda menggunakan lebih daripada itu, mengurangkan atau berhenti boleh menurunkan tekanan darah anda, tahap lemak yang disebut trigliserida, dan peluang kegagalan jantung.

Hati anda boleh sembuh

Tugas hati anda adalah untuk menapis toksin. Dan alkohol adalah toksik kepada sel anda. Berat minum - sekurang-kurangnya 15 minuman untuk lelaki dan lapan atau lebih untuk wanita seminggu - boleh mengambil tol pada organ dan membawa kepada hati berlemak, sirosis, dan masalah lain. Berita baik: hati anda boleh membaiki dirinya sendiri dan bahkan membangkitkan semula. Jadi, selalu bernilai minum kurang atau berhenti.

Anda boleh Drop Pounds

Satu gelas bir biasa mempunyai kira-kira 150 kalori, dan hidangan anggur mempunyai kira-kira 120. Di atas kalori kebanyakannya kosong, alkohol mengalir selera makan anda. Ia juga menjadikan anda lebih impulsif, dan kurang dapat menahan kentang goreng dan godaan lain pada menu. Oleh itu, apabila anda menjauhi alkohol, nombor pada skala anda mungkin mula bergerak ke bawah.

Hubungan Anda Boleh Meningkatkan

Menikmati alkohol secara sosial dalam jumlah yang munasabah boleh meningkatkan mood anda dan membantu anda mengikat dengan orang lain. Tetapi jika anda minum sahaja, atau turun banyak minuman sehari, ia boleh berubah menjadi tabiat yang tidak sihat. Jika anda tidak dapat mengawalnya, ia boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai gangguan penggunaan alkohol. Memberi minum boleh memberi anda tumpuan kepada hubungan, kerja, dan kesihatan anda. Ia juga boleh mengurangkan kemurungan dan kecemasan dan meningkatkan harga diri anda.

Risiko Kanser Rendah (Mungkin)

Sudah jelas bahawa alkohol, dan minuman keras khususnya, boleh meningkatkan peluang anda untuk beberapa jenis kanser, termasuk di esofagus anda (pipa makanan), mulut, tekak, dan payudara. Apa yang kurang jelas adalah jika berhenti alkohol mengurangkan peluang anda untuk kanser dan, jika ya, berapa lama ia mungkin mengambil masa. Sesetengah kajian mencadangkan manfaat yang berpotensi, tetapi saintis tidak pasti.

Kehidupan Seks Anda Mungkin Meningkatkan

Sedikit alkohol boleh membuat pasangan lebih berani. Tetapi apa-apa lebih daripada minuman atau lebih sehari mempunyai kesan sebaliknya, terutamanya jika anda menyalahgunakan atau kecanduan alkohol. Lelaki mungkin mengalami kesulitan mendapatkan dan mengekalkan ereksi. Pemacu seks wanita mungkin akan jatuh, dan vagina mereka akan menjadi kering. Kurangkan minuman keras, dan lihat jika ia membangkitkan rasa cinta.

Anda akan Tidur Lebih Baik

Alkohol mungkin akan mengantuk pada mulanya. Tetapi apabila anda jatuh ke tidur, ia dapat membangunkan anda berulang kali pada waktu malam. Plus, ia mengganggu tahap REM penting tidur dan mungkin mengganggu pernafasan anda. Anda juga mungkin perlu untuk mendapatkan lebih kerap untuk kencing. Cuba melangkau alkohol, terutamanya pada petang dan petang, untuk menutup mata yang lebih tenang.

Anda akan mendapat Kurang Sakit

Bahkan hanya satu minuman keras yang boleh melemahkan daya tubuh anda sehingga 24 jam. Dari masa ke masa, sejumlah besar alkohol membutakan sistem imun anda dan keupayaan tubuh anda untuk membaiki dirinya sendiri. Bersedialah untuk diminum supaya anda boleh mengatasi penyakit.

Menurunkan Tekanan Darah Anda

Jika anda minum banyak dan tekanan darah anda terlalu tinggi, anda mungkin dapat membawa nombor anda kembali normal dengan melakukan satu perkara yang mudah: melepaskan alkohol. Malah hanya meredakan kembali minuman boleh mendapat manfaat yang besar. Bercakap dengan doktor anda tentang nombor anda. Tekanan darah biasa adalah di bawah 120/80. Anda mempunyai tekanan darah tinggi jika anda berada di atas 130/80.

Jelas Otak Anda

Ketergantungan alkohol boleh membuat lebih sukar untuk berfikir atau mengingati perkara. Dari masa ke masa, minum berat boleh mendedahkan persepsi anda tentang jarak dan jumlah, atau perlahan dan merosakkan kemahiran motor anda. Ia bahkan boleh membuat anda lebih sukar untuk membaca emosi orang lain. Tetapi jika anda berhenti, otak anda seolah-olah dapat mengembalikan beberapa kebolehan ini.

Mengeluarkan

Jika anda seorang peminum berat, tubuh anda boleh memberontak pada mulanya jika anda memotong semua alkohol. Anda boleh keluar dalam peluh sejuk atau mempunyai denyut nadi, mual, muntah, tangan goyah, dan kecemasan yang sengit. Sesetengah orang juga mempunyai sawan atau melihat perkara yang tidak ada (halusinasi). Pakar terapi penyalahgunaan dadah atau doktor anda boleh menawarkan bimbingan dan boleh menetapkan ubat seperti benzodiazepin atau carbamazepine untuk membantu anda meneruskannya.