Matahari dan Psoriasis: Manfaat dan Risiko

Gambaran keseluruhan psoriasis

Psoriasis adalah kulit kronik keadaan yang disebabkan oleh penyakit autoimun di mana sistem imun anda menghasilkan terlalu banyak sel kulit. Sel-sel ini berkumpul di permukaan kulit anda. boleh menyakitkan atau gatal.

Rawatan biasa termasuk ubat-ubatan topikal yang mengurangkan keradangan, dan ubat-ubatan oral atau disuntik yang menindas sistem imun anda. Walau bagaimanapun, satu lagi bentuk rawatan untuk psoriasis melibatkan salah satu unsur yang paling alami di bumi: matahari.

Sinaran matahari semulajadi> Sinar matahari semulajadi

Sinar ultraviolet matahari terdiri daripada sinar UVA dan UVB. lebih berkesan untuk merawat gejala psoriasis kerana ia memperlahankan kadar pertumbuhan kulit yang cepat dan menumpahkan.

Walaupun cahaya matahari boleh memberi manfaat kepada psoriasis, anda harus berhati-hati untuk melindungi diri anda dari selaran matahari. Psoriasis kebanyakannya menyerang orang berkulit terang. Mereka berada pada risiko yang lebih besar untuk selaran matahari dan bentuk kanser berbahaya seperti melanoma. Berjemur semula jadi tidak dipantau dalam keadaan perubatan seperti fototerapi. Dan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil boleh meningkatkan sensitiviti. Ini boleh meningkatkan risiko selaran matahari dan kanser kulit.

Rawatan biasanya bermula dengan pendedahan selama 10 minit pada tengah hari. Anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan masa pendedahan anda sebanyak 30 saat setiap hari.

Anda masih perlu memakai pelindung matahari, walaupun anda mahu kulit anda menyerap sinar matahari. Untuk hasil yang terbaik (dan paling selamat), ikut petua ini:

Guna pelindung matahari yang spektrum luas ke semua kawasan kulit yang tidak terjejas.

• Pakai cermin mata hitam.
• Adakah sesi terapi matahari semulajadi apabila matahari paling kuat.
• Tinggal di luar untuk hanya 10 minit pada satu masa untuk mengurangkan risiko kerosakan matahari. Selagi kulit anda boleh bertolak ansur dengan pendedahan, anda perlahan-lahan boleh meningkatkan pendedahan cahaya matahari anda dengan 30 saat hingga 1 minit setiap hari.

Matahari bukan sahaja membantu gejala psoriasis yang jelas dalam sesetengah kes, tetapi juga menjadikan tubuh anda menghasilkan lebih banyak vitamin D.

PhototherapyPhototherapy

Phototherapy adalah rawatan untuk psoriasis yang menggunakan semulajadi atau sintetik lampu. Anda menyerap sinar ultraviolet melalui kulit anda semasa anda berjemur di luar, atau menggunakan kotak cahaya khas.

Rawatan dengan sumber UVB buatan adalah paling berjaya apabila ditadbir untuk masa yang ditetapkan pada jadual biasa. Rawatan boleh dilakukan di persekitaran perubatan atau di rumah.

Doktor anda mungkin memilih untuk merawat psoriasis anda dengan sinaran UVA dan bukannya UVB. Sinaran UVA adalah lebih pendek daripada UVB dan menembusi kulit anda dengan lebih mendalam. Kerana sinaran UVA tidak berkesan dalam membersihkan tanda-tanda psoriasis, ubat yang dipanggil psoralen ditambah kepada terapi cahaya untuk meningkatkan keberkesanan.Anda akan mengambil bentuk lisan ubat atau menggunakan preskripsi topikal pada kulit yang terkena sebelum rawatan UVA anda untuk membantu kulit anda menyerap cahaya. Kesan sampingan jangka pendek termasuk loya, gatal-gatal, dan kemerahan kulit. Rawatan gabungan ini biasanya disingkat PUVA.

PUVA digunakan untuk merawat psoriasis plak sederhana dan parah. Ia boleh digunakan apabila rawatan topikal dan terapi UVB tidak berjaya. Plak psoriasis yang tebal bertindak balas dengan baik kepada PUVA kerana ia menyerap lebih mendalam dalam kulit. Psoriasis tangan dan kaki sering dirawat dengan terapi PUVA.

Vitamin DPsoriasis dan vitamin D

Vitamin D boleh membantu mengurangkan keradangan di seluruh badan anda. Nutrien, serta sinaran UV dari pendedahan cahaya, dapat membantu membersihkan atau mencegah plak psoriasis. Cahaya matahari mencetuskan tubuh anda untuk membuat nutrien, yang memberi manfaat kepada tulang yang kuat dan fungsi imun. Vitamin D adalah nutrien yang terdapat dalam beberapa makanan secara semulajadi.

Satu kajian yang diterbitkan dalam

Jurnal British Dermatologi mendapati bahawa orang dengan psoriasis cenderung mempunyai tahap vitamin D yang rendah, terutamanya pada musim sejuk. Orang dengan tahap rendah vitamin D boleh meningkatkan tahap mereka dengan mengambil: susu diperkayakan dan jus oren

• marjerin dan yogurt
• salmon
• tuna
• telur
• keju Swiss
• TakeawayTakeaway

Terapi matahari dan diet bukan satu-satunya cara untuk merawat psoriasis. Bercakap dengan doktor anda tentang menggunakan salap vitamin atau krim topikal untuk menguruskan gejala anda.