Pantai selatan, pusingan 2, dll

, Saya bangga mengatakan bahawa saya membuatnya melalui Fasa I (dua minggu pertama) dari South Beach Diet - hanya dengan sedikit berkeliaran di sana sini. Hebatnya, skala bilik mandi saya memberitahu saya bahawa saya telah melepaskan 3 pon yang saya perolehi di perjalanan Eropah saya, walaupun saya masih berasa kembung sedikit (dan sakit mati dengan cawan quiche bayam, saya mesti katakan).

Syukurlah, saya seperti salad dan daging tanpa lemak. Kami makan banyak ikan pula. Tetapi sama sekali tidak mudah melekat pada diet. Maksudnya, saya baik-baik saja sehingga hujung minggu melanda, dan tiba-tiba kami mendapati diri kami di rumah kawan yang dihadapi dengan hors d'oeuvres dan cip dan salsa dan makanan pencuci mulut yang semua orang bersuara " anda hanya boleh mencuba >. " Aargh. Sangat canggung untuk membawa makanan anda sendiri ke pesta gred pekan Hari Buruh. Walaupun anda mengalami kencing manis dan alergi terhadap gandum, yang mahu menjadi pelik yang melekat Tupperware mereka dalam gelombang mikro? Jadi saya hanya menikmati salmon panggang dan menolak segala yang lain di atas piring saya secara ceremonial.

Pada Tahap 2 diet ini, anda digalakkan untuk "memperkenalkan semula karbohidrat yang sihat tertentu" termasuk sedikit nasi, pasta, roti gandum dan buah-buahan. Seperti yang dialu-alukan kerana kedengarannya, saya tahu ini adalah di mana perkara menjadi rumit. Apabila kita mendapat rasa, kita mahu lebih daripada sedikit, tidakkah kita sekarang? Saya tahu penulis bercakap pada hati saya apabila dia berkata pilihan yang terhad dalam fasa ultra-rendah karbohidrat I "menjadikannya pilihan yang tidak baik untuk diet jangka panjang." Tetapi saya masih berfikir saya mungkin cuba untuk bertahan selama seminggu lagi. Kejayaan glukosa darah sukar diabaikan:

* Purata BG 14 hari saya adalah 109 (56% dalam atau di bawah matlamat, yang ditetapkan pada 120 puncak)

* Purata 30 hari adalah 117 (54% dalam atau di bawah matlamat ). Mungkin percutian juga berfungsi sebagai diet.

* Purata 60 hari kembali ke 128 (55% dalam atau di bawah matlamat).

* Purata 90 hari ialah 126 (di 56% dalam atau di bawah matlamat).

Wow. Benar-benar bukan musim panas yang buruk sama sekali, walaupun jins saya masih berasa sedikit selesa.

Dengan cara ini, pembaca meminta kemas kini pada sistem pemantauan glukosa

Abbott Navigator yang saya uji pada awal musim panas ini. Oleh kerana kulit saya "meletup" (ketika dia meletakkannya), saya terpaksa mengetepikan unit untuk seketika. Saya merancang untuk mengambilnya semula selepas debu pasca bercuti diselesaikan, tetapi saya tidak dapat menghadapinya tidak lama lagi selepas jangkitan infusi tapak jahat ini. Daripada semua cadangan pembaca yang hebat yang saya terima, saya berfikir paling serius mencuba tisu SkinTac. Tetapi pada $ 17 kotak, bagaimana saya tahu mereka pelaburan yang baik? Mungkin mereka akan mengganggu saya juga, dan akhirnya di dalam kotak bekalan D yang tidak digunakan (dolar yang dibazirkan) di bawah katil saya.

Sementara itu, sekurang-kurangnya satu buku diet yang saya miliki tidak lagi mengumpul habuk di sana, berkat ketekunan saya yang luar biasa ini dua minggu yang lalu.A-hem …

Penafian

: Kandungan dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini. Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.