Perkara Tidak Dapat Dilakukan Walaupun Hamil: Apa yang Harus Dihindari

Tidak banyak peraturan yang keras dan pantas tentang apa yang tidak boleh dilakukan semasa kehamilan anda, melampaui dari alkohol dan dadah, tentu saja

Tetapi kerana kesihatan dan keselamatan bayi anda sangat penting, berikut adalah 11 perkara yang tidak perlu dilakukan semasa hamil.

1. Don.

Semasa mengandung anda harus mengelakkan:

Raw daging > dan kerang

• : Makanan laut yang tidak matang (kami melihat anda, sushi), termasuk kerang, kerang, dan kerang, dan juga menghindari daging lembu dan ayam yang jarang atau kurang matang. daging : Makanan yang baik boleh tercemar dengan l isteria, bakteria yang boleh menyeberangi plasenta dan menjangkiti bayi anda yang sedang berkembang. Jangkitan dalam uterus boleh mengakibatkan keracunan darah dan boleh mengancam nyawa bayi anda. Ikan dengan merkuri yang tinggi
• : Ini termasuk ikan seperti hiu, ikan tawar raja, ikan todak, dan tilefish. Tertanya-tanya tentang tuna? Secara umum, tin cenderung yang ringan dan ringan mempunyai tahap merkuri yang lebih rendah, tetapi ia masih bijak untuk memakannya dengan rapi. Makanan laut yang dihisap
• : Elakkan ikan lox, ikan kippered, salmon, atau salmon gaya nova. Terdapat risiko bahawa makanan laut yang disejukkan dan asap ini boleh tercemar dengan listeria. Walau bagaimanapun, makanan laut yang berasap yang selamat atau kalengan mungkin baik-baik saja. Telur mentah
• : Ini termasuk makanan yang mengandungi telur mentah, jadi berhati-hatilah dengan pembungkusan Caesar buatan sendiri, sos Hollandaise, mayonis, dan kustard tertentu. Telur mentah boleh menyebabkan risiko salmonella. Keju lembut
• : Sesetengah keju lembut yang diimport boleh mempunyai listeria, jadi licin keju lembut seperti Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert, dan Brie. Keju Mexico seperti queso blanco dan queso fresco juga harus dielakkan, kecuali jika ia dibuat daripada susu pasteur. Tenusu tidak dipasteurisasi
• : Produk ini boleh mengandungi listeria.
• Ia kelihatannya luas, tetapi masih terdapat banyak pilihan pemakanan yang hebat semasa kehamilan anda. Walaupun sentiasa penting untuk makan diet seimbang, kehamilan adalah masa yang sangat kritikal. Dalam pelan mel harian anda, cuba masukkan: protein leher

lemak sihat

banyak sayuran dan buah-buahan segar

• air
• 2. Jangan cat nurseri
• Tidak ada cara untuk mengukur toksisitas daripada pendedahan sebenar untuk melukis, jadi cadangan ini berdasarkan kemungkinan ketoksikan. Cat ketoksikan bergantung kepada pelarut individu dan bahan kimia dalam cat, serta pendedahan. Walaupun dianggap bahawa lukisan isi rumah mempunyai tahap pendedahan yang rendah, tindakan yang paling selamat adalah dengan serius mengurangkan pendedahan anda terhadap asap daripada cat ini.

Bahkan lebih baik?Cari orang lain untuk mengendalikan lukisan.

3. Jangan keterlaluan pada kafein

Ini perangsang dan diuretik, yang bermaksud minum beberapa cawan kopi biasa setiap hari akan meningkatkan tekanan darah, denyutan jantung, dan jumlah perjalanan yang anda buat ke tandas. Plus, kafein melepasi plasenta.

Walaupun anda mungkin berfungsi sama ada berkafein, bayi anda yang semakin meningkat tidak. Itu kerana metabolisme bayi anda masih berkembang. Anda tidak perlu melepaskan kafein sepenuhnya: Tahap kafein yang sederhana, ditakrifkan sebagai 150 hingga 300 miligram (mg) sehari, sepatutnya baik-baik saja. Ingatlah bahawa kafein bukan hanya dalam teh dan kopi. Anda akan mendapati ia dalam coklat, soda, dan juga beberapa ubat over-the-counter.

4. Jangan mengambil ubat tertentu

Sesetengah ubat boleh memudaratkan bayi anda yang semakin meningkat. Sebelum mengambil sebarang ubat-ubatan dan suplemen preskripsi, beritahu doktor anda.

5. Jangan memakai stilettos

Stick tumit dengan tumit 3 inci atau kurang: Berpikir tumit kucing, baji, dan platform. Apabila perut anda tumbuh, pusat graviti anda akan berubah. Oleh itu, anda mungkin mendapati diri anda tidak stabil pada kaki anda. Tambah pada pergelangan kaki yang membengkak, dan anda mungkin mendapati diri anda tinggal di flip flop anda.

6. Jangan nongkrong di tab mandi panas atau sauna

Jika anda berasa sakit dan kesakitan semasa kehamilan anda, berehat di tab mandi panas mungkin kelihatan ideal. Tetapi suhu tubuh yang tinggi semasa trimester pertama boleh membawa kepada kecacatan kelahiran tertentu. Langkau tab mandi panas, yang biasanya mengekalkan suhu air sekitar 104 ° F, dan cuba mandi panas.

7. Jangan ubah sampah kitty

Jika anda mesti menukar kucing, pakai sarung tangan dan basuh tangan anda selepas itu. Fes kucing boleh membawa toksoplasmosis, penyakit parasit jarang. Walaupun anda lebih cenderung untuk mengikatnya dengan makan daging mentah atau melalui berkebun, itu masih merupakan idea yang baik untuk mengubah orang lain setiap hari.

8. Jangan bernafas asap rokok

Merokok sangat mengerikan untuk anda dan bayi anda, tetapi asap kedua boleh menjadi hampir tidak baik. Terdapat kira-kira 4, 000 bahan kimia dalam asap rokok, dan sesetengahnya telah dikaitkan dengan kanser.

Pendedahan kepada asap rokok semasa kehamilan boleh menyebabkan:

keguguran

penghantaran pramatang

berat lahir rendah

• masalah pembelajaran atau tingkah laku apabila bayi anda tumbuh
• 9. Jangan minum
• Elakkan wain, bir dan minuman keras semasa kehamilan anda. Alkohol melepasi dengan cepat dari aliran darah anda melalui plasenta dan tali pusat kepada bayi anda, dan ini boleh merosakkan otak dan organ bayi anda yang sedang berkembang.
• Risiko berpotensi lain termasuk:
• kelahiran pramatang

gangguan spektrum janin janin

kerosakan otak

cacat lahir

• keguguran
• kelahiran mati
• 10. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama
• Semasa mengandung, tinggal di tempat yang sama terlalu lama, duduk atau berdiri, boleh menjadi masalah. Ia boleh menyebabkan semua jenis masalah termasuk pergelangan kaki dan masalah urat bengkak. Cuba ambil istirahat pendek kerap untuk bergerak sekiranya anda duduk, atau meletakkan kaki anda jika anda berada di atas kaki anda.
• 11. Jangan percaya semua yang anda baca
• Anda boleh mencari segala maklumat bertentangan dalam talian, dalam buku, dan di majalah. Jadilah yang munasabah, mempercayai naluri anda, dan ingat bahawa kesalahan di sisi berhati-hati bukanlah idea yang tidak baik. Sekiranya keraguan, bercakap dengan doktor anda.

Pembawa

Ingatlah, kamu tidak akan mengandung selamanya. Berjuang di sana, kerana semua makanan dan aktiviti luar jangka ini akan tersedia lagi kepada anda sekali lagi.