Cara terakhir lebih lama di atas katil, sememangnya

Kehidupan seks yang sihat dapat meningkatkan keyakinan anda, mengurangkan tekanan, dan membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam. Tetapi masalah dengan stamina atau masalah prestasi seksual lain boleh mengecewakan dan memalukan.

Ubat preskripsi boleh membantu meningkatkan kualiti ereksi dan prestasi seksual dengan meningkatkan aliran darah ke zakar. Ubat fungsi erektil preskripsi termasuk:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Tetapi seperti semua ubat preskripsi, mereka datang dengan beberapa risiko. Menurut Mayo Clinic, ubat disfungsi erektil boleh mengakibatkan pembilasan, sakit kepala, perubahan visual, perut kecewa, dan kesesakan hidung. Juga, mereka boleh mempunyai kesan bahaya untuk lelaki mengambil ubat nitrat atau penipisan darah, atau mereka yang mempunyai masalah jantung dan diabetes.

Penyelesaian semulajadi mungkin tidak menunjukkan risiko atau interaksi ubat yang sama, dan beberapa, seperti dua yang pertama, sebenarnya boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan.

1. Berhenti Merokok

Merokok boleh disalahkan kerana disfungsi seksual anda - apatah risiko kanser yang lebih tinggi dan nafas yang tidak menyenangkan. Merokok boleh menjejaskan peredaran, meningkatkan risiko anda mengalami disfungsi erektil, dan mengurangkan jumlah sperma dan daya maju anda.

2. Dapatkan Fit

Keterlaluan dan kegagalan untuk bersenam boleh berdampak pada prestasi seksual anda, jadi beralih dan sihat. Dengan memperhalusi kesihatan kardiovaskular anda, anda boleh membina ketahanan bilik tidur juga. Tetapi jangan menunggang motosikal terlalu banyak, kerana penyempitan yang disebabkan oleh kerusi basikal boleh menyebabkan disfungsi erektil sementara.

3. Akupunktur

Akupunktur adalah kaedah rawatan ubat tradisional Cina (TCM) yang telah diamalkan selama lebih dari 2, 500 tahun. Amalan memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu di seluruh badan dikatakan untuk merangsang sistem saraf dan menjejaskan opioid dan hormon yang semula jadi.

4. Meningkatkan Pengambilan Zinc

Zink didapati dalam banyak tambahan herba lelaki tambahan, dan dengan alasan yang baik. Kekurangan zink boleh menyebabkan disfungsi seksual dan menurunkan tahap testosteron. Tetapi zink terlalu banyak tidak baik untuk anda sama ada.

Daripada menambah, anda mungkin mendapati paras zink anda lebih baik dikawal dengan memakan makanan yang kaya dengan mineral penting, seperti:

• tiram
• daging
• bijirin sarapan yang diperkaya

5. Meningkatkan Penggunaan L-arginin

Asam amino adalah blok bangunan protein. L-arginine adalah asid amino penting yang boleh ditukar kepada oksida nitrat, yang dapat membantu meredakan pembuluh darah zakar dan meningkatkan aliran darah dan kualiti ereksi. Ia bertindak dengan cara yang sama seperti ubat preskripsi semasa. Kacang dan sayur-sayuran adalah sumber L-arginin yang baik.

6. Pertimbangkan Herbs

Terdapat banyak produk peningkatan lelaki di pasaran. Ada yang digunakan dalam perubatan tradisional termasuk yohimbine, ginseng merah Korea, epimedium, dan gingko biloba.

Pembuat produk ini tahu bahawa lelaki bangga dengan prestasi bilik tidur mereka, dan sanggup membelanjakannya dengan sewajarnya. Adakah penyelidikan anda sebelum memecahkan bank pada ubat herba ". "

Tiada suplemen ini telah melalui ujian yang ketat untuk membuktikan manfaat atau risiko mereka. Juga, beberapa ujian telah mendedahkan bahawa suplemen ini mengandungi jauh lebih rendah daripada ramuan aktif daripada yang dilaporkan. Pastikan anda menyemak dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan atau herba.

Jika anda ingin mengelakkan potensi risiko ubat-ubatan preskripsi, perubahan gaya hidup di atas mungkin memberikan hasil bebas risiko terbaik. Plus, kehilangan berat badan dan berhenti merokok hanya boleh meningkatkan kecekapan seksual anda.