Sciatica kehamilan: 5 Cara Menemui Penyakit Nyeri Tanpa Dadah

Kehamilan bukan untuk jantung yang lemah. tidak cukup pelik untuk membesarkan seseorang di dalam diri anda, bahawa kehidupan kecil juga akan menendang anda dalam pundi kencing, memegang kepala paru-paru anda, dan membuat anda ingin memakan sesuatu yang anda tidak akan makan pada Badan anda berubah begitu banyak dalam masa yang singkat sehingga ia boleh menjadi lebih sedikit tidak selesa. Ada beberapa aduan yang hampir setiap wanita hamil mempunyai: pergelangan kaki bengkak, kesulitan tidur, dan pedih ulu hati. adalah beberapa aduan yang anda tidak pernah mendengar tentang sesetengahnya sehingga anda meneruskannya.

Sciatica adalah salah satu daripada yang kurang biasa ditemui mengenai gejala kehamilan. itu awak ketahui, dan ia boleh mengetuk anda. Sesetengah wanita mempunyai sciatica yang teruk yang walaupun berjalan sukar. Dan jika tidur semasa hamil tidak cukup sukar, ia mungkin tidak mungkin dengan sciatica. Tetapi jika anda teragak-agak untuk mengambil steroid atau ubat-ubatan lain untuk melegakan, anda bukan satu-satunya.

Apakah sciatica?

Sciatica adalah penembakan, kesakitan yang membakar yang dapat memancar dari pinggul ke kaki. Kesakitan ini disebabkan oleh mampatan saraf sciatic, saraf besar yang mengimbangi bahagian bawah badan. Saraf sciatic berjalan di bawah rahim. Ia boleh dimampatkan atau dijengkelkan oleh berat bayi atau oleh perubahan postur disebabkan oleh benjolan anda yang semakin meningkat.

Sesetengah simptom kesakitan sciatic termasuk:

kesakitan yang kadang-kadang atau berterusan di satu sisi punggung atau kaki

• kesakitan di sepanjang laluan saraf sciatic, dari punggung di belakang paha dan kaki < kesakitan, penembakan, atau sakit terbakar
• kebas, pin dan jarum, atau kelemahan kaki atau kaki yang terkena
• kesukaran berjalan, berdiri, atau duduk
• Apabila anda hamil, anda mungkin tergoda untuk mencapai reliever sakit di atas meja. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAIDs) hanya boleh digunakan sebagai kaedah terakhir untuk mengandung. Penyelidikan telah mengaitkan ubat-ubatan ini untuk komplikasi kehamilan kemudian, termasuk penutupan ductus arteriosus dan oligohydramnios. Walaupun acetaminophen (Tylenol) tidak berkesan, ia dapat memberikan kelegaan dan dianggap kurang berisiko berbanding NSAIDs.

Kabar baiknya adalah bahawa walaupun sciatica yang berkaitan dengan kehamilan boleh menyakitkan, ia biasanya sementara dan boleh dirawat. Berikut adalah beberapa rawatan alternatif untuk sciatica yang berkaitan dengan kehamilan yang tidak melibatkan dadah.

Penjagaan kiropraktik

Penjagaan kiropraktik sering kali menjadi pilihan pertama untuk rawatan sciatica selepas acetaminophen. Dengan menyusun kembali tulang belakang anda dan meletakkan semua kembali ke mana ia dimiliki, chiropractor anda dapat mengurangkan mampatan saraf sciatic anda. Tiada lagi mampatan bermakna tidak ada lagi kesakitan!Kerana postur anda sentiasa berubah, sesi ulangan mungkin diperlukan untuk mengekalkan penjajaran tulang belakang yang betul.

Urut pranatal

Terdapat sedikit perkara dalam kehidupan yang lebih bahagia daripada urutan. Semasa kehamilan, kebahagiaan itu mencapai tahap yang baru. Dan jika anda mempunyai sciatica, urut tidak hanya bersantai, tetapi juga terapeutik. Rachel Beider, ahli terapi urut berlesen yang pakar dalam urut pranatal dan pengurusan kesakitan, mengesyorkan urutan tisu dalam yang teratur. Dia mengesyorkan "bekerja di pinggul dan belakang bawah, serta menggunakan roller buih atau bola tenis untuk bekerja secara mendalam ke otot piriformis dan otot-otot glute. "

Akupunktur

Anda mungkin pernah melihat akupunktur di TV dan memikirkan salah satu daripada dua perkara:" Saya yakin yang sakit! "Atau" Di manakah saya boleh melakukannya? "

Akupunktur adalah rawatan pelepasan sakit yang berakar dalam perubatan tradisional Cina. Ia melibatkan memasukkan jarum kecil ke dalam badan anda. Perubatan timur percaya bahawa dengan menyasarkan titik tertentu yang sesuai dengan median atau saluran,

"

qi ," atau gaya hidup, diarahkan dan dibuka. Ini mengimbangi arus tenaga. Satu kajian menunjukkan bahawa rawatan akupunktur mungkin lebih berkesan untuk melegakan kesakitan sciatica daripada rawatan dengan NSAID seperti ibuprofen. (Tetapi ingat, elakkan mengambil NSAID semasa hamil.) Kajian perubatan Barat menunjukkan bahawa dengan merangsang titik-titik tertentu pada badan, hormon dan neurotransmitter yang berbeza dibebaskan. Ini dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan saraf dan kelonggaran otot. Terapi fizikal

Terapi fizikal boleh menjadi apa-apa dari osteopati untuk menjalankan terapi dan banyak perkara di antara. Ia boleh mengurangkan kesakitan sciatica dengan mengurangkan keradangan, meningkatkan aliran darah, dan menyesuaikan semula sendi dan otot. Ahli terapi fizikal yang diperakui bukan sahaja boleh mengesyorkan senaman untuk anda lakukan di rumah, tetapi juga akan bekerja dengan anda secara peribadi untuk memastikan anda melakukan gerakan dengan betul dan selamat.

Oleh kerana hormon yang dipanggil relaxin, ligamen anda longgar semasa mengandung. Ini membolehkan tali pinggang pelvis anda lebih mudah disebarkan untuk menyampaikan bayi anda. Kerana kerana ini, adalah penting untuk berunding dengan seorang profesional sebelum mencuba sebarang latihan baru atau terbentang. Utamakan keselamatan!

Suplemen magnesium

Magnesium adalah mineral yang memainkan peranan dalam lebih daripada 300 reaksi yang berbeza dalam tubuh anda. Ia adalah komponen utama dalam fungsi saraf yang betul. Walaupun magnesium terdapat dalam banyak makanan, ramai di antara kita kekurangannya. Satu kajian haiwan menunjukkan suplemen magnesium boleh meningkatkan pertumbuhan semula saraf sciatic dan mengurangkan tindak balas keradangan pada tikus.

Mengambil magnesium secara lisan sebagai suplemen atau mengurutnya ke kaki anda di dalam minyak atau losyen dapat mengurangkan ketidakselesaan dari sciatica. Ia amat penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa ubat atau suplemen baru.

Yoga pranatal

Keuntungan yoga untuk minda dan badan adalah didokumentasikan dengan baik dan diketahui secara meluas, sehingga tidaklah mengejutkan bahawa amalan yoga pranatal dapat melegakan kesakitan saraf sciatic.Sama seperti terapi fizikal dan penjagaan kiropraktik, yoga boleh menyusun semula badan anda dan melegakan mampatan saraf.

Perlu ditekankan, bagaimanapun, bahawa yoga semasa kehamilan boleh berbahaya kerana melonggarkan ligamen anda. Jadi, yang terbaik adalah untuk melakukan ini dengan profesional. Cuba menyertai kelas yoga pranatal, di mana anda boleh mendapatkan bantuan tambahan dan perhatian yang anda perlukan.

Takeaway

Jika anda mengalami banyak kesakitan, mungkin menggoda untuk melompat ke dalam terapi alternatif ini. Tetapi, penting untuk sentiasa berunding dengan bidan jururawat jururawat OB-GYN anda sebelum memulakan sebarang rawatan baru. Dan ingatlah, akhirnya kelihatan: Tidak lama lagi anda tidak akan mempunyai senapang patah penunggang 8 paun pada saraf sciatic anda. Itulah satu lagi perkara yang perlu diingati!

Kristi adalah penulis lepas dan ibu yang menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk menjaga orang lain selain dirinya. Dia sering habis dan mengimbangi ketagihan kafein yang sengit.