Kecanduan aneh: gula, lucah, kiub ais dan banyak lagi

Telefon bimbit anda

Ketagihan adalah idea rumit. Bahkan para profesional kesihatan mental yang berbeza menentukannya secara berlainan, tetapi ada beberapa persetujuan. Jika bahan atau tingkah laku merosakkan anda atau hubungan anda, jika sukar untuk menghindari secara konsisten, dan jika anda mendapati diri anda mendambakannya sepanjang masa, anda mungkin ketagih.

Pada tahun 1970-an dan 80-an, ahli psikologi mengekalkan perkataan "kecanduan" untuk bahan-bahan seperti alkohol dan rokok. Tetapi pada abad ke-21, teknologi pengimbasan otak telah menunjukkan bahawa tingkah laku tertentu boleh mencetuskan tempat yang sama di otak yang berkaitan dengan ganjaran.

Ketagihan Telefon Pintar?

Pertimbangkan ini: adakah anda ketagih dengan telefon pintar anda? Kami menghabiskan hampir tiga jam melihat telefon kami setiap hari, memeriksa mereka 150 kali setiap hari secara purata. Sebanyak separuh daripada semua remaja mengatakan mereka ketagihan. Pereka aplikasi tahu ini, dan cuba untuk mewujudkan pengalaman yang paling ketagihan yang mungkin untuk mengumpul dan mengekalkan pelanggan. Mungkin sudah tiba masanya untuk menetapkan had, seperti beberapa jam sehari yang ditumpukan untuk hidup tanpa telefon.

Bolehkah Anda Adil kepada Kafein?

Anda mungkin tidak memerlukan pemulihan, tetapi seperti ubat yang lebih keras, kafein boleh menjadi ketagihan. Sekiranya anda cuba berhenti, simptom-simptom penarikan dalam mual-mual, keletihan, kesukaran menumpukan perhatian. Anda mungkin menjadi lebih mudah marah, dan sakit kepala yang menyakitkan boleh diikuti. Itu berita buruk untuk lebih daripada 80% rakyat Amerika yang mengambil kafein setiap hari.

Kafein terus ke otak anda, di mana ia terkunci di tempatnya dan bukan sejenis bahan kimia yang berstruktur yang sama, badan kita yang dihasilkan dipanggil Adenosine. Adenosine adalah apa yang membuatkan anda berasa mengantuk selepas hari yang aktif. Tetapi jika reseptor sel yang biasanya menerima adenosin sibuk mengendalikan kafein, anda tetap terjaga dan waspada. Begitulah cafe kait anda.

Terdapat berita baik bagi mereka yang menderita kecanduan kafein. Sekiranya anda boleh membuatnya seminggu atau dua tanpa sebarang kafein, otak anda semula dan anda boleh berehat mudah mengetahui pengeluaran anda di belakang anda.

Adakah Sugar Addictive?

Sama ada gula sebenarnya ketagihan adalah kontroversi. Makan terlalu banyak ia menghasilkan beberapa kesan ketagihan. Bar gula tengah hari boleh membantu anda melewati masa yang mengantuk selepas makan tengah hari, tetapi ia diikuti dengan kemalangan keras. Itulah badan anda bertindak balas kepada gula mudah dengan tergesa-gesa tenaga cepat bahawa ia tidak dapat bertahan. Gula memberikan otak anda sebagai ganjaran yang kuat bahawa ia bahkan melebihi kokain dalam hal ini, menurut satu kajian.

Gula bukanlah satu-satunya makanan yang meniru tingkah laku ketagihan. Apabila nenek moyang anda menjelajah di savannah untuk apa-apa makanan yang mereka dapati, otak mereka diprogramkan untuk menyala apabila sesuatu yang manis, asin, atau berminyak menyentuh bibir mereka. Tubuh awak tidak berbeza. Perbezaannya adalah persekitaran anda. Sekarang makanan itu ada di mana-mana! Tetapi otak anda masih mengalami keseronokan hebat apabila anda makan makanan ini, menjadikannya sukar untuk ditolak.

Ketagihan Belanja

Adakah anda berasa hilang tanpa kad kredit anda? Mempunyai perbelanjaan mencetuskan hujah dengan orang tersayang anda? Pernah berbohong tentang perbelanjaan anda? Ini adalah beberapa soalan yang mungkin anda minta oleh seorang profesional kesihatan mental untuk menilai ketagihan membeli-belah.

Sama seperti ketagihan yang lebih biasa seperti merokok atau minum, ketagihan membeli-belah memberikan anda tergesa-gesa yang besar diikuti oleh let-down besar. Apabila anda mula-mula membeli sesuatu, objek baru yang berkilauan itu memberikan anda perasaan yang menggembirakan. Tetapi selepas yang tinggi emosi ringkas berakhir, rasa bersalah dan penyesalan sering mengikuti. Ramai yang ketagih membeli-belah tidak pernah membuka atau memakai pembelian mereka.

Ketagihan kepada Perjudian?

Sekarang anda boleh mengenali corak dalam senarai ini. Ketagihan yang luar biasa memberikan yang tinggi, tinggi sengit diikuti oleh tahap emosi. Perjudian tidak berbeza. Apabila penjudi menang besar, mereka berasa lebih besar daripada kehidupan. Apabila seorang penjudi mempunyai kecanduan, yang tinggi boleh menyamar sementara semua mata rendah ketika kemungkinan tidak berjalan-dan dari waktu ke waktu, mereka hampir tidak pernah pergi jalan anda.

Masalah perjudian cenderung mengikuti corak tertentu. Apabila seseorang itu ketagihan terhadap perjudian, dia mungkin berbohong tentang berapa banyak mereka berjudi, mereka mungkin berjudi walaupun mereka tidak mempunyai wang untuk menyokong taruhan mereka, dan mereka mungkin cuba mengurangkan jumlah perjudian yang tidak berjaya. Sekiranya itu biasa, kaunseling ketagihan boleh membantu.

Apakah Pembedahan Bedah Plastik?

Pembedahan kosmetik tidak semestinya berbahaya. Ia boleh membantu meningkatkan harga diri untuk orang yang mempunyai harapan yang munasabah, contohnya. Tetapi tidak semua orang mempunyai harapan yang munasabah.

Di antara satu hingga tiga orang dari setiap seratus orang mengalami gangguan disfungsi tubuh (BDD), suatu keadaan mental yang menyebabkan orang menganggap ketidaksempurnaan yang dibayangkan dalam penampilan mereka. BDD adalah 15 kali lebih biasa pada mereka yang mencari pembedahan plastik. Walaupun banyak pakar bedah plastik cuba menghindari merawat pesakit BDD, tidak semua berjaya. BDD biasanya tidak diperbaiki oleh pembedahan kosmetik.

Satu kajian mendapati bahawa hanya 2% daripada mereka yang menjalani pembedahan melihat peningkatan dalam gejala BDD mereka. Walaupun majoriti mereka yang mempunyai laporan BDD berasa lebih baik mengenai bahagian badan yang mengalami pembedahan, mereka cenderung berasa lebih teruk secara keseluruhan, sering mengalihkan kawasan obsesinya ke bahagian tubuh yang lain. Ini boleh menyebabkan lingkaran setan pembedahan plastik, yang boleh kelihatan ketagihan.

Bolehkah Anda Ketagih Penyamakan?

Adakah anda ketagihan terhadap penyamakan? Cahaya UV yang penyamak mandi di bawah menyebabkan kanser kulit di beberapa, tetapi banyak yang tidak dapat menahannya. Tetapi adakah mereka ketagih? Beberapa kajian telah diuji secara psikologi dari penyamak yang kerap, dan hasilnya mengejutkan. Satu kajian pantai Texas mendapati bahawa lebih daripada separuh memenuhi standard ketergantungan penyamakan, dan lebih daripada satu dalam empat boleh didiagnosis dengan gangguan penyalahgunaan bahan.

Penyamakan yang kerap menyebabkan keseronokan dan rasa kesejahteraan. Ia melepaskan endorfin dalam kulit, bahan kimia yang berkaitan dengan keseronokan. Ia boleh menjadi santai dan meningkatkan mood seperti banyak ubat ketagihan. Pengeluaran dari penyamakan boleh menyebabkan tanda-tanda pergantungan yang biasa seperti penggunaan mengawal kesukaran, mengabaikan aktiviti lain, dan toleransi antara tanda-tanda lain. Sesetengah mengesyaki ia boleh membawa kepada ketagihan lain, termasuk penggunaan ubat-ubatan rekreasi dan merokok.

Pakar dermatologi mengesyorkan beralih kepada semburan semburan dan krim sembarangan diri. Ini tidak dikaitkan dengan risiko kanser, tetapi mereka juga tidak memberi anda tergesa-gesa endorphin. Untuk itu, pertimbangkan senaman, yang sama-sama menggembirakan dan sihat. Hanya jangan ketagih …

Ketagihan Latihan yang berlebihan

Malah aktiviti yang sihat boleh menjadi ketagihan apabila diambil untuk melampau. Latihan adalah salah satu daripada mereka. Ini berlaku untuk minoriti kecil orang aktif, dan satu perkara yang cenderung menyatukan mereka adalah keperluan untuk mengawal kehidupan mereka. Salah satu tanda utama kecanduan senaman adalah senaman anda walaupun semasa cedera.

Masyarakat juga memainkan peranan. Latihan cardio seperti berjalan boleh menjadi ketagihan bagi wanita yang terdedah kepada anoreksia yang ingin kekal nipis. Bagi lelaki, membina jisim otot boleh menjadi obsesi dalam keadaan yang dikenali sebagai dysmorphia otot.

Ramai yang lain adalah lebih bersemangat dalam mengejar kesempurnaan atlet. Latihan solo kadang-kadang boleh membiak penagihan senaman, jadi beberapa rawatan menggalakkan mereka yang terlibat mengambil yoga, rutin kelas, dan latihan sosial yang lain. Kadang-kadang "tinggi pelari" yang datang dari tergesa-gesa endorfin yang dihasilkan semasa senaman juga boleh menyumbang kepada masalah ini.

Adalah Media Sosial Ketagihan?

Internet adalah di mana-mana sahaja. Dan sekurang-kurangnya 28% masa yang dibelanjakan dalam talian ditumpukan kepada media sosial. Bagi remaja, peratusan itu mungkin lebih tinggi; mereka rata-rata tiga jam sehari di Twitter, Snapchat, Instagram dan lain-lain. Bagi sesetengah orang, penggunaan Internet yang tidak terkawal boleh menjadi masalah psikologi, yang membawa ahli psikologi untuk membuat istilah baru untuk masalah ini: "Gangguan Penggunaan Internet."

Seperti media sosial sendiri, idea kecanduannya agak baru. Profesional kesihatan mental tidak memutuskan sama ada kriteria untuk gangguannya sendiri. Tetapi sesetengah profesion berpendapat bahawa ia berlaku. Semua "suka" dan komen boleh merangsang. Lebih baik pastikan mereka tidak merangsang paksaan walaupun.

Seks dan Ketagihan Porn

Bagi kebanyakan orang seks adalah cara yang menyeronokkan untuk berkongsi kasih sayang dan keintiman. Keseronokan seks juga boleh menjadi ketagihan. Ia bukan berapa kerap anda mempunyai hubungan seks atau berapa banyak rakan kongsi anda yang menentukan ketagihan seks. Itulah cara seks berbahaya dalam hidup anda.

Seperti yang dijelaskan, penagih seks menderita akibat obsesinya. Kehidupan seks mereka menjadi merosakkan diri, sabotakan kerja dan perhubungan. Seks dan mengejar seks boleh menduduki banyak masa sehingga seluruh kehidupan seseorang mula berkurang. Penagih seks boleh mengamalkan seks dalam cara yang berbahaya, mereka mungkin tidak mungkin berhenti, dan selalunya seks itu sendiri tidak memuaskan.

Walau bagaimanapun, idea bahawa seks boleh membentuk tingkah laku ketagihan adalah kontroversi. Ramai penyelidik menolak idea itu sepenuhnya. Tetapi jika seseorang mempunyai paksaan besar untuk melihat pornografi atau melibatkan diri dalam amalan seksual yang berisiko, mungkin ada masalah psikologi di bermain, tanpa menghiraukan namanya.

Ketagih cinta?

Adakah anda jatuh cinta dengan mudah dan kerap? Adakah anda berasa tidak berdaya apabila anda bersama dengan yang anda suka? Adakah jauh dari cinta anda membuang anda ke dalam suasana yang mengerikan? Tingkah laku itu boleh menjadi normal, tetapi ia juga boleh mencadangkan ketagihan.

Ahli psikologi berdebat bagaimana untuk menerangkan ketagihan cinta. Ada yang mengatakan bahawa tubuh secara semulajadi bertindak balas untuk mencintai perasaan positif, jadi cinta tidak boleh menjadi ketagihan. Orang lain mengatakan cinta hanya ketagihan apabila ia menyebabkan akibat negatif yang serius seperti penyalahgunaan atau paksaan seksual. Masih ada yang mengatakan bahawa semua cinta mempunyai kecenderungan kecanduan.

Apa yang mereka persetujui ialah sains cinta. Apabila anda sedang jatuh cinta, perubahan kimia tubuh anda. Anda mendapat tergesa-gesa dopamin, oxytocin, serotonin dan hormon lain yang berkaitan dengan keseronokan dan ganjaran. Dadah penyalahgunaan juga merangsang hormon ini, terutamanya dopamin.

Bolehkah Tato Menjadi Addictive?

Adakah orang menjadi ketagih terhadap tatu? Satu daripada setiap lima orang dewasa AS mempunyai sekurang-kurangnya satu, dan ramai peminat tatu tidak sepatutnya berhenti di hanya satu. Bahan-bahan ketagihan ada di sana-pengalaman baru yang menyenangkan yang boleh pudar dari masa ke masa, meninggalkan anda menginginkan lebih banyak.

Tetapi sekurang-kurangnya seorang pakar mengatakan ia tidak tepat untuk menggambarkan tatu sebagai ketagihan. Psikologi Viren Swami telah menjalankan beberapa kajian mengenai tatu. Dia berkata secara purata, orang menghabiskan dua hingga tujuh tahun antara tatu baru. Mereka juga jarang menyebut ketagihan sebagai alasan untuk tatu baru.

Ketagihan Permainan Video

Bolehkah anda ketagih dengan permainan? Permainan video hari ini direka bentuk seperti mesin slot untuk memberi ganjaran kepada pemain mereka perlahan-lahan dari masa ke masa. Seperti titisan, menetes, meneteskan morfin IV, pemain mendapat tergesa-gesa sesaat seperti jam, hari, walaupun minggu ditandakan. Walaupun ahli psikologi belum lagi menentukan permainan video masalah sebagai ketagihan, ia dimasukkan sebagai subjek yang memerlukan lebih lanjut dalam edisi terbaru DSM (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental) -pengguna kesihatan mental manual yang digunakan untuk menentukan gangguan.

Tidak menunggu kelulusan masyarakat psikiatri, sesetengah negara telah mula merawat pemain muda. Hal ini terutama berlaku di China dan Korea Selatan. Kedua-dua negara membiayai klinik untuk melawan apa yang dilihat sebagai ancaman kesihatan awam. Sementara itu, penyelidikan berterusan ke dalam apa yang mungkin menentukan ketagihan permainan video. Satu kemungkinan melibatkan GTP (fenomena pemindahan permainan), suatu keadaan di mana pemain yang gemar dapat mengalami realiti maya dunia permainan yang melanggar dunia nyata.

Adakah Adiktif Sembur Sembunyi?

Sesetengah semburan hidung boleh menyebabkan kesan yang kelihatan seperti ketagihan. Ini adalah antihistamin hidung, kelas ubat-ubatan yang termasuk nama-nama jenama seperti Afrin, Triaminic, dan Mucinex. Apabila anda mengambil ubat-ubatan ini lebih lama daripada empat hingga enam hari yang disyorkan, mereka boleh memicu bersin dan hidung berlumur-gejala-gejala yang sangat penting untuk dihentikan. Ini boleh menyebabkan beberapa orang menggunakan lebih banyak ubat untuk mendapatkan bantuan hidung yang sama.

Walaupun pola ini mungkin menyerupai ketagihan pada wajahnya, menggali sedikit lebih mendalam. Adakah terdapat keperluan psikologi yang kompulsif untuk menggunakan semburan? Tidak. Perlukan semburan yang berbahaya kepada pengguna. Tidak betul. Adakah mereka menyebabkan keinginan sengit? Tidak lagi. Sama ada adiktif atau tidak, ubat-ubatan ini menyebabkan masalah yang tidak menyenangkan untuk sebab ini. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan hidung berasaskan steroid tidak.

Ketagih kepada Ice Chewing?

Es mengunyah bukanlah idea yang baik. Ia boleh memotong gigi dalam beberapa kes, jadi doktor gigi cenderung menasihati menentangnya. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mendapati diri mereka sangat terpaksa melakukan perkara itu.

Terdapat nama untuk keinginan ais: ia dipanggil pagophagia. Ia adalah satu bentuk gangguan yang lebih luas yang dikenali sebagai pica, yang merujuk kepada makan sesuatu yang bukan makanan. Banyak bentuk pica seolah-olah berkaitan dengan kekurangan pemakanan atau kekurangan zat makanan. Para saintis pernah menganggap makanan ini bukan makanan yang boleh memasukkan butiran rokok, sabun, dan kotoran-menyediakan beberapa mineral yang hilang dalam diet pemakan. Sekarang yang pada umumnya dianggap tidak benar. Sebenarnya, perkara yang bertentangan boleh berlaku; kadang-kadang memakan barang bukan makanan sebenarnya boleh menyebabkan kekurangan diri mereka sendiri.

Bagaimana Ketagihan Dimulakan?

Tidak lama dahulu, pakar hanya merujuk kepada bahan penyalahgunaan apabila mereka bercakap tentang ketagihan. Walaupun sesetengah ahli psikologi berpendapat bahawa hanya ubat seperti alkohol dan kokain boleh menjadi ketagihan, lebih banyak lagi sekarang yakin bahawa banyak kelakuan yang anda inginkan biasanya boleh menyebabkan kecanduan.

Tingkah laku yang menyenangkan ini mula menjadi ketagihan apabila ia digunakan untuk meredakan kesakitan peribadi. Mereka membayar dengan rasa ganjaran. Ganjaran itu, bagaimanapun, menjadi sesuatu yang anda mahu lebih dan lebih dari masa ke masa.

Bagaimana Keadaan Adakah Ketagihan yang Berbeza?

Jadi definisi ketagihan seolah-olah berubah. Tetapi adakah paksaan anda untuk menyemak telefon pintar anda sama seperti penagihan alkohol? Imbasan otak menunjukkan bintik-bintik yang sama menyala-pusat ganjaran otak-apabila seseorang itu kecanduan sesuatu, sama ada bahan atau tingkah laku. Tetapi ada sedikit persetujuan tentang sejauh mana mengambil perbandingan.

Mungkin soalan yang lebih berguna untuk bertanya kepada diri sendiri adalah: "Bagaimana saya merasakan tingkah laku saya yang kompulsif?" Apa-apa sahaja yang anda lakukan secara berlebihan yang menyebabkan kemudaratan kepada anda atau keluarga anda telah terkawal. Itu boleh menjadi tanda bahawa sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan. Jika anda melihat corak tingkah laku kasar dalam hidup anda, cari doktor atau ahli terapi berlesen di kawasan anda yang boleh membantu anda mendapatkan semula kawalan.