Kehilangan berat badan dan asid refluks

Berat badan dan refluks asid

Berat badan berlebihan dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan, termasuk kemurungan, peningkatan risiko penyakit kronik, seperti penyakit jantung. Satu lagi masalah kesihatan yang berkaitan dengan berat badan berlebihan ialah refluks asid, atau pedih ulu hati. Memahami hubungan antara pound kelebihan dan refluks asid dapat membantu anda mengambil langkah-langkah untuk mengekalkan berat badan anda. kesakitan hati anda.

Reflux AsamPengertian refluks asid dan GERD

Refluks asid adalah penyakit biasa. Sekurang-kurangnya 15 juta orang di Amerika Syarikat mengalami gejala pedih ulu hati setiap hari. pedih ulu hati mungkin merupakan gejala penyakit yang disebut penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Ini biasanya dirujuk sebagai refluks asid tetapi ia adalah keadaan yang lebih kronik yang memerlukan rawatan perubatan untuk mengurangkan kerosakan esophagus.

Bertentangan dengan nama, pedih ulu hati tidak ada hubungannya dengan pendengaran anda t. Sebaliknya, nama itu berasal dari sensasi terbakar yang berlaku di sekitar dada dan saluran pencernaan bahagian atas. Sensasi terbakar ini berlaku apabila asid perut membocorkan kembali ke esofagus. Ketidakselesaan ini boleh bertahan sehingga dua jam pada satu masa.

Heartburn boleh berlaku kepada sesiapa sahaja seketika. GERD, bagaimanapun, menyebabkan gejala sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Selain sensasi terbakar klasik, GERD juga boleh menyebabkan:

rasa pahit di mulutmu

batuk

• belching yang berlebihan
• kembung
• sakit tekak
• kesukaran menelan
• mengeringkan
• bentuk refluks asid yang kadang-kadang atau berterusan, berat badan boleh memainkan faktor.
• Berat dan gejalaEffects dari berat badan anda pada gejala

Sakit pedih pedih sekali-sekala boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi berat badan berlebihan adalah salah satu penyebab utama GERD. Malah, American Society for Endoscopy Gastrointestinal mengenal pasti obesiti sebagai punca utama pedih ulu hati. Berat kelebihan meningkatkan tekanan perut, menjadikan kebocoran asid atau aliran balik asid lebih berkemungkinan.

Pakaian ketat juga boleh memperburuk gejala pedih ulu hati. Kehilangan berat badan boleh membantu mengurangkan refluks asid, dan ia boleh membuat pakaian anda lebih longgar sebagai satu bentuk rawatan.

Faktor risikoKawasan keuntungan dan faktor risiko lain

Berat badan berlebihan adalah faktor risiko terbesar yang berkaitan dengan GERD. Penambahan berat badan sementara, seperti semasa kehamilan, juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Dalam kes sedemikian, simptom biasanya membersihkan sebaik sahaja anda kembali kepada berat badan normal.

Refluks asid juga boleh memburukkan dan menyebabkan keadaan kesihatan yang lain, seperti:

asma

sakit dada

• batuk kronik
• sakit tekak
• tumor tali vokal
• peranan dalam refluks asid. Makanan berikut diketahui memburukkan GERD:
• alkohol

minuman berkarbonat

• makanan jeruk (termasuk jus buah)
• kopi
• makanan berlemak
• makanan yang dibungkus / diproses
• makanan pedas
• tomato dan produk berkaitan
• Mengurangkan makanan pencetus boleh memberi manfaat kepada GERD dalam dua cara: ia boleh membantu mengurangkan gejala dalam jangka pendek, dan juga membantu mengurangkan berat badan dalam jangka panjang.
• Petua tips kehilangan berat
• Berat badan adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan GERD. Langkah pertama adalah mengurangkan pengambilan kalori harian anda. Mengurangkan makanan yang tinggi lemak dapat membantu mengurangkan kalori sementara juga mengurangkan risiko untuk pedih ulu hati. Begitu juga dengan makanan yang dibungkus dan barangan bukan nutritif yang lain, seperti gula.
• Latihan adalah satu lagi teknik penurunan berat badan yang sangat berguna untuk orang yang pedih ulu hati. Berjalan selepas makan membantu dengan pembakaran kalori serta pencernaan. Dengan cara ini, anda berkemungkinan kurang berbelanja selepas makan dan mengambil risiko kebocoran asid perut.

Untuk obesiti yang teruk yang tidak diselesaikan dengan diet dan senaman, beberapa kes mungkin memerlukan pembedahan berat badan. Disebabkan sifat prosedur, pedih ulu hati adalah kesan sampingan biasa. Anda boleh menguruskan ini dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan gaya hidup yang lain untuk pedih ulu hati:

makan makanan yang lebih kecil

tidak makan kurang dari 2 jam sebelum berbaring

mengangkat kepala katil anda 6-10 inci dengan baji busa

makan secara perlahan

• elakkan daripada memicu makanan (seperti pedas, makanan tinggi lemak)
• Bawah garisBerkum
• Terdapat pautan yang kuat antara berat badan yang berlebihan dan refluks asid. Kehilangan berat badan adalah salah satu perubahan gaya hidup terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan pedih ulu hati, serta risiko anda untuk komplikasi kesihatan lain. Jika anda mempunyai GERD, pastikan anda melekat dengan pelan rawatan anda untuk mengelakkan kerosakan esophagus. Bercakap dengan ahli gastroenterologi anda jika keadaan anda gagal bertambah baik walaupun usaha penurunan berat badan terbaik anda.