Bagaimana untuk bertahan lebih lama di atas katil

terdapat satu topik bilik tidur yang membimbangkan lelaki seperti saiz, ia adalah stamina - berapa lama mereka boleh bertahan di tempat tidur. Internet dipenuhi dengan penyelesaian bagi mereka yang merasa tidak mempunyai kuasa yang berkekalan. Tetapi hanya sebahagian daripada mereka yang berbaloi. Bagaimanakah anda dapat memberitahu yang bernilai minat dan wang anda?

Menurut satu kajian yang mengukur prestasi 1, 587 lelaki, purata masa seorang lelaki dapat mengekalkan hubungan seks tanpa ejakulasi adalah tujuh minit. Lelaki yang mengalami ejakulasi pramatang - keadaan diagnosa - purata dua minit. "Walaupun tidak semua lelaki yang menginginkan peningkatan stamina akan didiagnosis dengan [ejakulasi pra-matang], pilihan rawatan kebanyakannya sama," menurut Dr. Christopher Asandra, ketua pegawai perubatan dengan Pusat Perubatan NuMale.

Yang bernilai masa anda, dan mana yang tidak?

Biofeedback1. Biofeedback

Biofeedback adalah kaedah yang melatih minda untuk mengawal badan dengan lebih baik. Dengan menjadi lebih selaras dengan pencetus yang menyebabkan anda menjerat terlalu awal, anda mungkin dapat mengawalnya dengan lebih baik. Dr. Philip Werthman, ahli urologi dan pengarah Pusat Perubatan Reproduktif Lelaki dan Pembalikan Vasektomi di Los Angeles, CA, mengatakan ini adalah penyelesaian yang baik untuk sesetengah lelaki.

Ubat2. Ubat-ubatan

Ubat antidepresan yang dikenali sebagai perencat reuptake serotonin selektif (SSRIs) kadang-kadang boleh digunakan untuk merawat ejakulasi pramatang, kata Asandra.

"Ubat seperti SSRI, seperti Prozac, Paxil, dan Zoloft, boleh melambatkan orgasme pada lelaki tetapi mereka juga boleh menyebabkan masalah," jelasnya. "Obat-obatan ini mengambil masa beberapa jam sebelum ia berkesan dan kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini seperti pening, mengantuk, disfungsi ereksi, dan penurunan libido. "

Makanan seperti fenugreek dapat meningkatkan testosteron. Ketahui lebih lanjut mengenai fenugreek "

Latihan Pelvik3 Latihan Pelvik

Menurut Asandra, senaman Kegel dapat membantu lelaki seperti yang dilakukan oleh wanita, tetapi mereka memerlukan komitmen yang konsisten, yang mereka lakukan dengan memperkuat otot pubococcygeus.

"Untuk melakukan senaman Kegel, flexkan otot yang sama yang anda gunakan untuk menghentikan aliran air kencing," katanya. "Kelengkapkan otot ini selama 10 saat, kemudian lepas, bertujuan untuk sekurang-kurangnya tiga set 10 wakil setiap hari. "

Desensitizers4 Desensitizers

Desensitizing creams and gel work to reduce the sensations in a penis man, but most of these creams also desensitize the tissues in his partner, Asandra says there is one product he recommends called Promoscent menyerap dengan cukup supaya pasangan anda tidak terjejas.

Berkhutan5. Penetapan Dewasa

Penyelesaian yang agak dramatik adalah sunat orang dewasa, atau penyingkiran kulup.Penyunatan boleh menghilangkan zakar. Tetapi jika tidak dilakukan dengan betul, ia boleh menjadi benteng. Menurut kajian 2011, khatan tidak lengkap sebenarnya boleh menyebabkan ejakulasi pra-matang.

Weight Gain6. Berat Badan

Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa lelaki dengan indeks jisim badan yang lebih tinggi (BMI) bertahan lebih lama di atas katil daripada mereka yang mempunyai lemak dan berat badan yang lebih rendah. Sebagai BMI meningkat, menurut kajian, bilangan orang yang mengalami ejakulasi pramatang menurun. Mereka yang berat badan berlebihan mengambil purata 7. 3 minit. Tetapi jangan pergi saham pizza dan bir lagi … kajian ini terhad kepada 200 orang dan bergantung kepada pelaporan diri. Belum lagi …

Berat Badan7. Berat Badan

… bukti yang lebih besar menunjukkan bahawa kelebihan berat badan atau obesiti boleh membuat stamina seksual anda lebih teruk. "Memandangkan kebanyakan lelaki Amerika berusia di atas 40 tahun adalah berat badan berlebihan atau obes dan kami tahu bahawa obesiti, tekanan darah tinggi, dan diabetes adalah punca utama disfungsi erektil, maka merawat masalah mendasar itu mungkin bermanfaat," menurut Werthman. Ini terutamanya berlaku untuk lelaki yang mengalami ejakulasi pramatang klinikal atau bentuk-bentuk kelenturan ereksi lain - bukan hanya mereka yang ingin memenangi anugerah untuk prestasi.

Apa yang Anda Makan8. Apa yang Anda Makan

Jika mengubah diet anda membolehkan anda menurunkan berat badan, ia mungkin berbaloi. Tetapi Werthman mengatakan beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah testosteron bebas dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi ereksi yang sihat. "Makanan tertentu seperti fenugreek boleh meningkatkan testosteron percuma," katanya. "Sebenarnya, fenugreek adalah sumber sebatian yang dipanggil Testofen, yang terdapat di banyak suplemen over-the-counter. "