13 Resipi Anda Tidak Percaya Adakah Gluten Bebas

Sama ada anda mengalami penyakit Celiac atau mempunyai kepekaan gluten, mencari penyelesaian makanan baru dan kreatif kelihatan sukar. Tetapi menjaga suasana dinikmati tidak perlu mengambil koki profesional atau pakar pemakanan. Ia hanya memerlukan beberapa resipi yang baik yang anda boleh beralih ke masa dan masa lagi. Berikut adalah sekumpulan staples yang hebat!

1. Satu-Pan Balsamic Chicken and Vegetables

Makanan satu-pan mudah dan hebat untuk suplemen malam hari. Bahagian yang terbaik ialah anda sering boleh menggunakan sayur-sayuran dan bahan-bahan yang ada di tangan anda.

Dapatkan resipi!

2. Kubis disumbat

Daun kubis yang disumbat adalah makanan utama dari banyak masakan Mediterranean, dan satu lagi resipi yang anda boleh dengan mudah menyesuaikan mengikut apa sahaja yang ada di dalam peti sejuk. Versi ini, dari Seeded At the Table, adalah titik permulaan yang bagus.

Dapatkan resipi!

3. Salmon dengan Cucumber Chili Relish

Hidangan salmon ini mendapat sepakan dari cabai mentimun yang sejuk tetapi pedas. Sempurna untuk musim panas, ini adalah contoh hebat bagaimana kadang-kadang makanan paling mudah adalah yang terbaik.

Dapatkan resipi!

4. Keju panggang dengan Gouda, Cendawan, dan Bawang

Adalah sukar untuk mencari roti bebas gluten yang tidak dipenuhi dengan bahan-bahan yang mengelirukan. Sebaik sahaja anda telah menemui perjalanan anda, bagaimanapun, cuba keju panggang gourmet ini - tetapi pertimbangkan untuk memotong mentega pada separuh.

Dapatkan resipi!

5. Ayam Tacos dengan Mango dan Avocado Salsa

Gunakan tortilla jagung untuk taco ayam ini, dan anda tidak perlu bimbang tentang gluten. Sementara itu, salsa adalah sentuhan segar pada klasik dan mudah digunakan dengan hidangan lain.

Dapatkan resipi!

6. Spaghetti Squash dengan Bacon, Bayam, dan Keju Kambing

Spaghetti squash adalah "hack" yang hebat untuk memasak tanpa gluten. Jika resipi anda biasanya menggunakan pasta, cuba dengan sayuran super sihat ini.

Dapatkan resipi!

7. Kakatua Kerak Pizza

Anda tidak perlu pergi tanpa pizza hanya kerana anda tidak boleh mempunyai roti. Terdapat banyak resipi kerak pizza di luar sana yang menggunakan kembang kol sebagai asas, dan walaupun mereka sedikit tidak sengaja, hasilnya lazat.

Dapatkan resipi!

8. Salad Kentang dengan Kacang Hijau dan Tarragon

Satu sentuhan unik pada klasik piknik. Cuba salad kentang ini di keluarga seterusnya.

Dapatkan resipi!

9. Ayam Kebab Salad

Opsyen salad adalah tidak berkesudahan apabila anda makan bebas gluten - hanya memegang crouton. Ayam kebab ayam ini adalah pilihan yang tepat apabila anda mahu memanggang.

Dapatkan resipi!

10. Kayu Manis dan Pancake Kelapa

Pancake pada diet bebas gluten? Ya, dan anda tidak perlu makan untuk sarapan pagi. Cuba resipi ini dengan buah segar apabila anda ingin sesuatu yang berbeza.

Dapatkan resipi!

11. Bahamian Bean dan Salad Jagung

Ini adalah satu lagi pilihan salad yang unik, dan ia mempunyai panas.Jadikannya lebih sihat dengan memilih kacang-kacangan kering atau beku dan bukannya tin yang boleh mempunyai banyak natrium.

Dapatkan resipi!

12. Saluran Protein Kuasa

Dengan protein tambahan, salad ini bukanlah satu untuk meninggalkan anda lapar sejam selepas waktu makan. Ia menggunakan payudara ayam, tetapi anda boleh mencampurnya dengan salmon panggang juga.

Dapatkan resipi!

13. Kafein Lasagna

Seperti kerak pizza kol garam, resipi ini bersandar pada veggie cruciferous putih untuk "mi" dalam lasagna.

Dapatkan resipi!

Makan bebas gluten tidak perlu merasa ketat. Kerana semakin ramai orang yang meresap gluten, anda akan mendapati bahawa resipi dan pilihan kedai runcit berkembang untuk diet khusus ini. Berhati-hati dengan pilihan yang sangat diproses memukul rak dan memilih untuk memasak dengan makanan keseluruhan jika boleh.