19 Makanan pencuci mulut Anda Tidak Percaya Sebenarnya Sihat

Apabila kesihatan menjadi kebimbangan utama - sama ada kerana anda berdiet atau hanya menjalani gaya hidup yang sihat - pencuci mulut mungkin kelihatan luar batas. Tetapi mereka tidak perlu! Ada beberapa cara untuk memuaskan gigi manis tanpa menjejaskan matlamat kesihatan anda.

Penting untuk diperhatikan bahawa apabila mencari pencuci mulut yang sihat, apa yang dianggap oleh seseorang sebagai "sihat," yang lain tidak akan. Sebagai contoh, seseorang yang mengelakkan gluten mungkin tidak terlalu prihatin terhadap kandungan gula, dan seseorang yang menonton karbohidratnya mungkin masih pro-tenusu. Setiap pencuci mulut perlu ditimbang terhadap apa tujuan dan kaedah anda. Namun, ada sesuatu dalam senarai ini untuk semua orang!

1. Maple Cinnamon Applesauce

Pencuci mulut ini hanya dapat dengan mudah disajikan sebagai sarapan hangat apabila anda merasa seperti menikmatinya di pagi hari. Ia menggunakan sirap maple sebagai pemanis, dan akan lebih baik dengan epal tempatan, dalam musim.

Dapatkan resipi!

2. Kek Kucing Oat Mentega

Resipi lain yang dipanis dengan sirap maple, kue-kue ini dimuatkan dengan bahan-bahan yang sihat seperti oat, kayu manis, wortel, dan minyak kelapa (jika anda menonton lemak, berhati-hati kandungan lemak jenuh tinggi minyak kelapa).

Dapatkan resipi!

3. Paleo Strawberry Crumble

Ya, anda boleh makan pencuci mulut runtuh dan tinggal paleo. Ini menggunakan tepung badam untuk menghasilkan topping renyah.

Dapatkan resipi!

4. Strawberry, Rhubarb, dan Yogurt Parfait yang dipanggang

Senarai ramuan yang singkat ini, yang menjadikannya cepat dan mudah. Dengan menggunakan buah-buahan segar, termasuk kombo stroberi dan rafarb yang memenangi, pencuci mulut ini termasuk yoghurt Yunani untuk meningkatkan pengambilan protein anda.

Dapatkan resipi!

5. Coklat Coklat Coklat Chip

Kita semua melakukannya - mempertaruhkan sakit perut dengan memakan doh mentah mentah. Tetapi dengan resipi ini, anda tidak perlu risau tentang sakit, kerana tidak ada telur mentah. Ia juga menggunakan stevia sebagai ganti kebanyakan gula.

Dapatkan resipi!

5. Ais Krim Kacang Kacang Pisang

Dua bahan? Ya. Dihidupkan hanya oleh pisang masak, memperlakukan yang memanjakan ini semudah itu.

Dapatkan resipi!

7. Ice Cream Mango Segar

Rasa mangga tropika menjadikan beku manis ini merawat pencuci mulut musim panas yang hebat. Resipi ini termasuk gula, tetapi anda boleh menyimpannya mesra dengan menonton saiz bahagian anda.

Dapatkan resipi!

8. Chocolate Truffles

Coklat, terutama coklat gelap, sebenarnya boleh dimuatkan dalam pelan diet yang sihat! Resipi ini menggunakan coklat gelap, mentega badam, yogurt Yunani, dan serbuk koko, dan gulung ke dalam gigitan berukuran mulut yang boleh memenuhi keinginan anda tanpa merosakkan pinggang anda.

Dapatkan resipi!

9. Cherry Chocolate Ice Cream Chip

Ini adalah versi vegan ais krim, menggunakan santan manis dengan sirap maple.Anda tidak perlu menjadi vegan untuk menghargai ini.

Dapatkan resipi!

10. Mango Segar, Kiwi, dan Raspberry Pops

Buah beku merawat seperti pop ini adalah cara yang bagus untuk mengalahkan musim panas. Mereka mempunyai sedikit gula ditambah, tetapi anda boleh dengan mudah meninggalkannya jika anda menyukai sesuatu yang lebih sedikit tart.

Dapatkan resipi!

11. Gigi Tenaga Tidak Bake

Anda mahu pencuci mulut, tetapi anda juga ingin tetap komited untuk kesejahteraan. Penyelesaian ini membolehkan anda melakukan perkara itu tanpa menghidupkan ketuhar.

Dapatkan resipi!

12. Nutella Fudge Protein Bar

Adakah Nutella sihat? Nah, anda pasti boleh melakukan lebih teruk daripada pencuci mulut ini. Ia menggunakan serbuk protein untuk meningkatkan faktor pemakanan juga.

Dapatkan resipi!

13. Coklat Mentega Kacang Kukus

Sebelum anda menghidupkan hidung menggunakan alpukat dalam puding, fikirkan tekstur (bukan warna). Alpukat adalah cara terbaik untuk mendapatkan puding halus sambil menyumbang lemak yang sihat!

Dapatkan resipi!

14. Cookie Dua-Bahan

Bolehkah anda membuat cookies dengan hanya dua bahan? Jawapannya adalah ya. Ini adalah resipi asas untuk beberapa kuki kreatif. Jika anda mempunyai kismis, kerepek coklat, atau kacang - berasa bebas untuk membuat batch ini sendiri!

Dapatkan resipi!

15. Cawan Pisang Tiga-Bahan

Mereka mungkin kelihatan seperti cawan mentega kacang, tetapi di dalamnya adalah kejutan pisang! Cawan pisang ini mudah dibuat dan cara terbaik untuk mengalahkan keinginan coklat.

Dapatkan resipi!

16. Sawan Cookie Sihat Blizzard

Jika anda tergoda untuk memukul tempat ais krim kegemaran anda, membekukan! Cobalah hack yang sihat ini sebaliknya. Menggunakan pisang beku untuk asas "es krim", pilihan ini akan membuat lebih kurang mudarat kepada usaha sihat anda.

Dapatkan resipi!

17. Gigitan pisang beku

Anda tidak perlu menjadi vegan untuk makan seperti itu. Sama seperti cawan pisang, ini memerlukan kerja yang sangat sedikit untuk ganjaran yang sangat manis.

Dapatkan resipi!

18. Madu Panggang dan Sayuran Kuah Manis

Ditenun dengan madu, pencuci mulut ini adalah cara yang baik untuk menggunakan pic segar di musim bunga. Dihidangkan atas yoghurt Yunani, ia adalah kelonggaran tanpa rasa bersalah.

Dapatkan resipi!

19. Salad Buah Rahsia

Salad buah-buahan adalah pencuci mulut yang sihat klasik, tetapi resipi ini mempunyai rahsia. Petunjuk: Ada dalam persalinan.

Dapatkan resipi!