Apa makanan yang baik untuk tekanan darah rendah?

Tanya doktor

Saya mempunyai diabetes, dan salah satu gejala adalah tekanan darah rendah yang berterusan. Saya berasa lemah dan mual apabila saya berdiri terlalu cepat dan otot saya lemah. Saya sudah pada apa yang kelihatan seperti satu tan ubat. Adakah terdapat cara saya boleh memperbaiki masalah hipotensi saya dengan perubahan diet dan gaya hidup? Sebagai contoh, apa makanan yang baik untuk tekanan darah rendah?

Maklum Balas Doktor

Tidak ada pengukuran tekanan darah tunggal yang menentukan tekanan darah rendah. Tekanan darah di bawah 120/80 yang dikaitkan dengan gejala keterlaluan, pening, rasa seperti anda akan berlalu, perlumbaan jantung, atau kelemahan dianggap tekanan darah rendah.

Makanan tertentu boleh membantu meningkatkan tekanan darah, termasuk:

• Makanan karbohidrat yang rendah
• Minum banyak air
• Makanan tinggi vitamin B12 seperti telur, daging, produk susu, bijirin sarapan pagi yang diperkaya, dan beberapa produk ragi pemakanan
• Makanan yang tinggi dalam folat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, susu, daging, ayam, makanan laut, dan bijirin yang hijau.
• Makanan masin
• Kafein

Di samping itu, cara lain untuk meningkatkan tekanan darah dan mengelakkan gejala tekanan darah rendah termasuk mengelakkan makanan yang besar, alkohol, dan berdiri atau bersenam selepas makan.

Untuk maklumat lanjut, baca artikel perubatan penuh kami mengenai tekanan darah rendah.