Tayangan slaid pintar runcit: makanan gemuk, makanan yang sesuai

Popcorn adalah Snek Sihat yang Sihat

Popcorn rendah lemak adalah renyah, lazat, dan sumber serat gandum. Plus, anda boleh menikmati sebahagian besar mengisi! Cari popcorn yang dibuat dengan "94% Butter Free Butter" atau popcorn yang ditanam di udara.

Cip kentang adalah tinggi lemak dan sukar untuk dimakan hanya beberapa - semua yang anda dapat dalam hidangan 1-ons. Sekiranya anda suka cip, pergi untuk yang dibakar dan lihat saiz bahagian anda.

Satu Bowl untuk Keperluan Fiber Anda

Untuk permulaan yang menggalakkan untuk hari anda, pilih bijirin dedak bijirin penuh dengan serat, seperti serpihan bran. Tambah buah dan susu rendah lemak untuk permulaan yang paling berkhasiat.

Granola mungkin semulajadi tetapi selalunya lemak tinggi. Gunakan granola dengan berhati-hati atau sebagai topper pada yogurt rendah lemak.

Mencukur Lemak, Bukan Rasa

Pilih sorbets, sherbets, krim ais ringan, atau yogurt beku untuk sebahagian kecil daripada lemak dan kalori.

Terima kasih kepada teknologi baru yang menarik, ini merasakan rasa sejuk seperti ais krim premium yang kaya dan berkrim. Pencuci mulut ½ cawan boleh dimuatkan ke dalam diet semua orang.

Langkau Toppings Pizza Lemak Tinggi

Nikmati gaya pizza Margarita beku nipis, atau dengan ayam bakar atau sayuran. Dengan menyebarkan sosej, pepperoni, dan keju tambahan, anda akan mengurangkan lemak, natrium, dan kalori dalam makanan kegemaran ini.

Hadkan bahagian anda kepada dua keping (pizza 12 inci) dan tambah salad sampingan untuk mengisi makanan.

Pergi untuk Jus Sebenar

Jus buah 100% secara semulajadi kaya dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melawan penyakit. Malah, mereka adalah perkara terbaik untuk makan buah-buahan.

"Minuman jus buah, " bagaimanapun, biasanya dibungkus dengan gula dan kalori kosong.

Snek pada Hummus yang Sihat

Hummus adalah gabungan nutrisi yang menyenangkan apabila disandingkan dengan sayuran segar seperti wortel bayi atau keripik pita bakar.

Dibuat dari kacang polong, hummus adalah sumber besi, vitamin C, protein, dan serat yang baik.

Oleh itu, nikmati rasa yang menyenangkan dari hummus dan langkai keju keju yang boleh menyebabkan sabotaj diet.

Makanan Beku Boleh Sihat, Terlalu!

Cari makanan beku yang mengandungi protein tanpa lemak, banyak sayuran, bijirin penuh, dan sos rendah lemak atau sederhana.

Elakkan makanan beku goreng, atau casseroles berkrim. Makanan beku yang dibakar, dibakar, dikukus, atau dimasak lebih sihat dan lebih rendah daripada kalori.

Spaghetti - Kegemaran Sihat

Cuba campuran pasta gandum keseluruhan. Malah anak-anak akan menyukainya jika anda mendahului spageti dengan sos tomato kegemaran anda. Voila! Anda telah menjadikan kegemaran kanak-kanak menjadi hidangan serat tinggi dan kaya dengan nutrien.

Macaroni dan keju mungkin bersifat lama, tetapi serat yang rendah dan sarat dengan lemak dan kalori.

Udang beku & Udang beku

Udang adalah alternatif yang lebih enak dan sihat untuk tongkat ikan yang dilapisi tepung.

Anda boleh membelinya sudah dimasak dan dimakan. Makan mereka sejuk dengan sos koktel, panggang mereka, atau tumis dengan sayur-sayuran dalam adunan.