Gejala keletihan, rawatan & sebab

Apa yang Harus Saya Ketahui Mengenai Keletihan?

Apakah Definisi Keletihan?

Keletihan biasanya ditakrifkan sebagai perasaan kurang tenaga dan motivasi yang boleh menjadi fizikal, mental atau keduanya. Keletihan tidak sama dengan rasa mengantuk, tetapi keinginan untuk tidur mungkin menanggung keletihan. Apathy adalah perasaan ketidakpedulian yang mungkin mengiringi keletihan atau wujud secara bebas. Di samping itu, individu sering menggambarkan keletihan dengan menggunakan pelbagai istilah termasuk lelah, letih, keletihan, kelesuan, kekurangan tenaga, dan kekurangan tenaga.

Bagaimana Common adalah Keletihan?

Keletihan adalah perkara biasa. Sekitar 20% rakyat Amerika mendakwa mempunyai keletihan yang cukup kuat untuk mengganggu hidup normal. Penyebab fizikal telah dianggarkan bertanggungjawab 20% hingga 60% masa, manakala sebab emosi atau mental terdiri daripada 40% hingga 80% kes-kes keletihan. Malangnya, keletihan boleh berlaku pada individu normal yang mengalami aktiviti fizikal atau mental yang sengit (atau keduanya).

Walau bagaimanapun, berbeza dengan keletihan yang berlaku dengan beberapa penyakit dan sindrom, keletihan normal pada individu yang sihat cepat lega dalam beberapa jam hingga kira-kira sehari apabila aktiviti fizikal atau mental dikurangkan. Juga, sesetengah orang mengalami keletihan selepas makan (kadang kala dipanggil kemurungan postprandial), yang boleh menjadi tindak balas biasa terhadap makanan, terutama selepas makanan yang besar dan ini mungkin berlangsung sekitar 30 minit hingga beberapa jam.

Sebagai tambahan kepada banyak istilah yang dikaitkan dengan "keletihan, " terdapat masalah lanjut dengan istilah yang digunakan untuk menggambarkan keletihan. Terdapat beberapa "sindrom keletihan" yang kadang-kadang muncul dalam kesusasteraan perubatan. Sebagai contoh, sindrom keletihan kronik Epstein-Barr, selepas jangkitan virus jangkitan keletihan, dan sindrom keletihan adrenal adalah yang paling biasa dilihat. Walau bagaimanapun, banyak doktor tidak mengiktiraf ini sebagai sindrom kerana kriteria yang digunakan untuk menentukan mereka sebagai sindrom terlalu meresap dan banyak menganggap keletihan yang berkaitan (kadang kala keletihan kronik) sebagai satu gejala atau komplikasi penyakit yang berkaitan. Walau bagaimanapun, terdapat sindrom keletihan kronik yang jelas yang diiktiraf oleh kriteria tertentu. Pada asasnya, dua set kriteria perlu dipenuhi untuk menentukan diagnosis sindrom keletihan kronik:

1. Mempunyai keletihan kronik yang teruk untuk sekurang-kurangnya enam bulan atau lebih lama dengan keadaan perubatan lain yang diketahui (yang termasuk manifestasi termasuk keletihan) dikecualikan oleh diagnosis klinikal; dan

2. Pada masa yang sama mempunyai empat atau lebih gejala berikut, untuk rasa sakit pasca-eksperimen, gangguan otak atau kepekatan, tidur tidak sembuh, sakit otot, multi-sendi, dan rasa sakit tanpa kemerahan atau pembengkakan, nodus limfa serviks atau axillary, sakit tekak, dan sakit kepala. Akibatnya, orang dan profesional penjagaan kesihatan mereka perlu meluangkan masa bersama-sama untuk menentukan dengan jelas sama ada masalah atau gejala benar-benar keletihan, dan jika ada, apa-apa simptom yang berkaitan dengan keletihan harus diterokai.

Apakah tanda-tanda dan gejala yang berkaitan dengan keletihan?

Keletihan adalah gejala yang biasanya mempunyai sebab yang mendasari. Keletihan mungkin digambarkan oleh orang dengan cara yang berbeza, dan mungkin termasuk beberapa kombinasi (baik mental dan fizikal) termasuk kelemahan, kekurangan tenaga, sentiasa letih atau letih, kurang motivasi, kesulitan menumpukan perhatian, dan / atau kesukaran memulakan dan menyelesaikan tugas.

Gejala-gejala lain seperti pengsan atau kehilangan kesedaran (syncope), berhampiran-syncope, denyutan jantung yang cepat (berdebar-debar), pening atau vertigo juga boleh dijelaskan sebagai sebahagian daripada keletihan yang dialami oleh individu yang terjejas. Kehadiran gejala-gejala ini sebenarnya boleh membantu mengarahkan pengamal penjagaan kesihatan untuk mengetahui sebab-sebab (kelemahan) penyebabnya.

Bilakah Anda Perlu Panggil Doktor untuk Keletihan?

Secara amnya, orang perlu mendapatkan rawatan perubatan jika mereka mengalami mana-mana gejala ini:

• Keletihan yang tiba-tiba (bukan disebabkan tekanan fizikal atau mental jangka pendek).
• Keletihan yang tidak lega dengan rehat yang mencukupi, tidur yang mencukupi, atau menghilangkan faktor tekanan.
• Keletihan yang menjadi kronik atau melampau.
• Keletihan yang disertai dengan gejala yang tidak dapat dijelaskan.
• Keletihan dan kelemahan yang berkaitan dengan pengsan atau hampir pingsan.

Jika seseorang mengalami mana-mana yang berikut dengan atau tanpa keletihan yang berkaitan, mereka harus pergi ke Jabatan Kecemasan hospital:

• Pengsan.
• Sakit dada.
• Sesak nafas.
• Pendarahan (contohnya pendarahan rektum atau darah muntah).
• Sakit abdomen, pelvis, atau belakang yang teruk.
• Sakit kepala yang teruk.
• Tekanan jantung tidak teratur atau cepat.
• Orang lain atau haiwan peliharaan dalam rumah yang sama mempunyai simptom yang sama, termasuk keletihan (kemungkinan keracunan karbon monoksida).

Sesetengah simptom tambahan, yang sering dikaitkan dengan keletihan, harus meminta lawatan segera kepada doktor mereka:

• Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
• Orang ramai baru atau benjolan di mana-mana di dalam badan.
• Demam, terutamanya lebih besar daripada 101 F (38.3 C).
• Pendarahan faraj yang tidak normal.
• Kesakitan yang tidak dapat dijelaskan di mana-mana di dalam badan.

Apa yang menyebabkan Keletihan?

Potensi penyebab keletihan banyak. Majoriti penyakit yang diketahui manusia sering menyenaraikan keletihan atau kelesuan mungkin gejala yang berkaitan. Ini adalah rumit oleh fakta bahawa keletihan boleh berlaku pada individu yang sihat biasa sebagai tindak balas normal terhadap usaha fizikal dan mental. Walau bagaimanapun, keletihan biasa mungkin menjadi tidak normal jika ia menjadi keletihan yang kronik, melampau atau berpanjangan; biasanya ini berlaku apabila seseorang mengalami penuaan fizikal atau mental yang kronik atau berpanjangan. Sebagai contoh, usaha keras atau fizikal yang sukar untuk satu hari dapat menyebabkan keletihan normal yang mungkin berlangsung kira-kira satu hari atau kadang-kadang lebih banyak, bergantung kepada tahap penekanan, sementara tekanan fizikal atau mental yang luar biasa setiap hari boleh menyebabkan keletihan yang berpanjangan (biasanya lebih besar daripada 24 hingga 48 jam). Keadaan ini mungkin menjadi keletihan yang tidak normal.

Penyebab keletihan boleh diklasifikasikan di bawah beberapa entiti penyakit atau masalah gaya hidup yang mempunyai keletihan sebagai gejala yang berkaitan. Beberapa penyebab keletihan yang biasa tetapi yang tidak dimaksudkan untuk komprehensif termasuk:

Metabolik / endokrin: anemia; hipotiroidisme; diabetes; keabnormalan elektrolit; penyakit buah pinggang; penyakit hati; Penyakit Cushing

Berjangkit: mononukleosis berjangkit; hepatitis; tuberkulosis; cytomegalovirus (CMV); Jangkitan HIV; influenza (selsema); malaria dan banyak penyakit berjangkit lain

Jantung (jantung) dan Pulmonari (paru-paru): kegagalan jantung kongestif; penyakit arteri koronari; penyakit jantung valvular; penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD); asma; aritmia; radang paru-paru

Ubat-ubatan: antidepresan; ubat anti-kecemasan; ubat penenang; pengambilan ubat dan ubat; antihistamin; steroid; beberapa ubat tekanan darah

Kesihatan Mental (psikiatrik): kemurungan; kecemasan; penyalahgunaan dadah; penderaan alkohol; gangguan makan (contohnya, bulimia, anoreksia); kesedihan dan pengsan

Masalah tidur : apnea tidur; reflux esofagitis; insomnia; narcolepsy; kerja peralihan kerja atau perubahan syif kerja; kehamilan; jam malam tambahan di "kerja"

Lain: kanser; penyakit reumatologi seperti arthritis rheumatoid dan lupus sistemik; fibromyalgia; sindrom keletihan kronik; penuaan otot biasa; obesiti; kemoterapi dan terapi radiasi

Sindrom Kelesuan Kronik Punca dan Rawatan

Apakah Peperiksaan, Prosedur dan Ujian yang Mengesan Penyebab Keletihan?

Untuk penilaian keletihan, pengamal penjagaan kesihatan akan mengambil sejarah lengkap keletihan pesakit, bersama-sama dengan soalan yang berkaitan dengan gejala yang berkaitan. Pengamal penjagaan kesihatan boleh menanyakan tentang aktiviti dan gejala berikut untuk menentukan sebab kemungkinan keletihan:

Kualiti hidup

Adakah tahap keletihan tetap berterusan sepanjang hari? Adakah keletihan semakin teruk ketika hari berlalu, atau adakah keletihan bermula pada awal hari? Adakah corak keletihan (masa hari atau masa tahun seperti cuti)? Adakah keletihan berlaku pada kitaran biasa? Bagaimanakah keadaan emosi seseorang itu? Adakah orang itu berasa tidak senang atau mengecewakan dalam hidup? Penentuan pola tidur. Berapa banyak tidur yang diperoleh oleh orang itu? Semasa jam berapa orang tidur? Adakah orang bangun berehat atau penat? Berapa kali orang terjaga semasa tidur? Adakah mereka dapat tidur semula? Adakah orang itu mendapat senaman yang kerap? Mana-mana senaman? Adakah orang itu mempunyai tekanan baru dalam hidup mereka? Perubahan hubungan, pekerjaan, sekolah, atau perkiraan hidup? Apakah makanan orang itu? Adakah terdapat pengambilan kopi, gula, atau makanan yang berlebihan?

Gejala bersekutu (tidak semua termasuk sebagai jawapan boleh mencetuskan persoalan lain) demam, rasa sakit, mual, muntah, cirit-birit, darah dalam air kencing atau najis, sesak nafas, sakit dada, sembelit, kekejangan otot atau sakit, mudah lebam, kehausan atau kencing, ketidakupayaan untuk tidur tergelincir rata, ketidakupayaan untuk berjalan lebih dari satu tangga tangga, perubahan selera makan, kehilangan atau keuntungan berat badan, ketidakpatuhan haid, kaki bengkak, dan / atau jisim payu dara.

Selepas memperoleh sejarah, ujian fizikal akan dilakukan, dengan memberi tumpuan kepada tanda-tanda penting pesakit (berat badan, tekanan darah, kadar jantung, suhu, kadar pernafasan). Doktor akan memerhatikan penampilan umum pesakit, mendengar jantung, paru-paru, dan perut, dan boleh melakukan ujian pelvis dan rektum. Doktor boleh memerintahkan beberapa ujian berikut bergantung pada penyebab kelesuan yang diduga.

• Ujian darah memberikan maklumat tentang jangkitan, anemia, atau ketidakstabilan darah lain atau masalah dengan pemakanan.
• Urinalisis menyediakan maklumat yang mungkin menunjukkan kencing manis, penyakit hati, atau jangkitan.
• Chem-7 melihat 7 bahan biasa yang beredar dalam darah. Ia terdiri daripada elektrolit (natrium, kalium, klorida, dan bikarbonat), produk sisa metabolisme yang dibersihkan oleh biasanya berfungsi buah pinggang (BUN dan kreatinin) dan sumber tenaga untuk sel-sel badan (glukosa).
• Ujian fungsi tiroid memeriksa fungsi kelenjar tiroid (paras tiroid terlalu tinggi atau terlalu rendah).
• Ujian kehamilan
• Pemeriksaan ujian kadar pemendapan untuk penyakit kronik atau keadaan keradangan.
• Ujian HIV
• X-ray dada meneroka jangkitan kemungkinan atau tumor.
• Electrocardiogram (ECG, EKG) adalah rakaman elektrik yang melihat fungsi jantung.
• Pemeriksaan kepala CT adalah X-ray X-dimensi otak untuk mencari strok, tumor, atau keabnormalan yang lain.

Diagnosis definitif bergantung kepada penemuan penyebab keletihan; ini ditentukan dengan menilai sejarah, peperiksaan fizikal dan keputusan ujian yang sesuai.

Apakah Rawatan untuk Keletihan?

Rawatan untuk keletihan bergantung kepada penyebabnya. Sesetengah rawatan untuk keadaan yang menyebabkan keletihan termasuk ubat-ubatan, antibiotik, vitamin, dan senaman. Rawatan perubatan keletihan bergantung kepada rawatan penyebabnya. Mujurlah banyak penyebab keletihan boleh dirawat dengan ubat-ubatan, sebagai contoh, suplemen besi untuk anemia, ubat-ubatan dan mesin untuk membantu apnea tidur, ubat untuk mengawal gula darah, ubat-ubatan untuk mengawal fungsi tiroid, antibiotik untuk merawat jangkitan, vitamin, dan / atau cadangan untuk perubahan diet dan program latihan yang masuk akal. Sekali lagi, rawatan penyebab asas (s) adalah kunci kepada rawatan gejala keletihan.

Apakah Prognosis Keletihan? Bolehkah Ia Dapat Sembuh?

Pada amnya, prognosis untuk keletihan adalah baik, kerana banyak punca yang agak mudah untuk dirawat. Walau bagaimanapun, prognosis berkurangan jika orang mengalami kesukaran mematuhi rawatan atau mempunyai keadaan asas (contohnya diabetes kanser atau COPD) yang teruk dan perlahan-lahan berkembang.

Bagaimana Anda Boleh Menghalang Keletihan?

Pencegahan keletihan (baik fizikal dan mental) adalah mungkin dalam banyak orang. Pencegahan penyebab asas dalam hampir setiap keadaan akan menghalang gejala keletihan.

• Menguruskan tekanan dan mengamalkan teknik relaksasi.
• Dapatkan senaman, tetapi mulailah perlahan-lahan dan periksa dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang program senaman. Cari masa yang baik untuk bersenam dan mengembangkan tabiat latihan.
• Semak ubat-ubatan anda dengan pengamal penjagaan kesihatan atau ahli farmasi untuk mengetahui sama ada ubat-ubatan mungkin bertanggungjawab untuk keletihan.
• Meningkatkan pemakanan anda dan makan sarapan pagi yang baik (bijirin bijirin, buah, susu). Tambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Hentikan apa-apa penggunaan kafein berlebihan.
• Berhenti merokok.
• Bersetubuh dengan pasangan atau pasangan anda.
• Dapatkan tidur yang cukup dan rutin tidur yang baik dan konsisten (kebersihan tidur). Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam.
• Elakkan kopi, teh, atau minuman berkafein selepas 6 petang.
• Jangan minum alkohol selepas makan malam, dan mengurangkan jumlah alkohol yang digunakan. (Alkohol mengganggu corak tidur.)
• Orang yang mempunyai keadaan perubatan yang mendasari (misalnya, diabetes, COPD, kegelisahan) dapat mengurangkan gejala penyakit mereka, termasuk keletihan, dengan bekerja dengan pengamal penjagaan kesihatan mereka untuk mengoptimumkan rawatan masalah mendasar.