Sindrom Kelelahan: Penyebab, Gejala, dan Perawatan

Sindrom keletihan kronik (CFS) adalah gangguan melemahkan yang disebabkan oleh keletihan atau keletihan yang melampau dan tidak dapat dijelaskan dengan keadaan perubatan yang mendasar. CFS juga boleh dirujuk Penyebab penyakit CFS tidak difahami dengan baik. Sesetengah teori termasuk jangkitan virus, tekanan psikologi, atau gabungan faktor, kerana tiada punca tunggal telah dikenal pasti, dan kerana banyak penyakit lain menghasilkan simptom yang sama, CFS boleh menjadi sukar untuk didiagnosis. Tiada ujian untuk CFS, jadi doktor anda harus memerintah keluar sebab lain untuk keletihan anda.

Walaupun CFS pada masa lalu telah menjadi diagnosis kontroversi, ia kini diterima secara meluas sebagai keadaan perubatan yang sebenar. CFS boleh menjejaskan sesiapa, walaupun ia paling biasa di kalangan wanita berusia 40-an dan 50-an. Pada masa ini tiada rawatan, jadi rawatan untuk CFS memberi tumpuan kepada melegakan gejala anda.

Sebab-sebab yang menyebabkan CFS?

Penyebab CFS tidak diketahui. Penyelidik membuat spekulasi bahawa virus, sistem imun yang lemah, tekanan, dan ketidakseimbangan hormon boleh menjadi faktor penyumbang. Ia juga mungkin bahawa sesetengah orang secara genetik terdedah untuk membangunkan CFS.

Walaupun CFS kadang-kadang boleh dikembangkan selepas jangkitan virus, tiada jenis jangkitan tunggal yang didapati menyebabkan CFS. Sesetengah jangkitan virus yang dikaji berhubung dengan CFS termasuk virus Epstein-Barr (EBV), herpesvirus 6 manusia, virus Ross River (RRV), dan rubela. Jangkitan yang disebabkan oleh bakteria, termasuk

Coxiella burnetii

dan mycoplasma, juga dikaji berhubung dengan CFS juga.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) telah mencadangkan bahawa CFS boleh menjadi peringkat akhir pelbagai keadaan yang berbeza, bukannya satu keadaan yang unik. Malah, sekitar 10 peratus daripada orang yang mempunyai virus Epstein-Barr, virus Ross River, dan

Coxiella burnetii

membangunkan satu syarat yang memenuhi kriteria untuk diagnosis CFS. Selain itu, menurut CDC, mereka yang mempunyai gejala yang teruk dengan mana-mana satu daripada tiga jangkitan ini adalah risiko yang lebih tinggi untuk kemudian mengembangkan sindrom keletihan kronik. Orang dengan CFS kadang-kadang telah melemahkan sistem imun, tetapi doktor tidak tahu sama ada ini cukup untuk menyebabkan penyakit ini. Selain itu, orang yang mempunyai CFS kadang-kadang mempunyai tahap hormon yang tidak normal, tetapi para doktor belum membuat kesimpulan sama ada ini penting. Faktor risikoFisk faktor untuk CFS

CFS adalah yang paling biasa di kalangan orang dalam 40-an dan 50-an mereka. Gender juga memainkan peranan penting dalam CFS, kerana wanita sekurang-kurangnya dua kali lebih mungkin untuk membangunkan CFS sebagai lelaki.Kecenderungan genetik, alergi, tekanan, dan faktor persekitaran juga boleh meningkatkan risiko anda.

Gejala Apa itu gejala CFS?

Gejala-gejala CFS bervariasi berdasarkan kepada individu yang terjejas dan keparahan keadaannya. Gejala yang paling biasa adalah keletihan yang cukup parah untuk mengganggu aktiviti harian anda. Bagi CFS untuk didiagnosis, keletihan mesti berlangsung selama sekurang-kurangnya enam bulan dan tidak boleh disembuhkan dengan rehat tidur. Di samping itu, anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya empat gejala lain.

Gejala-gejala lain dari CFS boleh termasuk:

kehilangan memori atau kepekatan

yang tidak direhatkan selepas tidur malam

• insomnia kronik (dan gangguan tidur yang lain)
• sakit otot
• sakit kepala yang kerap > kesakitan bersama tanpa kemerahan atau bengkak
• sakit tekak yang kerap
• kelenjar limfa yang lembut dan bengkak di leher dan ketiak anda
• Anda mungkin juga mengalami keletihan ekstrem selepas aktiviti fizikal atau mental. Ini boleh bertahan lebih daripada 24 jam selepas aktiviti tersebut.
• Orang kadang-kadang dipengaruhi oleh CFS dalam kitaran, dengan tempoh perasaan lebih buruk dan kemudian lebih baik lagi. Gejala kadang kala hilang sepenuhnya (remisi). Walau bagaimanapun, ia masih mungkin untuk mereka kembali semula kemudian (kambuh semula). Kitaran remisi dan kambuh semula boleh menyebabkan kesukaran untuk menguruskan gejala anda.
• DiagnosisBagaimana didiagnosis CFS?

CFS adalah keadaan yang sangat mencabar untuk mendiagnosis. Menurut Institut Perubatan, CFS berlaku dalam 836,000 hingga 2. 5 juta orang Amerika, tetapi dianggarkan 84 hingga 91 peratus masih belum didiagnosis. Tiada ujian makmal untuk skrin untuk CFS, dan gejala-gejalanya adalah biasa dengan banyak penyakit. Ramai orang dengan CFS tidak kelihatan jelas sakit, jadi doktor mungkin tidak menyedari bahawa mereka sakit.

Untuk didiagnosis dengan CFS, anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya empat gejala di atas yang disenaraikan. Anda juga mesti mempunyai keletihan yang tidak dapat dijelaskan yang tidak dapat disembuhkan dengan rehat tempat tidur. Gejala keletihan dan lain-lain perlu berlangsung selama enam bulan atau lebih lama.

Mengecualikan potensi lain yang menyebabkan keletihan anda adalah bahagian penting dalam proses diagnosis. Sesetengah keadaan yang gejala seperti CFS termasuk:

mononucleosis

penyakit Lyme

pelbagai sclerosis

• lupus (SLE)
• hipotiroidisme
• fibromyalgia
• gangguan kemurungan utama
• juga mengalami gejala-gejala CFS jika anda teruk atau mengalami gangguan kemurungan atau gangguan tidur. Kesan sampingan ubat tertentu, seperti antihistamin dan alkohol, boleh meniru CFS juga.
• Kerana gejala CFS menyerupai keadaan lain, penting untuk tidak mendiagnosis sendiri dan bercakap dengan doktor anda.
• TreatmentHow adalah rawatan CFS?

Saat ini tiada penawar khusus untuk CFS. Setiap orang yang menderita mempunyai gejala yang berbeza dan oleh karenanya boleh mendapat manfaat daripada pelbagai jenis rawatan yang bertujuan untuk menguruskan penyakit dan melegakan gejala mereka.

Perubatan remedi rumah dan perubahan gaya hidup

Membuat beberapa perubahan pada gaya hidup anda dapat membantu mengurangkan gejala anda. Mengehadkan atau menghapuskan pengambilan kafein anda akan membantu anda tidur dengan lebih baik dan memudahkan insomnia anda.Anda harus mengehadkan pengambilan nikotin dan alkohol anda juga. Cobalah untuk mengelakkan tidur siang hari jika ia menyakiti keupayaan anda untuk tidur pada waktu malam. Buat rutin tidur: Anda perlu pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bertujuan untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi.

Ia juga penting untuk mempercepatkan diri semasa aktiviti. Ketidaksekseksenan dapat membuat gejala anda lebih buruk dan membawa pada episod keletihan. Elakkan tekanan emosi dan fizikal. Luangkan masa setiap hari untuk berehat atau menyertai aktiviti yang anda nikmati.

Terapi

Sepanjang Klinik Mayo, dua jenis terapi mungkin memberi manfaat kepada orang-orang dengan CFS. Salah satu kaunseling psikologi yang bertujuan untuk membantu anda mengatasi CFS dan meningkatkan minda anda.

Yang lain adalah terapi fizikal. Ahli terapi fizikal boleh menilai anda dan mencipta rutin senaman yang disesuaikan untuk anda yang beransur-ansur meningkat intensiti. Ini dikenali sebagai terapi senaman gred (GET). Matlamatnya adalah untuk akhirnya mencapai tahap aktiviti optimum harian seseorang dengan cara yang mantap dan mantap dari masa ke masa.

Juga menurut Mayo Clinic, orang yang memenuhi kriteria berikut mempunyai peluang yang lebih baik untuk rawatan yang berjaya:

Mereka mempunyai tahap penurunan yang lebih rendah.

Mereka tidak terlalu fokus pada gejala.

Mereka mematuhi program kaunseling.

• Mereka berusaha untuk mengelakkan terlalu banyak atau terlalu sedikit tenaga.
• Doktor anda akan dapat membantu anda dalam memutuskan apakah kaunseling psikologi dan terapi latihan yang dinilai adalah pilihan yang selamat untuk anda lihat, kerana apa yang boleh bekerja untuk satu orang mungkin tidak berkesan dalam yang lain.
• Ubat
• Biasanya, ubat tidak boleh merawat semua gejala anda. Juga, gejala anda boleh berubah dari masa ke masa. Dalam banyak kes, CFS boleh mencetuskan atau menjadi sebahagian daripada kemurungan, dan anda mungkin memerlukan antidepresan untuk memeranginya.

Jika perubahan gaya hidup tidak memberi anda tidur malam yang nyenyak, doktor anda mungkin mencadangkan bantuan tidur. Ubat-ubatan mengurangkan nyenyak juga boleh membantu anda menghadapi sakit dan sakit sendi yang disebabkan oleh CFS.

Perubatan alternatif

Akupunktur, tai chi, yoga, dan urutan boleh membantu melegakan kesakitan yang dikaitkan dengan CFS. Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan alternatif atau pelengkap.

OutlookApa yang boleh dijangkakan dalam jangka panjang?

Walaupun usaha penyelidikan yang meningkat, CFS tetap menjadi keadaan yang kurang difahami tanpa penawar. Oleh itu, pengurusan CFS boleh mencabar. Anda mungkin perlu membuat perubahan gaya hidup utama untuk menyesuaikan diri dengan keletihan kronik anda. Hasilnya, anda mungkin mengalami kemurungan, kebimbangan, atau pengasingan sosial, oleh itu sesetengah orang mendapati bahawa menyertai kumpulan sokongan boleh membantu.

CFS berlanjutan secara berbeza dalam kalangan orang yang berbeza, jadi penting untuk bekerja dengan doktor anda untuk mendapatkan pelan rawatan yang memenuhi keperluan anda. Ramai orang mendapat manfaat daripada bekerja dengan satu pasukan penyedia penjagaan kesihatan, termasuk doktor, terapi, dan ahli pemulihan. Ia tidak diketahui berapa ramai orang pulih dari CFS.

The Solve ME / CFS Initiative mempunyai sumber yang mungkin anda dapati membantu, dan CDC juga menawarkan cadangan untuk mengurus dan hidup dengan CFS.