Rumah Remedies untuk Mata Kering

Apa mata kering?

Mata kering berlaku apabila kelenjar air mata anda tidak menghasilkan air mata yang mencukupi untuk melincirkan mata anda. Keadaan ini boleh menjadi tidak selesa dan menyakitkan. Ia boleh disebabkan oleh kedua-dua faktor perubatan dan persekitaran.

Sindrom mata kering Apa itu sindrom mata kering?

Sindrom mata kering adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan mata kering yang disebabkan oleh air mata yang berkualiti rendah atau pengeluaran air mata yang berkurangan. Gejala-gejala termasuk:

• sensasi gatal, kering, dan menyakitkan di kedua mata anda
• merasa seperti ada di mata anda
• kemerahan
• lendir dalam atau sekitar mata
• mata yang letih
• penglihatan kabur
• Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan mata kering. Ini termasuk:

penuaan

• ubat tertentu
• keadaan perubatan tertentu
• faktor alam sekitar
• kenalan
• alahan

Persekitaran Mengubah persekitaran anda

Faktor alam sekitar adalah penyebab biasa mata kering. Elakkan asap rokok, dan tinggal di dalam rumah apabila berangin.

Gunakan kacamata yang sesuai untuk melindungi mata anda daripada angin apabila melibatkan diri dalam aktiviti seperti menunggang motosikal atau motosikal, bermain ski, atau menunggang dalam penukaran.

Ia juga berguna untuk mendapatkan humidifier untuk rumah anda untuk menambah kelembapan ke udara.

DietSupplement diet anda dengan asid lemak

Penyelidikan menunjukkan bahawa makan lebih banyak asid lemak omega-3 boleh melegakan gejala mata kering. Lemak ini dikenali untuk mengurangkan keradangan di dalam badan. Ia boleh membantu melegakan mata kering dengan mengurangkan keradangan mata, membolehkan pengeluaran lebih banyak air mata dan air mata yang lebih tinggi.

Anda boleh menggunakan suplemen omega-3, atau makan lebih banyak makanan kaya dengan nutrien ini, seperti:

minyak sawit

• minyak sawit
• minyak sawit
• ikan, termasuk ikan salmon, tuna, sardin, dan ikan paus
• walnut
• telur yang telah ditambah dengan lemak omega-3
• Titik mataTitik titisan atau salep
• Terdapat beberapa produk yang tidak disyorkan untuk mata kering boleh membawa anda kelegaan. Titik mata, atau air tiruan, boleh membawa anda pelepasan sementara. Perlu diingat bahawa beberapa titisan mata mengandungi pengawet. Ini biasanya datang dalam botol multidose dan mengandungi bahan pengawet untuk mencegah pertumbuhan bakteria apabila botol dibuka. Sekiranya mata anda bertindak dengan teruk untuk jatuh dengan pengawet, atau jika anda memakai mata jatuh lebih daripada empat kali sehari, anda harus menggunakan titisan bebas pengawet. Titik bebas pengawet biasanya datang dalam botol dos tunggal.

Salap lebih tebal daripada titisan dan direka bentuk untuk melapisi bola mata dan memberikan kelegaan jangka panjang dari kekeringan.

Walau bagaimanapun, salap boleh menjejaskan visi anda semasa anda menggunakannya. Ia adalah yang terbaik untuk menggunakannya sebelum tidur dan melekat pada hari tersebut.

Lihat doktor Apabila hendak berjumpa dengan doktor untuk mata kering

Jika ubat-ubatan ini tidak mendatangkan kelegaan, atau jika anda menganggap anda mempunyai keadaan yang lebih serius yang menyebabkan mata kering anda, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan doktor anda.Berikut adalah beberapa gejala yang perlu menggesa anda untuk menghubungi doktor anda untuk temujanji:

kemerahan dan bengkak

kesakitan di luar kerengsaan ringan

• kecederaan mata
• mengelupas atau melepaskan dari kesakitan sendi mata
• bengkak, dan kekakuan
• mulut kering
• kekeringan berterusan selepas beberapa hari penjagaan diri
• Mata kering biasanya bersifat sementara, dan merupakan sebahagian daripada penuaan semula jadi bagi kebanyakan orang. Tetapi dalam beberapa kes, keadaan ini disebabkan oleh sesuatu yang lebih serius. Cuba penjagaan rumah untuk mendapatkan bantuan dan lihat doktor anda jika perlu.
• Pencegahan Cara mencegah mata kering

Selain menggunakan mata atau salap mata, terdapat beberapa cara mudah untuk membantu mengelakkan mata kering. Ini termasuk:

Elakkan tempat dengan banyak pergerakan udara

Ini bermakna menghadkan pendedahan anda kepada peminat dan pengering rambut, dan dengan memakai kacamata hitam di luar pada hari berangin untuk melindungi mata anda daripada mengering.

Hidupkan humidifier pada musim sejuk

Sistem pemanasan rumah boleh menyebabkan udara di rumah anda kering, dan keringkan mata anda. Tetapi dengan menggunakan humidifier boleh membantu udara tetap lembap. Sekiranya anda tidak mempunyai humidifier, anda boleh meletakkan kuali air pada radiator anda untuk menambah air ke udara.

Beri mata anda

Membaca kerap, menonton TV, dan penggunaan komputer boleh mengeringkan mata anda, jadi penting untuk berehat supaya mata anda dapat mengembalikan kelembapan mereka.

Jauhi asap rokok

Asap rokok boleh merengsakan mata kering dan meningkatkan risiko mata kering pada mulanya.

Gunakan pemampat hangat kemudian basuh kelopak mata anda

Meletakkan kompres panas pada mata anda kemudian basuh kelopak mata anda dengan syampu bayi membantu melepaskan beberapa minyak di kelenjar kelopak mata anda, ini meningkatkan kualiti air mata anda. Pastikan anda benar-benar bilas sabun dari mata anda apabila selesai untuk mengelakkan menjengkelkan mereka.

Cuba suplemen asid lemak omega-3

Sesetengah orang melaporkan kelegaan mata kering selepas menambahkan asid lemak omega-3 ke dalam diet mereka. Ini boleh didapati secara semula jadi dalam makanan seperti ikan berminyak dan biji rami, tetapi juga boleh dibeli dalam bentuk tambahan cecair atau pil.