Pengalaman peribadi: Berjalan dengan Diabetes

PENDIDIKAN JASMANI - KOMPOSISI BADAN

Isi kandungan:

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.

Aku bukan seorang pelari.

Kembali ketika saya masih muda, saya bermain baseball dan bola sepak, kedua-duanya cukup memaksa tangan saya (atau kaki saya) untuk bergerak pantas. Tetapi sebaik sahaja saya sudah cukup lama dan mampu membuatnya berlaku, saya berdagang di kasut sukan itu untuk orang-orang yang tidak memerlukan berlari - golf, berenang, berbasikal, dan hanya berjalan-jalan santai di sekitar kejiranan apabila mood berada di kaki saya benar-benar menyerang.

Saya sentiasa kagum melihat rakan-rakan D-peeps memulakan perjalanan besar, dan saya mendapati diri saya sedikit iri kepada sesiapa yang mempunyai tenaga, kesabaran, dan keupayaan untuk berjalan dengan jayanya sambil menavigasi semua gula darah dan nuansa yang datang dengannya - terutamanya mereka yang melakukan marathon dan setengah maraton. Wow!

Pada kebelakangan ini, nampaknya ada gelombang OKU menggunakan larian mereka untuk menyebarkan berita mengenai kehidupan dengan diabetes, dan menunjukkan bahawa "Anda Boleh Melakukan Ini." Ya, sepertinya semua orang menjalankan maraton atau orang tengah hari ini dan pada zaman moden, ia mungkin bukan sebagai satu kejayaan besar kerana pernah menguruskan jenis ini dengan kencing manis. Tetapi bagi kita yang tidak lari atau berfikir "Saya tidak boleh melakukan ini" untuk sebab tertentu, cerita-cerita ini sangat penting dan pasti dapat menunjukkan dunia (dan mana-mana ragu-ragu) bahawa kita boleh lakukannya. Sungguh, ia membuatkan saya menimbangkan berdiri sekarang dan berjoging di tempat … mungkin.

Berikut adalah gambaran beberapa orang D yang telah memakai kasut berlari mereka dan telah membuat sejarah diabetes sejak kebelakangan ini:

Peguam Korporat Beralih Duta Peluh

Robin Arzon adalah salah satu muka baru dalam kumpulan ini, kerana wanita New York berusia 32 tahun baru saja didiagnosis dengan jenis 1 kira-kira sembilan bulan yang lalu dan Ahad lalu ini berlari maraton New York City.

Kisahnya cukup luar biasa, jadi New York Times menjalankan artikel tentang Robin dan semua dia telah melalui - mendapat

yang ditahan di tembakan di bar NYC pada usia 20, dan selepas hidupnya diselamatkan oleh dua wanita yang menyerang lelaki bersenjata itu, didorong arah baru dengan kehidupannya. Akhirnya, Robin berjaya mengatasi rasa tidak berkuasa, mengambil karier undang-undang dan kemudian mendapati kasutnya berlari.

Sekarang, dia menggambarkan dirinya sebagai "peguam korporat menjadi Duta Peluh," apatah lagi jurulatih berlatih, pengajar berbasikal dan ultra marathoner. Robin berjalan 100 batu seminggu (!), Dan pertama kali berlari maraton NYC empat tahun lalu sebelum didiagnosis. Sebelum kencing manisnya, dia berlari lima maraton dalam tempoh lima hari untuk mendapatkan wang untuk MS untuk menyokong ibunya. Itulah yang sangat mengagumkan, bagi seseorang yang pernah menjadi keseronokan di taman permainan kerana betapa canggung dia berlari dan memalsukan catatan sebagai seorang remaja untuk alasan dirinya dari kelas gimnasium.(sama di sini, Robin!)

Pada Februari 2014, diabetes jenis 1 memasuki kehidupan Robin dan menyampaikan cabaran baru. Dia bertemu dengannya, memutuskan dengan segera bahawa diabetes tidak akan menghalangnya dalam trek yang diperolehi. Dia beralih kepada pam insulin dalam tempoh dua minggu dari diagnosisnya, dan berlari tiga maraton sebelum mengambil NYC Marathon pada hujung minggu lalu.

"Tidak pernah dalam hidup saya, saya berlari begitu keras," dia berkongsi di Twitter, selepas maraton. "Saya mendapat 3:41 hari ini. perlumbaan itu hebat, sukar untuk angin kencang tetapi saya benar-benar berfikir diabetes hanya membuat saya lebih kuat kerana saya lebih bertekad untuk mencapai matlamat saya. "

Pelari yang memakai OmniPod mengatakan dia bermain dengan insulinnya: nisbah karbohidrat untuk mendapatkan segala-galanya untuk mengoptimumkan prestasinya. Beliau mengalami penurunan yang buruk minggu sebelum menjalankan San Diego Marathon pada awal tahun ini, tetapi diselaraskan dan melakukan yang hebat dalam acara berikutnya. Robin mengatakan ia benar-benar turun untuk mempunyai kesedaran tubuh dan menggunakan alat diabetes yang membantu anda melakukan yang terbaik.

"Saya belajar lebih banyak dengan setiap acara," katanya.

Marathon berikutnya adalah di Tokyo pada Februari 2015, dengan matlamat untuk mengetuk masa 50 saat untuk melayakkan diri dan bersaing dalam maraton Boston. Pada satu ketika, Robin mengatakan dia merancang untuk menyeberangi U. S. untuk membantu mendidik dan meningkatkan kesedaran tentang diabetes. "Saya benar-benar percaya bahawa kita perlu mempercayai perjuangan kita," katanya. "Sukar untuk mencari sebab dan rasional dalam penyakit seperti diabetes apabila anda berfikir bahawa badan anda seharusnya melakukan apa yang ia hendak lakukan tetapi ia tidak ' Ketahui perjuangan anda, sentiasa ada cahaya melalui retak, dapatkan inspirasi secara dalam talian, dari rakan dan keluarga, dari masyarakat, dan ia akan memperkuat kuasa anda. begitu juga daya tahan. "

Mesej hebat, Robin! Tidak sabar untuk melihat bagaimana anda lakukan di Tokyo, dan kami tidak sabar-sabar untuk mendengar bagaimana proses merentasi negara berlaku!

Kasut Berlari + Data Diabetes

Pada hari yang sama Robin berjalan di New York, satu lagi jenis 1 melakukan perkara yang sama di seberang negara di California. Memakai kasut berlari dan banyak peralatan data diabetes adalah D-peep Brandon Arbiter, yang merupakan Pengerusi Produk dan Pembangunan Perniagaan untuk kumpulan pengusaha data diabetes Tidepool dan seorang blogger diabetes yang lebih baru sendiri di

Pankreas dalam Permainan < . Brandon mengambil bahagian dalam setengah maraton di San Francisco pada Ahad - sambil menggunakan Nightscout / CGM dalam teknologi Awan untuk kali pertama dalam acara sukan, dan itu menambah lapisan baru keselamatan dan pengurusan manuver sementara keluar dari jalan! Ini benar-benar menimbulkan minat saya, sebagai seseorang yang baru saja berhubung dengan Nightscout minggu lepas (menantikan beberapa kesan pertama dalam jawatan berasingan minggu depan). Ia sangat hebat berikutan kemajuan Brandon di Twitter dan blognya, dan saya dapat merasakan diri saya bersorak dengan bangga apabila mendengar bahawa terima kasih kepada semua akses D-data semasa dia menjalankan, Brandon dapat mengalahkan golnya dengan masa 2: 13: 20!

Strategi saya untuk setengah maraton hujung minggu ini adalah untuk menunggu BG saya jatuh di bawah 125 mg / dL, maka segera makan tenaga Gu. Berbekalkan CGM saya di pergelangan tangan saya, saya dapat menontonnya jatuh dan bertindak balas serta-merta, tanpa melanggar langkah saya. Ia membolehkan saya menyimpan glukosa darah di bawah kawalan ketat sambil mengekalkan tumpuan di jalan raya.

Secara jujur, ini adalah satu motivator besar untuk saya. Saya secara tradisinya bimbang tentang gula darah saya semasa aktiviti luar yang sengit, termasuk berbasikal luar yang saya ambil retak pada musim panas lepas. Sebagai seorang Nightscout-newbie saya sendiri, melihat jawatan seperti ini benar-benar membuat saya memikirkan semula betapa banyak kemungkinan yang belum dimanfaatkan untuk melakukan semacam ini latihan sengit dengan selamat dan berkesan. Terima kasih kerana berkongsi pengalaman anda, Brandon, dan menjadi inspirasi!

Terbaik dari Rest Running

Seperti yang dinyatakan, terdapat banyak pelari dalam D-Komuniti kami. Berikut adalah beberapa lagi yang telah membuat pusingan, masing-masing bergelut dengan cabarannya sendiri:

Fellow type 1 Sebastien Sasseville telah berlari di seluruh Kanada sejak pertengahan September dan merancang untuk melengkapkan trek solo 7, 500km dengan tiba di Vancouver untuk Hari Diabetes Sedunia pada 14 November. Kisah berita ini mempunyai butiran mengenai jangka masa yang bertujuan untuk meningkatkan kesedaran tentang diabetes. Dikenali oleh ramai di D-Komuniti untuk kerja advokasi hebatnya, Seb telah menjadi inspirasi besar bagi kebanyakan kita sepanjang tahun. Oleh itu, pastikan anda mengklik ke Diabetes Outrun dan ingin dia berjaya di kaki terakhir di negara utara yang berjalan melalui Rocky Kanada!

Pelari T1 Doug Masiuk, seorang perunding komputer dari Annapolis, MD, yang telah didiagnosis 37 tahun yang lalu pada usia 3 tahun, telah menambah resumenya yang sudah termasuk Run Across America dan moniker "

The Forrest Diabetic Gump
. " Musim luruh yang lalu, Doug berangkat untuk mengendalikan Trail Appalachian bersejarah 2, 185 batu antara Maine dan Georgia dan berharap untuk menetapkan rekod dunia … tetapi sedihnya, itu tidak menjadi kenyataan. Doug bermula pada awal bulan September tetapi terpaksa berhenti berlari kerana gula darah rendah berbahaya yang tidak diingini yang dia tidak dapat menolak, ke mana dia merasakan ia adalah melulu untuk terus menerus. Seperti yang dikongsi bersama dengan para pengikutnya: "Semua orang tahu ini akan menjadi sukar. Apa yang saya harapkan ialah orang lain dengan diabetes melihatnya sebagai alasan untuk menjadi pintar dan berani dan tidak pernah mundur dari yang mustahil dan memberikan segala yang mereka miliki . " Jangan bimbang, Doug tidak berputus asa; dia sudah melengkapkan beberapa larian lain termasuk penyerahan Modal ke Coast di Texas, dan banyak lagi yang dirancang untuk 2015. Dan tidak akan menjadi kejutan untuk melihat Doug mengambil satu lagi percubaan di Appalachian Trail di jalan. Beliau mempunyai laman web yang dipanggil 1Run di mana anda boleh mengikuti langkahnya. Satu lagi D-Runner yang dipaparkan dalam berita baru-baru ini adalah Aaron Perry dari Wisconsin, yang menjadi penyokong aktif berkongsi pengalaman masa lampau beliau dalam menjalankan dan menjadi Ironman. Sebagai seorang PWD selama lebih dua dekad sekarang, Aaron memberitahu akhbar tempatan bahawa doktornya telah mendesaknya untuk mula menjalankan lebih banyak untuk mengelakkan komplikasi D - tetapi doktor itu tidak menggalakkannya untuk melakukan cabaran Ironman.Perkara yang baik Aaron tidak mendengarkan, kerana dia pergi untuk mendapatkan perbezaan sebagai orang Afrika-Amerika yang pertama dengan diabetes berasaskan insulin untuk menyelesaikan pertandingan Ironman Wisconsin yang melampau yang termasuk berenang 2-mil, 112- perjalanan basikal, dan penuh 26. Marathon 2-mil berjalan. Yang paling baru-baru ini, Aaron menganjurkan pada 2 November di Walk To You Blue acara di Waunakee, WI, salah satu daripada beberapa program yang dipakai untuk Bulan Kesedaran Diabetes Nasional. Kata dia juga latihan untuk dua pertandingan Ironman, satu pada awal 2015 diikuti oleh Ironman Wisconsin. Cara untuk pergi, Aaron!
Kita tahu ada orang yang bosan dengan cerita-cerita kejayaan sukan ini, tetapi bagi saya secara peribadi mereka sangat menggalakkan, membuat saya melihat ke dalam diri saya dan berkata, "Ya saya boleh!" dan, "Wow, teknologi terkini D-benar boleh membantu!"