Apakah Nisbah Kolesterol dan Mengapa Ia Penting?

Jika anda pernah mengukur kolesterol anda, anda mungkin tahu rutinnya: Anda melangkau sarapan pagi, menjalani ujian darah, dan dapatkan hasil kolesterol anda beberapa hari kemudian. Anda mungkin biasa dengan jumlah kolesterol anda. Itulah angka yang anda ingin simpan di bawah 200. Anda mengira jumlah kolesterol dengan menambahkan nombor berikut:

lipoprotein berkepekatan tinggi (HDL), atau kolesterol baik

• lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), atau kolesterol jahat < 20 peratus daripada trigliserida anda, satu jenis lemak yang dibawa dalam darah anda
• Tetapi bagaimana dengan nisbah kolesterol anda? Ketahui apa statistik kesihatan ini memberitahu anda.

Rasio kolesterol anda dikira dengan membahagikan jumlah kolesterol anda dengan nombor HDL anda. Sebagai contoh, jika jumlah kolesterol anda adalah 180 dan HDL anda adalah 82, nisbah kolesterol anda adalah 2. 2. Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA), anda harus berusaha untuk mengekalkan nisbah anda di bawah 5, dengan nisbah kolesterol yang ideal menjadi 3 5. Baca tentang kesan kolesterol tinggi di sini.

Bagi menRatio dan risiko untuk lelaki

Bagi wanita Kadar dan risiko wanita

Kerana wanita sering mempunyai tahap kolesterol yang baik, kategori risiko kolesterol mereka berbeza. Menurut kajian yang sama, nisbah 4. 4 menunjukkan risiko purata untuk penyakit jantung pada wanita. Risiko penyakit jantung untuk wanita berlipat ganda jika nisbahnya adalah 7, manakala nisbah 3. 3 menandakan kira-kira setengah risiko purata.

Dua orang dengan jumlah kolesterol yang sama boleh mempunyai nisbah kolesterol yang berbeza. Nisbah menunjukkan tahap risiko penyakit jantung yang berlainan. Sekolah Perubatan Harvard menyebut contoh berikut: Jika jumlah kolesterol anda adalah 200 dan HDL anda adalah 60, nisbah kolesterol anda ialah 3. 3. Itu adalah berhampiran tahap ideal AHA. Walau bagaimanapun, jika HDL anda adalah 35 - di bawah tahap yang disyorkan sebanyak 40 untuk lelaki dan 50 untuk wanita - nisbah kolesterol anda akan menjadi 5. 7. Nisbah ini meletakkan anda dalam kategori risiko yang lebih tinggi.

Ketahui nombor anda Ketahui nombor anda

Sesetengah orang mungkin lebih mudah mengingat nisbah kolesterol mereka - satu nombor - daripada HDL, LDL, dan jumlahnya.Ini baik-baik saja jika anda berada dalam kategori berisiko rendah, tetapi jika kolesterol buruk anda telah meningkat, sebaiknya perhatikan semua nombor anda. Mengetahui kolesterol total anda dan risiko yang ditunjukkan oleh nisbah kolesterol anda membantu anda menetapkan matlamat yang sesuai untuk memastikan angka anda berada dalam lingkungan yang sihat.

Menilai risiko anda Gunakan nombor untuk keuntungan anda

AHA percaya bahawa jumlah mutlak untuk jumlah kolesterol darah dan kolesterol HDL adalah lebih berkesan daripada nisbah dalam menentukan pengurangan kolesterol. Tetapi kedua-duanya berguna dalam melihat risiko keseluruhan anda. Sekiranya tahap kolesterol anda tinggi, doktor anda juga akan melihat nisbah kolesterol anda kepada HDL. Sekiranya bilangan itu adalah di bawah 5 untuk lelaki atau 4. 4. untuk seorang wanita, meletakkan anda pada risiko purata, doktor anda boleh mempertimbangkan ini dalam penilaian keseluruhan risiko anda.

RawatanRawatan yang betul

Nisbah kolesterol anda menjelaskan gambaran risiko penyakit jantung anda. Tetapi nisbah sahaja tidak cukup untuk menilai rawatan apa yang terbaik jika risiko anda tinggi. Doktor anda akan mengambil kira kolesterol total anda apabila menentukan gabungan diet, senaman, dan ubat yang betul untuk membawa nombor anda ke julat yang diingini.