Senarai semak kesihatan ke sekolah

Ingat Kesihatan Kanak-kanak Anda Sebagai Bermula Sekolah

Anda mempunyai pen, buku nota, dan beberapa pasang baju baru. Tetapi apa yang telah anda lakukan untuk menjaga kesihatan anak anda ketika mereka pergi ke sekolah? Ikuti senarai semak ini dan temukan masalah dan penyelesaian yang memberi kesan kepada kesihatan pelajar bintang anda, termasuk ransel beban, buli, dan kebimbangan pemisahan dari belakang ke sekolah.

Jadilah Hero Lunchbox

Perubahan kecil boleh membuat perbezaan besar dari masa ke masa. Mengubah cara anda membungkus makan siang anak-anak anda dapat menjadikannya lebih sihat dalam jangka panjang. Selain itu, anda membantu mereka menghargai apa makanan yang sihat seperti. Cuba mengisi kotak makan tengah hari dengan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni. Anggur, epal, mangga, beri, dan kepingan nipis lada merah dan wortel sering popular, atau dicampur dengan beberapa kegemaran anak anda. Tukar jus dan soda untuk air. Dan pertimbangkan untuk menggantikan roti putih untuk bijirin penuh untuk menambahkan lebih banyak serat pada diet mereka.

Sediakan Dengan Kebersihan Tidur yang Baik

Kadang-kadang hari-hari yang panjang musim panas membuang rutin tidur daripada memukul. Anak-anak anda akan lebih berjaga-jaga dan berfokus pada kelas jika anda mula membuat mereka bersedia untuk jadual sekolah mereka menjelang masa. Kanak-kanak yang berumur sekolah memerlukan sekurang-kurangnya 10 jam tidur setiap malam. Remaja memerlukan antara sembilan dan 10 jam. Untuk kebersihan tidur yang baik, dapatkan anak-anak terbiasa dengan waktu tidur yang sama setiap malam. Juga cuba cabut peranti skrin dari bilik mereka pada waktu malam, seperti telefon bimbit, tablet, komputer, TV, dan alat lain.

Imunisasi, Imunisasi, Imunisasi

Polio pernah menjadi salah satu penyakit kanak-kanak yang paling dahsyat di Amerika Syarikat, menyebabkan kelumpuhan dan juga kematian. Pada tahun 1955, vaksin dibuat dan dilaksanakan secara meluas. Polio hari ini hampir hancur di seluruh dunia.

Vaksinasi menyelamatkan kanak-kanak daripada kesakitan, sakit, dan kematian yang tidak perlu. Itulah sebabnya kesemua 50 negeri memerlukan kanak-kanak sekolah berumur diimunisasi terhadap penyakit seperti campak, beguk, rubella, pertussis, dan cacar air. Pastikan imunisasi anak anda terkini untuk keselamatan mereka, dan keselamatan orang lain.

Shot Flu

Setiap tahun, kanak-kanak di sekolah berisiko terkena virus selesema, yang mengganggu pembelajaran dan dalam kes tertentu boleh mematikan. Untuk mengurangkan risiko untuk anak-anak dan rakan sekelas mereka, pastikan mereka mendapat imunisasi. Setiap orang di atas 6 bulan harus divaksin setiap tahun untuk mengawal penyebaran selesema, menurut CDC. Idealnya, dapatkan keluarga anda divaksinasi sebelum bulan Oktober, permulaan musim selesema.

Tinggal secara fizikal

Kanak-kanak memerlukan sekurang-kurangnya satu jam sehari untuk bersenam. Memastikan mereka mendapat latihan yang mencukupi adalah perkara menyeimbangkan keutamaan mereka. Sebagai contoh, menetapkan had pada menonton TV, masa permainan video, dan aktiviti tenaga rendah yang serupa dapat memberi anak-anak galakan yang mereka perlukan untuk mengambil bola atau tali lompat atau keluar dan menjelajahi persekitaran mereka. Melakukannya membantu kanak-kanak mengekalkan berat badan yang sihat, tidur dengan lebih baik, dan berasa kurang tertekan.

Ajak Mereka Peraturan Jalan

Apabila tahun sekolah bermula, ingatlah untuk mengajar anak-anak anda mengenai berjalan kaki dan berbasikal dengan selamat. Statistik ini memperlihatkan betapa pentingnya untuk mengajar murid-murid sekolah untuk tetap selamat:

• Pada 2014, kemalangan kereta di AS membunuh 4, 884 pejalan kaki dan 726 penunggang basikal dan mencederakan lebih banyak lagi.
• Pada tahun 2013, satu daripada lima kanak-kanak AS di bawah umur 14 tahun yang terbunuh dalam kemalangan kereta adalah pejalan kaki.
• Kanak-kanak berumur 5-14 adalah pejalan kaki yang paling mungkin cedera dalam kemalangan kereta.

Pastikan anak anda tahu sentiasa berjalan di atas trotoar apabila tersedia. Apabila tidak ada trotoar, sentiasa berjalan di bahu jalan yang menghadap lalu lintas. Dan jika boleh, lintasan jalan di persimpangan dengan salib yang jelas ditandakan.

Battling Backpack Burdens

Kebanyakan pakar mengatakan bahawa membawa lebih daripada 10-15 peratus berat badan kanak-kanak dalam ransel boleh menyebabkan masalah. Ransel berat boleh menyebabkan kesakitan yang ketara di belakang, leher, dan bahu kanak-kanak. Gadis-gadis terutamanya terdedah kepada sakit belakang daripada ransel yang terlalu banyak. Ransel ringan dengan pinggang pinggang dan punggung berlapis boleh membantu. Menggunakan kedua-dua tali bahu juga merupakan idea yang baik. Akhirnya, mencari cara untuk mengurangkan berat badan tambahan seperti menggunakan loker lebih kerap antara kelas boleh membantu mencegah kesakitan yang tidak perlu.

Sakit di Sekolah? Mempunyai Rancangan

Sekarang bahawa kebanyakan ibu bapa bekerja, mendapat panggilan daripada jururawat sekolah boleh menjadi gangguan besar. Menjaga anak anda apabila mereka datang dengan selesema atau penyakit lain mengambil persediaan apabila anda jauh dari rumah. Pelan sandaran anda boleh termasuk ahli keluarga atau rakan keluarga yang dipercayai yang boleh menjaga anak anda hari ini, atau membawa mereka ke kemudahan pengasuh anak atau anak yang cukup fleksibel untuk mengambil anak sakit. Atau anda boleh memulakan rangkaian induk di sekolah anda untuk sokongan semasa situasi yang mencabar seperti ini.

Sediakan untuk Ubat Kecemasan

Apabila anak anda memerlukan ubat, undang-undang boleh menghalang sekolah dari mentadbirkannya tanpa persetujuan bertulis dan nota daripada doktor. Kakitangan sekolah tidak dibenarkan untuk mentadbir ubat-ubatan yang diperlukan, jadi anda perlu memberi arahan spesifik mengenai cara mengubati anak anda. Juga pertimbangkan untuk meminta ahli farmasi anda memasukkan ubat anak anda ke dalam dua botol berlabel - satu untuk kegunaan di rumah, yang lain disimpan di sekolah. Dan ingatlah bahawa ketika membawa pengambilan ubat, pastikan orang dewasa bertanggung jawab sehingga anak anda cukup dewasa dan bertanggung jawab untuk mengendalikan pekerjaan.

Simpan Cendawan Sejuk

Jangan biarkan selesema dan penyakit berjangkit lain berdiri di jalan kejayaan anak anda. Ajar anak anda asas-asas pencegahan sejuk. Cuci tangan anda dengan kerap selama sekurang-kurangnya 20 saat, elakkan daripada menyentuh wajah anda, bersin ke dalam tisu atau lengan, dan buang tisu selepas menggunakannya. Mencari cara untuk mengurangkan tekanan anak-anak anda dapat membantu mereka menghidap selsema.

Kesedaran alahan

Tahun sekolah baru juga boleh membawa masalah baru alergi. Pencetus alahan kelas biasa termasuk acuan, tungau debu, dan habuk kapur. Alahan makanan menghadirkan satu lagi cabaran. Cuba bercakap dengan guru, jurulatih, dan kakitangan sekolah lain mengenai keperluan alergi anak anda. Sekiranya anak anda mengalami demam, beri perhatian kepada ubat-ubatan tempatan dan pelan sesuai dengan ubat anti-alergi. Sekiranya anak anda mempunyai alergi makanan yang mengancam nyawa, pastikan kakitangan sekolah tahu bagaimana untuk mengendalikan epinephrine auto suntikan.

Berhati-hati dengan Haba

Sangat mudah untuk dilupakan bahawa untuk kebanyakan pelajar di Amerika Syarikat, permulaan tahun sekolah adalah masa terpanas tahun ini. Salah satu cara yang paling penting untuk melindungi kesihatan anak anda dalam keadaan panas adalah memastikan mereka tetap terhidrasi. Bagi kanak-kanak berusia 4-8, kira-kira dua liter air perlu cukup pada hari yang panas. Jumlah kenaikan bagi setiap kumpulan umur, meratakan sebagai remaja pada kira-kira 3.5 liter untuk kanak-kanak lelaki dan 2.4 liter untuk kanak-kanak perempuan setiap hari.

Dapatkannya untuk pemeriksaan

Adalah idea yang baik untuk anak-anak mendapat pemeriksaan setiap tahun untuk mengikuti kemajuan pertumbuhan mereka dan kebimbangan kesihatan yang lain. Dari lahir hingga dewasa dewasa, doktor mencadangkan agar kanak-kanak dilihat setiap tahun untuk memeriksa kemajuan mereka. Biarkan hari pertama sekolah menjadi peringatan setiap tahun bahawa pemeriksaan tahunan adalah masa yang penting untuk memastikan kesihatan dan kesejahteraan anak anda.

Masa untuk Kacamata?

Ketika kanak-kanak menuju ke sekolah, beberapa dari mereka akan mula melihat masalah dengan penglihatan mereka. Kebolehlihatan, jarak jauh, astigmatisme, dan banyak masalah penglihatan yang lain boleh menyebabkan halangan untuk belajar. Namun kanak-kanak kecil sering tidak memberitahu ibu bapa tentang masalah penglihatan mereka atau bahkan mengakui bahawa mereka mempunyai masalah dengan penglihatan mereka. Peperiksaan mata tahunan boleh membantu. Juga, lihat tanda-tanda masalah penglihatan seperti memintal, menggosok mata, duduk terlalu dekat dengan televisyen, sering kehilangan tempat mereka semasa membaca, menutup mata untuk melihat lebih baik, dan sakit kepala yang kerap.

Berhenti membuli

Buli adalah masalah sosial yang rumit di sekolah kami. Penggugat mempunyai potensi untuk menyakiti kanak-kanak secara fizikal, sosial, dan emosi. Ia boleh membawa kepada masalah akademik, penyalahgunaan bahan kemudian, dan juga kematian dalam kes-kes yang teruk. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk memerangi buli di sekolah. Ajar anak-anak anda untuk memberitahu anda dan orang dewasa yang dipercayai jika mereka dilecehkan atau melihat gangguan orang lain, dan menjadi baik kepada anak-anak yang dibuli. Ajar mereka untuk bercakap dengan diri mereka sendiri dengan memberitahu pembuli dengan jelas untuk berhenti, atau, jika itu kelihatan tidak selamat, pergi dan bertahan. Pakar tidak mengesyorkan melawan.

Mengatasi Kebimbangan Pemisahan

Sukar untuk kedua-dua ibu bapa dan kanak-kanak berasa gelisah kerana bercerai sebagai tahun sekolah bermula. Tetapi ada cara untuk melegakan kebimbangan pemisahan ini. Cuba berlatih pemisahan terlebih dahulu dengan meninggalkan anak-anak dengan penjaga untuk tempoh yang singkat. Membangunkan ritual selamat tinggal yang mudah dapat membantu meyakinkan anak-anak. Buat selamat tinggal pendek dan manis-tidak boleh berhenti! Dan sedar bahawa masalah anda sendiri yang mengucapkan selamat tinggal mungkin memberi makan kepada kecemasan anak anda. Membina hubungan yang baik dengan guru boleh membantu anda dan anak anda berasa lebih baik untuk mengucapkan selamat tinggal pada hari itu.

Membina Masa Depan yang Sihat

Mata kecil sedang mengawasi. Dengan mengambil langkah-langkah untuk menjamin kesihatan anak anda di sekolah, anda menerajui contohnya. Kanak-kanak belajar bagaimana untuk menjaga diri dengan lebih baik apabila anda mengambil mereka untuk mendapatkan pemeriksaan tahunan, mengajar mereka cara menghadapi buli, membuat persediaan untuk menguruskan alergi mereka, dan ikuti langkah lain yang disenaraikan di sini. Lebih-lebih lagi, pelajaran-pelajaran ini boleh bertahan seumur hidup, menjadikan mereka di landasan yang betul untuk menjadi dan kekal dewasa yang sihat.