Kemurungan : Memartabatkan Kesihatan Mental.
Isi kandungan:
- Masalah Tidur
- Sakit dada
- Keletihan dan Keletihan
- Otot Aches dan Sakit Bersama
- Masalah pencernaan
- Sakit kepala
- Perubahan dalam selera atau berat badan
- Sakit belakang
- Kegelisahan dan kegelisahan
- Masalah seksual
- Senaman
Masalah Tidur
Kemurungan boleh menjejaskan badan anda serta fikiran anda. Masalah tidur atau tidur adalah perkara biasa pada orang yang tertekan. Tetapi ada yang mendapati bahawa mereka terlalu banyak menutup mata.
Sakit dada
Ia boleh menjadi tanda masalah jantung, paru-paru, atau perut, jadi lihatlah doktor anda untuk mengetepikan sebab-sebab tersebut. Kadang-kadang, ia adalah gejala kemurungan.
Kemurungan juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Tambahan pula, orang yang mengalami serangan jantung lebih cenderung menjadi tertekan.
Keletihan dan Keletihan
Jika anda merasa sangat letih, anda tidak mempunyai tenaga untuk tugas sehari-hari - walaupun anda tidur atau berehat banyak - ia mungkin menjadi tanda bahawa anda tertekan. Kemurungan dan keletihan bersama-sama cenderung menjadikan kedua-dua keadaan kelihatan lebih teruk.
Otot Aches dan Sakit Bersama
Apabila anda hidup dengan kesakitan yang berterusan, ia dapat meningkatkan risiko kemurungan anda.
Kemurungan juga boleh menyebabkan kesakitan kerana kedua-dua keadaan berkongsi utusan kimia di dalam otak. Orang yang tertekan adalah tiga kali lebih mungkin untuk mendapatkan sakit biasa.
Masalah pencernaan
Otak dan sistem pencernaan kita sangat terhubung, sebab itulah banyak dari kita mengalami sakit perut atau rasa mual ketika kita tertekan atau bimbang.
Kemurungan boleh membawa anda ke dalam usus anda - menyebabkan loya, senak, cirit-birit, atau sembelit.
Sakit kepala
Satu kajian menunjukkan bahawa orang dengan kemurungan utama adalah tiga kali lebih mungkin mempunyai migrain, dan orang dengan migrain adalah lima kali lebih cenderung untuk mengalami depresi.
Perubahan dalam selera atau berat badan
Sesetengah orang merasa kurang lapar ketika mereka mengalami depresi. Orang lain tidak boleh berhenti makan. Hasilnya boleh menjadi berat badan atau kerugian, bersama dengan kekurangan tenaga.
Kemurungan telah dikaitkan dengan gangguan makan seperti bulimia, anoreksia, atau makan pesta.
Sakit belakang
Apabila ia menyakitkan anda di sana secara teratur, ia boleh menyumbang kepada kemurungan. Dan orang yang tertekan mungkin empat kali lebih cenderung untuk mendapatkan sengit, melumpuhkan leher atau sakit belakang.
Kegelisahan dan kegelisahan
Masalah tidur atau gejala kemurungan yang lain boleh membuat anda berasa seperti ini. Lelaki lebih cenderung daripada wanita yang marah apabila mereka tertekan.
Masalah seksual
Jika anda tertekan, anda mungkin kehilangan minat anda dalam hubungan seks. Beberapa ubat preskripsi yang merawat kemurungan juga boleh mengambil pemacu anda dan menjejaskan prestasi. Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan ubat anda.
Senaman
Penyelidikan menunjukkan bahawa jika anda melakukannya secara teratur, ia mengeluarkan bahan kimia di otak anda yang membuat anda berasa baik, meningkatkan mood anda, dan mengurangkan kepekaan anda terhadap kesakitan.
Walaupun aktiviti fizikal sahaja tidak menyembuhkan kemurungan, ia dapat membantu meringankan jangka panjang.
Jika anda tertekan, kadang-kadang sukar untuk mendapatkan tenaga untuk bersenam. Tetapi cuba ingat bahawa ia dapat mengurangkan keletihan dan membantu anda tidur dengan lebih baik.
Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Kemurungan geriatrik (Kemurungan pada Orang Dewasa Lama) <[SET:descriptionms]Kemurungan geriatrik adalah gangguan mental dan emosi yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua.
![Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Kemurungan geriatrik (Kemurungan pada Orang Dewasa Lama) <[SET:descriptionms]Kemurungan geriatrik adalah gangguan mental dan emosi yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua.](https://i.oldmedic.com/big/ms-healthline-2018/looking-to-lead-stronger-healthier-life-12.jpg "Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Kemurungan geriatrik (Kemurungan pada Orang Dewasa Lama) <[SET:descriptionms]Kemurungan geriatrik adalah gangguan mental dan emosi yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua.")
Kemurungan geriatrik adalah gangguan mental dan emosi yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua.
Ingin memimpin kehidupan yang lebih kuat dan sihat? Daftar untuk surat berita Wellness Wire kami untuk segala macam pemakanan, kebugaran, dan kesejahteraan. Kemurungan geriatrik (Kemurungan pada Orang Dewasa Lama) <[SET:descriptionms]Kemurungan geriatrik adalah gangguan mental dan emosi yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua.
Kemurungan geriatrik adalah gangguan mental dan emosi yang memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua.
Apakah gejala kemurungan fizikal?
Ayah saya tidak sama sejak ibu saya meninggal dunia dua tahun lalu. Saya juga bergelut dengan kehilangannya, dan saya tahu kesedihan adalah perkara biasa. Ia seolah-olah ada perkara lain yang berlaku dengan ayah saya, walaupun. Dia mengatakan dia baik-baik saja, tetapi dia mengalami sakit dan sakit yang selalu tidak pernah ia alami sebelum ini, tidak tidur dengan baik, dan dia mendapat banyak berat badan. Bolehkah ini tanda-tanda kemurungan fizikal?
