Petua perjalanan untuk kawalan diabetes yang lebih baik

Diabetes dan Perjalanan

Perjalanan adalah cara yang hebat untuk mencari tempat dan budaya baru. Mempunyai diabetes tidak boleh menghalang anda daripada mengalami tempat baru. Dengan tips ini dari Persatuan Diabetes Amerika, anda boleh kekal sihat dan selamat di pengembaraan anda jauh dari rumah!

Tip Travel Diabetes # 1: Lihat Doktor Anda Pertama

Mempunyai diabetes bermakna anda perlu merancang lebih awal sebelum anda melakukan perjalanan. Pastikan anda berjumpa dengan doktor sebelum anda pergi. Dapatkan pemeriksaan dan pastikan diabetes anda terkawal.

Sekiranya anda memerlukan imunisasi untuk tujuan anda mendapatkannya sekurang-kurangnya satu bulan sebelum berlepas. Dengan cara ini, jika tembakan membuat anda sakit, anda akan mempunyai masa untuk pulih.

Anda memerlukan dua perkara penting dari doktor anda: surat dan preskripsi. Surat itu perlu menjelaskan dengan terperinci apa yang anda perlukan untuk menguruskan diabetes anda semasa anda pergi, seperti mengambil pil diabetes atau tangkapan insulin. Ia juga harus menyenaraikan insulin, jarum suntikan, dan ubat atau peranti lain yang anda gunakan, bersama dengan alergi atau sensitiviti makanan. Anda boleh melengkapkan kad pemberitahuan TSA (Pengangkutan Keselamatan Pentadbiran) untuk menyampaikan kepada pegawai di lapangan terbang. Kad ini adalah satu lagi cara untuk memaklumkan kepada pegawai TSA tentang keadaan anda.

Doktor anda juga harus menetapkan sebarang insulin, ubat diabetes, dan jarum suntikan yang anda perlukan; anda harus mempunyai lebih daripada cukup untuk bertahan sepanjang perjalanan anda. Di Amerika Serikat, peraturan preskripsi berbeza-beza, bergantung kepada keadaan. Walau bagaimanapun, preskripsi anda boleh membantu dalam keadaan kecemasan. Jika anda melancong ke luar negara, undang-undang preskripsi penyelidikan destinasi anda, mereka mungkin sangat berbeza daripada yang ada di rumah.

Apakah Senarai Doktor Anda Perlu Senarai

• Insulin yang anda gunakan
• Pakar jarum yang anda gunakan
• Ubat atau peranti lain yang anda gunakan
• Alahan anda
• Kepekaan makanan anda

Tip Travel Diabetes # 2: Bagasi Bagasi

Sentiasa ambil ubat-ubatan dan bekalan perubatan dengan anda; jangan pakai mereka dalam bagasi yang diperiksa. Ubat juga perlu dilabel dengan jelas dan disarankan untuk memeriksa dengan undang-undang negeri mengenai label ubat. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan agar anda menyimpan tas bawa dengan anda pada setiap masa dengan barang yang diperlukan, seperti:

• Insulin dan jarum suntik diperlukan untuk perjalanan anda
• Bekalan ujian darah dan air kencing (bersama-sama dengan bateri tambahan untuk meter glukosa anda)
• Semua ubat oral (termasuk bekalan tambahan sekiranya berlaku)
• Mana-mana ubat lain atau bekalan perubatan, seperti glukagon, ubat anti-diare, salap antibiotik, ubat anti-loya
• Kad ID dan kad pengenalan anda

Di samping ubat-ubatan dan peranti, membawa makanan ringan untuk merawat gula darah yang rendah.

Makanan ringan untuk merawat Gula Darah Rendah

• Pek snek kedap udara atau keropok
• Mentega kacang
• Buah
• Kotak jus
• Bentuk gula (seperti gula keras atau tablet glukosa)

Tip Perjalanan Diabetes # 3: Keselamatan Lapangan Terbang

Sekiranya perjalanan anda melibatkan perjalanan udara, ok dengan meletakkan meter glukosa, insulin, atau pam insulin melalui mesin X-ray. Walau bagaimanapun, anda sentiasa boleh meminta item-item dibawa ke tangan anda diperiksa jika anda mempunyai kebimbangan.

Membawa Insulin Melalui Keselamatan Lapangan Terbang

Untuk membawa syringes atau sistem penghantaran insulin pada kapal terbang, anda mesti mempunyai botol insulin yang dibentangkan dengan label farmaseutikal yang profesional yang jelas mengenal pasti ubat tersebut. Bawa kotak insulin asal dengan label yang dipaparkan di atasnya. Mana-mana lancet mesti dihadkan dan dibawa masuk dengan meter glukosa yang mempunyai nama pengeluar dicetak di atasnya. Kit glukagon perlu disimpan dalam bekas asli dengan label farmaseutikal. Label tidak boleh diubah dengan cara apapun.

Tip Travel Diabetes # 4: Mengekalkan Gula Darah Semasa Penerbangan

Ia penting untuk makan dengan betul semasa anda mengembara dan syarikat penerbangan menawarkan makanan rendah gula, lemak, atau kolesterol. Hubungi syarikat penerbangan anda dan buat permintaan makanan anda sekurang-kurangnya 48 jam sebelum penerbangan anda.

Jika anda mengambil insulin, tunggu untuk mengambil pukulan anda sehingga betul sebelum anda makan, apabila makanan sudah ada di hadapan anda. Jika anda bepergian bersendirian, kerana kebimbangan yang tinggi dari beberapa penumpang pesawat, mungkin berguna untuk memberitahu kakitangan syarikat penerbangan dan orang yang duduk di sebelah anda bahawa anda mengalami diabetes dan perlu mengambil pukulan ubat sebelum anda makan. Mempunyai snek pra-bungkusan dengan anda akan menghalang gula darah rendah, sekiranya makanan anda mengambil sedikit masa untuk disampaikan atau jika pesanan anda tidak betul.

Juga, ingat kabin pesawat bertekanan, bermakna sebelum anda menggunakan jarum suntik dalam penerbangan, anda perlu mengeluarkan dan menggantikan plunger untuk membenarkan penyamaan tekanan.

Tip Perjalanan Diabetes # 5: Fikiran Zon Masa

Mengembara di zon masa boleh menjejaskan masa dan jumlah dos insulin anda. Jika anda bergerak ke arah timur, anda kehilangan masa dan dengan itu hari anda lebih pendek dan anda mungkin memerlukan kurang insulin. Apabila anda bergerak ke arah barat, anda mendapat masa, menjadikan hari anda lebih lama dan mungkin memerlukan lebih banyak insulin. Doktor anda boleh mencadangkan sebarang pelarasan yang mungkin perlu anda lakukan dalam rejimen insulin anda.

Pastikan jam tangan anda ditetapkan pada masa perjalanan asal anda untuk membantu anda mengingati bila mengambil insulin anda. Tetapkan jam tangan anda ke waktu setempat pada waktu pagi selepas anda tiba. Semak paras gula darah anda ketika anda mendarat, mungkin sukar untuk mengetahui apakah anda jet lag atau mempunyai gula darah yang rendah.

Tip Travel Diabetes # 6: Semak Gula Darah Anda

Anda perlu menyemak glukosa darah anda lebih kerap semasa melakukan perjalanan (sekurang-kurangnya setiap 4 hingga 6 jam). Di samping itu, apabila anda melakukan perjalanan, anda mungkin lebih aktif daripada biasa yang boleh menyebabkan kadar gula darah rendah.

Bekalan Tambahan untuk Membawa Semasa Mengembara

Bawa dua monitor glukosa darah dengan anda (pek setiap berasingan) dan sehingga 2 minggu bekalan tambahan termasuk insulin, jalur ujian dan lancet, bateri meter glukosa, dan bekalan pam insulin. Ia juga boleh menjadi idea yang baik untuk membawa insulin bertindak cepat, walaupun anda tidak biasa menggunakannya, untuk merawat glukosa darah tinggi dalam secubit. Pastikan untuk membawa kasut yang sesuai dan periksa kaki anda setiap hari untuk sebarang tanda jangkitan.

Tip Perjalanan Diabetes # 7: Menghidratkan Hidrasi

Penghidrasi adalah penting semasa perjalanan, jadi pastikan anda membawa banyak air dengan anda. Perjalanan udara boleh dehidrasi supaya mengelakkan terlalu banyak kopi, teh, atau minuman lain dengan kafein kerana ini mempunyai sifat diuretik dan boleh menyumbang kepada dehidrasi. Hadkan minuman bergula seperti soda, limun, atau buah buah. Pastikan juga mengelakkan minum air paip di luar negara, termasuk kiub ais.

Tip Travel Diabetes # 8: Peringkat Insulin Berubah di Negara Asing

Perjalanan ke luar negara mungkin menimbulkan beberapa pertimbangan yang unik. Semua insulin yang digunakan di Amerika Syarikat adalah kekuatan U-100. Di negara-negara asing, insulina mungkin datang dalam kekuatan U-40 atau U-80, yang memerlukan jarum baru supaya anda tidak membuat kesilapan pada dos anda. Jika anda menggunakan picagari U-100 untuk insulin U-40 atau U-80, anda akan mengambil kurang daripada dos yang diperlukan, dan jika anda menggunakan U-100 insulin dalam jarum U-40 atau U-80, anda akan tamat sehingga mengambil terlalu banyak.

Anda boleh mencari senarai doktor berbahasa Inggeris di luar negara dari Persatuan Antarabangsa untuk Bantuan Perubatan kepada Pengembara (IAMAT). Jika anda tidak mempunyai senarai untuk negara yang anda kunjungi dan kecemasan berlaku, hubungi Konsulat Amerika, American Express, atau sekolah perubatan tempatan untuk senarai doktor.

Tip Perjalanan Diabetes # 9: Pakai ID Perubatan

Jika anda menghidap diabetes, anda harus memakai ID perubatan, seperti gelang atau kalung, sepanjang masa. Sekiranya anda mempunyai apa-apa kecemasan perubatan yang berkaitan dengan diabetes atau sebaliknya, ID boleh membiarkan penyedia penjagaan perubatan mengetahui tentang diabetes anda, sama ada anda menggunakan insulin, sebarang alergi yang mungkin anda miliki, atau maklumat perubatan penting lainnya. Personel kecemasan dilatih untuk mencari ID perubatan ini, terutama ketika seseorang tidak dapat berbicara untuk diri mereka sendiri.

Gelang atau kalung ID perubatan tradisional mempunyai maklumat kesihatan penting mengenai orang yang terukir pada mereka, dan beberapa ID yang lebih baru termasuk pemacu USB padat dengan rekod perubatan penuh seseorang untuk digunakan dalam keadaan kecemasan.

Tip Travel Diabetes # 10: Melindungi Perubatan Anda

Adalah penting untuk merancang lebih awal tentang cara menyimpan bekalan perubatan anda, terutamanya insulin. Walaupun insulin tidak perlu disejukkan, ia boleh kehilangan kekuatan jika terdedah kepada haba melampau atau sejuk.

Tips untuk Melindungi Insulin dan pil anda

Jangan simpan insulin di dalam petak sarung tangan atau batang kereta, dan simpan keluar dari beg ransel atau beg kitaran yang boleh menjadi panas dalam cahaya matahari langsung. Jangan sekali-kali membekukan insulin, dan pastikan pil tetap kering kerana kelembapan boleh merosakkannya. Sekiranya anda bergerak dalam suhu yang sangat panas atau sejuk, merancang untuk melindungi insulin anda. Terdapat pakej perjalanan yang anda boleh beli yang akan memastikan insulin anda pada suhu yang sesuai.

Tip Perjalanan Diabetes # 11: Berkomunikasi Dengan Orang Lain

Sekiranya anda melakukan perjalanan dengan orang lain, pastikan mereka mengetahui tanda-tanda hipoglikemia dan ajar mereka bagaimana menggunakan kit glukagon. Pastikan tablet glukosa atau gel anda mudah diakses sekiranya anda mengalami hypoglycemia, yang mungkin berlaku tanpa diduga semasa melakukan perjalanan.

Jika anda melancong ke luar negara ke negara tempat mereka bercakap bahasa yang berbeza, belajar bagaimana untuk mengatakan, "Saya mempunyai diabetes, " dan "Gula atau jus oren, sila" dan mana-mana frasa lain yang anda fikir anda perlukan. Anda juga boleh menulis frasa pada sekeping kertas dan menggunakannya apabila diperlukan. Terdapat program dan aplikasi dalam talian yang boleh membantu anda memikirkan frasa dan sebutan yang betul supaya anda bersedia sebelum anda berlepas.

Tip Travel Diabetes # 12: Diabetes dan Diet

Bawa snek di mana sahaja anda pergi, sama ada anda mendaki atau bersiar-siar tidak pernah menganggap makanan akan tersedia. Simpan gula darah anda secara semak dengan sentiasa mengingati apa yang anda makan dan minum ketika melakukan perjalanan. Berhati-hati dengan makanan yang tidak dikenali yang mungkin membuat diabetes anda sukar dikawal atau mungkin mengganggu perut anda. Minta bahan-bahan makanan yang tidak dikenali, jika boleh.

Maklumat tambahan mengenai Diabetes

Untuk maklumat lanjut mengenai Diabetes, sila pertimbangkan yang berikut:

• Persatuan Diabetes Amerika
• Yayasan Institut Penyelidikan Diabetes
• Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal