10 Herba yang boleh membantu tekanan darah rendah

Jika anda berfikir untuk mencuba herba untuk sebab-sebab perubatan, sama ada herba atau makanan tambahan, bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. , boleh menghasilkan kesan sampingan yang tidak diingini atau mengganggu ubat-ubatan lain.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai herba dan penyelidikan di sekelilingnya.

Cinnamon2. Kayu manis

Kayu manis adalah satu lagi perasa yang lazat yang memerlukan sedikit usaha untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda, dan mungkin membawa tekanan darah ke bawah. Mengambil kayu manis setiap hari boleh menurunkan tekanan darah pada orang yang menghidap kencing manis, menurut makalah dalam Journal of Clinical Nutrition. Sertakan lebih banyak kayu manis dalam diet anda dengan memercikkannya pada bijirin sarapan, oatmeal, dan juga kopi anda. Pada waktu makan malam, kayu manis meningkatkan rasa kacau, kari, dan stew.

Cardamom3. Kardamom

Kardamom adalah perasa yang berasal dari India dan sering digunakan dalam masakan Asia Selatan. Satu kajian yang menyiasat kesan kesihatan buah pelaga mendapati bahawa peserta melihat pengurangan ketara dalam pembacaan tekanan darah mereka selepas mengambil kapsul setiap hari selama beberapa bulan. Anda boleh memasukkan biji kapur atau serbuk di rempah-rempah, sup dan rebus, dan juga barang-barang yang dibakar untuk rasa istimewa dan manfaat kesihatan yang positif.

Flaxseed4 Flaxseed

Flaxseed kaya dengan asid lemak omega-3, yang didapati menurunkan tekanan darah dengan ketara. serum kolesterol, meningkatkan toleransi glukosa, dan bertindak sebagai antioksidan. Anda boleh membeli banyak produk yang mengandungi flaxseed, tetapi pertaruhan yang lebih baik ialah membeli biji rami tanah atau mengisar sendiri di dalam gilingan kopi dan menambahnya ke makanan yang dimasak di rumah. Bahagian terbaik mengenai flaxseed ialah ia boleh dikocok ke dalam hampir apa-apa hidangan, dari sup untuk melicinkan kepada barangan bakar. Simpan biji flaks di beku anda untuk mengekalkan potensi yang optimum.

Bawang putih5. Bawang putih

Perasa pedas ini boleh melakukan lebih daripada sekadar rasa makanan dan merosakkan nafas anda. Bawang putih mempunyai keupayaan untuk menurunkan tekanan darah anda dengan menyebabkan saluran darah anda berehat dan melebar. Ini membolehkan aliran darah lebih bebas dan mengurangkan tekanan darah.

Anda boleh menambah bawang putih segar kepada beberapa resipi kegemaran anda. Jika rasa terlalu kuat untuk anda, panggang bawang putih terlebih dahulu. Dan sekiranya anda tidak dapat memakannya, anda boleh mendapatkan bawang putih dalam bentuk tambahan.

Ginger6. Halia

Halia boleh membantu mengawal tekanan darah, kerana ia telah menunjukkan peningkatan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang mengelilingi saluran darah. Lazimnya digunakan dalam makanan Asia, halia adalah bahan serba boleh yang juga boleh ditambah kepada gula-gula atau minuman. Potong, kacau, atau tuangkan halia segar ke dalam kacau, sup, dan hidangan mi atau sayur, atau tambah pada pencuci mulut atau teh untuk rasa yang menyegarkan.

Hawthorn7. Hawthorn

Hawthorn adalah ubat herba untuk tekanan darah tinggi yang telah digunakan dalam ubat tradisional Cina selama beribu-ribu tahun. Ekstrak hawthorn seolah-olah mempunyai pelbagai faedah kesihatan kardiovaskular, termasuk membantu mengurangkan tekanan darah, mencegah pembentukan bekuan, dan meningkatkan peredaran darah. Anda boleh mengambil hawthorn sebagai pil, ekstrak cecair, atau teh.

Biji saderi8. Benih Saderi

Benih Saderi adalah ramuan yang digunakan untuk sup rasa, stew, casseroles, dan hidangan gurih yang lain. Celery telah lama digunakan untuk merawat hipertensi di China, dan kajian juga menunjukkan bahawa ia mungkin berkesan. Anda boleh menggunakan benih untuk menurunkan tekanan darah, tetapi anda juga boleh jus seluruh tumbuhan. Celery adalah diuretik, yang boleh membantu menjelaskan kesannya ke atas tekanan darah.

lavender9 Perancis. Lavender Perancis

Aroma lavender yang indah seperti minyak wangi bukanlah satu-satunya aspek berguna tumbuhan. Minyak lavender juga boleh menyebabkan kelonggaran dan boleh menurunkan tekanan darah anda. Walaupun tidak banyak orang berfikir untuk menggunakan lavender sebagai ramuan masakan, anda boleh menggunakan bunga dalam barang bakar. Daun boleh digunakan dengan cara yang sama seperti anda menggunakan rosemary.

Ketahui lebih lanjut: Apa yang boleh dilakukan oleh lavender untuk anda "

Cat's claw10 Cat's caw

Caw kucing adalah ubat herba yang digunakan dalam amalan Cina tradisional untuk merawat hipertensi serta masalah kesihatan neurologi. satu rawatan untuk hipertensi menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan tekanan darah dengan bertindak pada saluran kalsium dalam sel anda. Anda boleh mendapatkan cakar kucing dalam bentuk tambahan dari banyak kedai makanan kesihatan

Memahami tekanan darah tinggi Memahami tekanan darah tinggi

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, hampir satu pertiga daripada orang dewasa Amerika mempunyai tekanan darah tinggi.

Sejumlah faktor menyumbang kepada peningkatan tekanan darah, seperti:

genetik

tekanan

diet

• merokok
• kekurangan senaman
• Kerana ia tidak gejala, hipertensi dikenali sebagai "pembunuh senyap." Inilah sebabnya mengapa tekanan darah anda diperiksa dengan kerap.Mempunyai tekanan darah tinggi meningkatkan risiko beberapa masalah kesihatan, seperti:
• serangan jantung
• stroke

diabetes

• kegagalan jantung
• penyakit buah pinggang
• kehilangan penglihatan
• sindrom metabolik > Ketahui lebih lanjut: Bagaimana untuk memahami pembacaan tekanan darah "
• TakeawayTakeaway
• Oleh kerana kekurangan gejala, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerosakan sebelum anda tahu bahawa anda memilikinya, jadi jangan mengabaikan pemeriksaan tekanan darah biasa Kadang-kadang merawat keadaan ini melibatkan ubat-ubatan. Bercakap kepada doktor tentang pilihan rawatan yang terbaik untuk anda, yang mungkin termasuk ubat, perubahan gaya hidup, atau rawatan alternatif.
• InteraksiQ & A: Interaksi ubat

Q:

Bolehkah sebarang herba yang berpotensi menurunkan tekanan darah secara negatif bertindak balas dengan ubat tekanan darah?

A: < Memandangkan ada pelbagai jenis ubat-ubatan herba dan ubat-ubatan yang berlainan untuk tekanan darah yang biasa ditetapkan pada hari ini, ini bukanlah satu soalan yang mudah. Walau bagaimanapun, terdapat kemungkinan adanya interaksi ubat-ubatan negatif dan komplikasi. Nasihat terbaik saya adalah untuk membincangkan ubat-ubatan herba khusus anda dengan doktor preskripsi anda (dan sebaliknya), supaya mereka akan mengetahui (dan mengawasi rapat untuk) sebarang interaksi yang berpotensi.

Dr. Steve KimAnswers mewakili pendapat ahli perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.