Berapa Lama Adakah Gejala Menopaus Terakhir?

Gambaran Keseluruhan

Menopaus adalah bahagian yang normal dan semula jadi dari penuaan Apabila anda memasukkan 40-an anda, tubuh anda mungkin akan mula menghasilkan kurang estrogen sehingga anda tidak lagi menstruasi.Setelah anda berhenti menstruasi, anda akan memasuki menopause.Harus menopause semula, yang berlaku tanpa campur tangan perubatan, berlaku dalam tiga peringkat:

• perimenopause
• menopaus
• postmenopause

Ramai orang mengelirukan menopaus dengan perimenopause Perimenopause adalah peringkat apabila seorang wanita mula beralih ke menopaus.Sebuah gejala umum fasa perimenopausal termasuk:

• kilat panas
• berpeluh malam
• kekeringan faraj

Semasa perimenopause, badan anda mula membuat kurang estrogen sehingga satu atau dua tahun yang lalu sehingga tahap hormon anda jatuh dengan cepat. tahun sebelum anda memasuki menopaus. Ia sering bermula pada usia 40-an, tetapi sesetengah wanita memasuki perimenopause dalam usia 30 tahun s.

Doktor akan mendiagnosis anda dengan menopaus apabila anda tidak mempunyai tempoh selama 12 bulan berturut-turut. Selepas 12 bulan, anda akan memasuki peringkat selepas menopaus. Sekiranya anda menjalani pembedahan ovari anda, anda akan mengalami menopaus "tiba-tiba".

DurationDuration

Gejala perimenopausal boleh bertahan empat tahun secara purata. Gejala-gejala yang berkaitan dengan fasa ini secara beransur-ansur akan mereda semasa menopaus dan bertahun-tahun berikut dipanggil postmenopause. Wanita yang telah menjalani satu tahun tanpa tempoh dianggap sebagai pesakit menopaus.

Berkelip panas, juga dikenali sebagai flushes panas, adalah gejala biasa perimenopause. Satu kajian mendapati bahawa kilauan panas yang sederhana hingga teruk boleh meneruskan perimenopaus lalu dan boleh bertahan untuk median sebanyak 10. 2 tahun.

Tetapi sesetengah penyelidik mengatakan bahawa melebihi jangka masa yang diterima umum. Penyelidik kajian juga mendapati wanita kulit hitam dan wanita yang mengalami penurunan berat badan berisiko panas untuk tempoh yang lebih lama berbanding wanita dan wanita kulit putih yang dianggap terlalu berat.

Kemungkinan wanita mengalami menopause sebelum berusia 55 tahun. Menopaus awal berlaku pada wanita yang menopause sebelum berusia 45 tahun. Sekiranya anda menopaus dan berumur 40 tahun atau lebih muda, ia dianggap sebagai menopaus pramatang.

Menopaus awal atau pramatang boleh berlaku kerana banyak sebab. Sesetengah wanita boleh melalui menopaus awal atau awal kerana campur tangan pembedahan, seperti histerektomi. Ia juga boleh berlaku akibat kerosakan kepada ovari yang disebabkan oleh kemoterapi atau keadaan dan rawatan lain.

Gejala Gejala

Anda akan mengalami pelbagai gejala semasa menjalani perimenopause. Yang paling umum termasuk:

Hot flashes : Ini menyebabkan anda berasa tergesa-gesa kehangatan di wajah dan badan atas anda. Mereka boleh bertahan beberapa saat hingga beberapa minit atau lebih lama.Berkedip panas boleh berlaku beberapa kali sehari atau beberapa kali sebulan.

Keringat malam : Berkedip panas semasa tidur boleh menyebabkan berpeluh malam. Pengering waktu malam boleh membuat anda bangun dan membuat anda merasa lebih letih pada siang hari.

Kelipan sejuk : Anda mungkin mengalami kesejukan, kaki sejuk, dan menggigil selepas badan anda turun dari kilat panas.

Perubahan faraj : Kekeringan faraj, ketidakselesaan semasa seks, libido yang rendah, dan keperluan mendesak untuk buang air kecil adalah gejala sindrom genitourinary menopause (GSM).

Perubahan emosi : Ini mungkin termasuk kemurungan ringan, perubahan mood, dan kerengsaan.

Masalah tidur : Masalah tidur seperti insomnia boleh berlaku kerana berpeluh malam.

Gejala lain perimenopause boleh termasuk:

• kelembutan payudara
• tempoh yang lebih berat atau lebih ringan
• lebih teruk sindrom premenstrual (PMS)
• kulit kering, mata atau mulut
• sakit kepala
• lumba jantung
• sakit otot dan sakit
• masalah tumpuan dan memori
• keguguran rambut atau penipisan
• berat badan

Jika anda mengalami sebarang gejala tambahan, untuk menolak sebab-sebab lain.

Anda boleh mengalami semua gejala ini sepanjang perimenopause. Tetapi kilat panas biasanya terjadi pada permulaan perimenopause.

ManagementManagement

Melalui perimenopause dan menopaus boleh menjadi tidak selesa dan kadang-kadang menyakitkan bagi ramai wanita. Tetapi ia adalah bahagian penuaan yang normal dan terkawal. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda menguruskan gejala anda:

Berkedip panas

Untuk mengelakkan dan mengurus kilat panas:

• mengenalpasti dan mengelakkan pencetus kilat panas seperti makanan pedas atau alkohol
• menggunakan kipas di tempat kerja atau di rumah
• mengambil pil kontraseptif rendah jika anda masih mempunyai tempoh
• anda mengambil nafas yang perlahan dan mendalam apabila kilat panas
• mengeluarkan beberapa lapisan pakaian apabila anda merasakan kilat datang

Kekeringan faraj < Kekeringan faraj boleh diuruskan dengan menggunakan pelincir berasaskan air, over-the-counter (OTC) semasa hubungan seks atau pelembap vagina OTC yang digunakan setiap beberapa hari. Doktor anda juga boleh memberi ubat untuk membantu dengan ketidakselesaan faraj yang lebih teruk. Tetapi jika anda enggan terlibat dalam hubungan seks dengan pasangan anda, berjumpa dengan doktor anda.

Masalah tidur dan perubahan mood

Jika anda menghadapi masalah tidur, anda boleh:

mengelakkan makanan yang besar, merokok, kopi atau kafein selepas siang hari

• dekat dengan tidur
• minum susu panas atau teh tanpa kafein yang hangat sebelum tidur
• tidur di bilik yang gelap, tenang dan sejuk
• merawat kilat panas untuk meningkatkan tidur
• Mengurangkan tekanan, makan dengan betul, dan tinggal aktif secara fizikal boleh membantu dengan perubahan mood dan masalah tidur. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat untuk membantu perubahan mood.
• Anda harus berbincang dengan doktor anda tentang menguruskan gejala anda dan mengetepikan keadaan lain yang boleh menyebabkan gejala anda, seperti depresi atau asma. Ia juga membantu untuk menyertai kumpulan sokongan untuk wanita dalam menopaus supaya anda mempunyai tempat yang selamat untuk berkongsi kebimbangan dan isu anda.

Ketahui lebih lanjut: 10 terbaik blog menopause sepanjang tahun "

RawatanTambahan rawatan

Doktor anda juga boleh menetapkan terapi hormon menopaus (MHT) untuk membantu merawat gejala anda. mudah:

kilat panas

berpeluh malam

• masalah tidur
• mudah terencat
• kekeringan faraj
• MHT juga boleh membantu mengurangkan kehilangan tulang, dan mengurangkan perubahan mood dan gejala depresi ringan. termasuk:
• pendarahan faraj

kembung

• pembengkakan payudara atau kelembutan
• sakit kepala
• perubahan mood
• loya
• Kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengambil MHT menghadapi peningkatan risiko serangan jantung, Risiko adalah sama bagi wanita yang menggunakan pil kontraseptif, patch dan cincin, tetapi wanita yang mengambil MHT lebih tua dan risiko meningkat dengan usia.
• Ramai wanita tidak boleh mengambil MHT kerana penyakit terdahulu seperti kanser atau kerana mereka mengambil ubat lain.

Kajian lain telah mendapati bahawa kanser payudara dapat meningkatkan kecerdasan h lima atau lebih tahun penggunaan MHT berterusan yang merangkumi estrogen dan progestogen. Wanita yang telah membuang rahim mereka hanya akan mengambil terapi estrogen. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai terapi hormon sebelum membuat keputusan untuk menggunakannya.

Dapatkan bantuan Apabila hendak mencari bantuan

Adalah biasa dan normal untuk mengalami tempoh yang tidak teratur semasa anda mengalami perimenopause. Keadaan lain, seperti sindrom ovarium polikistik atau kanser serviks, boleh menyebabkan pendarahan tidak teratur. Lihatlah doktor anda untuk mengetepikan sebab-sebab lain jika anda:

tiba-tiba mengalami tempoh atau tempoh yang sangat berat dengan penggumpalan darah

mempunyai tempoh yang lebih lama daripada biasa

• tempat atau berdarah selepas seks
• berdarah atau tempat selepas tempoh anda
• mempunyai tempoh dekat
• Osteoporosis dan penyakit jantung adalah risiko kesihatan jangka panjang yang berkaitan dengan menopause. Ini kerana estrogen memainkan peranan penting dalam melindungi tulang dan hati anda. Tanpa estrogen, anda mengalami peningkatan risiko kedua-dua penyakit. Anda harus bercakap dengan doktor tentang pilihan rawatan untuk melindungi diri daripada kedua-dua penyakit.
• Anda juga mempunyai risiko peningkatan jangkitan saluran kencing kerana menopause boleh menyebabkan uretra anda menjadi kering, jengkel, atau meradang. Jangkitan vagina juga boleh berlaku lebih kerap kerana vagina anda menjadi pengering dan nipis.

ManfaatPenggunaan menopaus

Walaupun menopaus boleh menyebabkan simptom yang tidak selesa untuk sesetengah wanita, proses semulajadi ini juga mungkin menyakitkan. Terdapat beberapa manfaat berpotensi menopaus untuk dipertimbangkan:

Perspektif positif.

Kajian Kesihatan Wanita Massachusetts, salah satu kajian membujur terbesar untuk memberi tumpuan kepada wanita pertengahan umur, mendapati kebanyakan wanita mempunyai sikap positif atau netral terhadap menopaus. Kebanyakan wanita tidak mencari bantuan di luar untuk menopaus.

• Tiada perubahan dalam tingkah laku kesihatan atau kesihatan. Kajian yang sama mendapati bahawa kesihatan wanita dan kelakuan kesihatan tidak mungkin berubah dengan menopause. Ini bermakna jika anda sudah menjalani gaya hidup yang sihat, anda mungkin akan berpegang dengannya.
• Kebijaksanaan pengalaman. Menopause berjalan seiring dengan penuaan, yang membawa nilai pengalaman hidup. Ahli psikologi, Sylvia Gearing, PhD, memberitahu Psikologi Persatuan Psikologi Amerika bahawa, dalam pengalamannya, wanita dalam menopaus telah meningkatkan "kejelasan, ketetapan dan kecerdasan emosi," antara positif lain.
• Tiada haid. Sesetengah wanita seperti haid ini berakhir dengan menopaus, terutamanya jika mereka mengalami tempoh yang berat, kekejangan, atau sindrom pramenstruasi (PMS). Apabila kitaran bulanan anda berhenti, tidak perlu membeli tampon, pad, atau produk haid yang lain.
• Tidak memerlukan kawalan kelahiran tanpa tempoh selama satu tahun. Ia masih mungkin untuk hamil semasa perimenopause, jadi jangan tinggalkan kawalan kelahiran dengan segera. Selepas setahun tanpa tempoh anda, secara amnya diterima bahawa kehamilan tidak mungkin tanpa campur tangan perubatan, yang mungkin melegakan untuk beberapa wanita. Anda masih perlu melindungi diri anda daripada penyakit kelamin.
• OutlookOutlook
Kehidupan selepas menopaus tidak jauh berbeza daripada kehidupan semasa tahun-tahun pembiakan anda. Ingatlah untuk makan dengan betul, bersenam, dan menerima penjagaan kesihatan rutin, termasuk peperiksaan pergigian dan mata. Diet yang berkhasiat dan senaman yang kerap akan membantu mengekalkan tulang yang kuat, sementara lawatan doktor tetap akan membantu anda menangkap masalah lebih awal.