Mengapa anda perlu mengikat kaki

Apabila anda mengambil kasut anda dan berdiri, jari kaki anda menaikkan diri sendiri. Itu biasanya dari sesak di bahagian atas kaki. Anda sering dapat melihat tendon ketat seperti tali di bahagian atas kaki yang menarik jari kaki. Jari kaki anda menghadap ke luar (ke arah kaki kecil) apabila kaki anda menghadap lurus ke hadapan (foto yang sama). Peralihan sisi adalah perkara biasa, bukan sahaja dari kasut yang ketat, tetapi boleh dihasilkan dari cara anda berjalan, langkah demi langkah, tahun demi tahun.
Jari kaki berubah bentuk ke posisi yang tidak sihat dengan cara yang sama:

• Kasut: Kasut yang ketat kali ganda dan tolak jari kaki dari tempatnya. Kasut bertumit tolak jari kaki ke atas. Apabila jari kaki dipegang dalam satu kedudukan terlalu banyak, otot mengencangkan dan tidak kembali kepada normal.
• Bagaimana Anda Menggunakan Otot Kaki: Ramai orang tidak menggunakan otot di kakinya atau kaki ketika mereka berjalan. Mereka hanya clomp. Otot-otot yang biasanya berfungsi untuk menarik jari kaki dan melangkah ke bawah semasa fasa berat tidak terlibat dengan betul. Kaki jari meregangkan ke atas semasa menolak, tetapi tidak ke bawah.
• Kedudukan: Jika anda berjalan dengan kaki menghadap ke luar, fasa "tolak" berada di sisi kaki besar bukannya bawah kaki. Setelah bertahun-tahun ditekan ke arah jari kaki yang lain, kaki besar akhirnya mengetatkan kedudukan baru yang beralih.

Alasan yang baik untuk meregang kaki:

• Jarak yang sihat menghindari jamur seperti kaki Athlete, calluses dan kecederaan lain daripada menggosok, dan meningkatkan pergerakan yang diperlukan.
• Jarum perlu bergerak ke atas penuh dan ke bawah, dan secara berasingan daripada satu sama lain, untuk mengimbangi, menghalang beberapa sebab sakit kaki, dan untuk keupayaan pergerakan yang lebih cepat dan sihat. Kaki bukan sekadar blok untuk dikompromi.
• Anda boleh mengelakkan jari kaki yang curl, hook, tukul, menghadapi arah yang berbeza, atau menolak ke arah bunions.

Cuba terbentang mudah ini:

• Ambil jari kaki anda di tangan anda dan bengkokkannya semua ke bawah, untuk meregangkan bahagian atas kaki anda.
• Ambil jari kaki anda di tangan anda dan bengkokkan mereka semua ke atas, cukup untuk merasakan peregangan yang baik di bahagian bawah kaki anda, bukan hanya jari kaki.
• Tarik setiap jari kaki dari seterusnya.
• Tarik jari-jari kaki yang kecil dan besar sekali sekaligus, memulihkan lebar yang sihat di hadapan kaki.
• Tarik jari kaki yang bengkok sehingga mereka kembali ke bawah. Tarik bahagian bawah lurus perlahan-lahan lurus, dan tarik jari kaki bergulung lurus untuk mengembalikan panjang lurus.
• Lihat catatan Peregangan kaki yang sihat untuk mengimbangi kaki yang mengasyikkan.

Meregangkan cacat, jari-jari kaki yang tergelincir dengan tangan anda beberapa kali setiap hari, atau sekurang-kurangnya pada waktu malam dan pada waktu pagi, atau semasa bersenam atau meregangkan. Mengurangkan keperluan untuk meregangkannya kembali kepada kesihatan di tempat pertama. Berjalan dengan kaki (dan lutut) menghadap lurus ke hadapan. Pakai kasut dengan bilik di jari kaki. Kasut ketat tidak sihat. Kasut tidak sihat tidak cantik.