PENDIDIKAN JASMANI - KOMPOSISI BADAN
Blogosphere sedang terlambat tentang kempen iklan baru direka bentuk untuk meremehkan High Fructose Corn Syrup. (Lihat Kelly Kunik's F-ing Kidding Me post, dan gambaran hebat Scott Strumello tentang kejutan "Sweet Surprise" ini).
Kempen iklan, yang dibuat oleh agensi yang dimiliki oleh Omnicom Group (yang saya malu untuk mengatakan juga memperoleh agensi San Francisco yang pernah saya kerjakan) adalah menargetkan "blogger mommy berpengaruh." Lihatlah sendiri:
Apa yang ada dalam fikiran adalah: Bagaimana bisanya mereka fikir kita?
Saya terus berkelip ke bacaan Michael Pollan baru-baru ini, Dilema Omnivore . Beliau mengisahkan transformasi diet Amerika untuk pesta jagung, dan menyediakan beberapa bukti yang cukup meyakinkan bahawa High Fructose Corn Syrup (HFCS) adalah "pelaku utama dalam wabak obesiti negara."
Membuat banyak rasa, memikirkan HFCS tidak sampai ke pasaran Amerika sehingga tahun 1980, mengenai masa kegemukan yang menjadi masalah besar. Ia lebih daripada sekadar makan terlalu banyak; mereka makan perkara-perkara yang salah!
Iklan cuba meyakinkan kami bahawa HFCS adalah "semula jadi" dan sama seperti "tidak berbahaya" seperti gula apabila dimakan secara sederhana.
Izinkan saya untuk menyusun semula hujah tersebut:
1) Tidak ada perkara seperti kesederhanaan, ketika HFCS telah menjadi begitu di mana-mana. HFCS sekarang menyegarkan segalanya dari jus ke saus spageti untuk ubat gigi. Sebagai nota Pollan, ia mengintai bukan sahaja dalam sirap dan goncang dan soda, tetapi juga terdiri daripada 13 daripada 38 ramuan (yikes!) Dalam Ayam McNuggets, sebagai contoh. Dan ingatkan saya, adakah anda? Kenapa sekeping ayam perlu dibungkus dengan pemanis jagung? !
Sebagai orang yang menghidap diabetes, saya cuba menjauhkan diri dari makanan yang bom HFCS yang jelas. Tetapi apabila anda melihatnya, anda mendapati bahawa HFCS bersembunyi di mana-mana: dalam balang acar, pemadat Panci Top, kacang panggang dan pes tomato. Apa yang dilakukan di sana, selain merosakkan kesihatan kolektif kita?
2) HFCS agak jelas UNNATURAL. Membuatnya memerlukan proses kimia yang bermula dengan jagung yang diubah suai secara genetik. HFCS tidak akan wujud hari ini jika konglomerat makanan besar tidak mempunyai sains canggih untuk memecah komoditi ke dalam komponen asas mereka dan kemudian meletakkannya kembali sebagai makanan yang diproses.
3) Terdapat banyak bukti saintifik bahawa HFCS lebih buruk untuk kesihatan anda daripada gula:
"Dalam soda, didapati bahawa dengan menggunakan HFCS dan bukannya gula tulen, ia boleh membuat soda sebanyak 10 kali Menurut satu kajian, sebatian karbonil dinaikkan kepada pesakit kencing manis dan dipersalahkan kerana menyebabkan komplikasi diabetes seperti ulser kaki dan kerosakan mata dan saraf.Satu lagi kajian membuat kesimpulan bahawa makanan dengan jumlah fruktosa yang banyak dapat merangsang hati untuk menghasilkan trigliserida, mempromosikan glikasi protein dan mendorong ketahanan insulin. "
Secara semulajadi, terlalu banyak gula juga boleh merosakkan badan kita, menyebabkan kegemukan, kerosakan hati, penyakit hati dan lain-lain. Tetapi bukti saintifik juga memberitahu kita bahawa "badan memproses fruktosa dalam sirap jagung fruktosa tinggi dengan cara yang berbeza daripada tebu lama atau gula bit, yang seterusnya mengubah fungsi hormon metabolik yang mengawal selia. Ia juga memaksa hati untuk menendang lebih banyak lemak ke dalam aliran darah. "
Inilah sebabnya mengapa ramai ahli pemakanan bersetuju bahawa sedikit gula lama dalam diet anda adalah lebih baik daripada HFCS, jika anda mempunyai pilihan. > Dalam apa jua keadaan, ia hanya membingungkan saya untuk berfikir bahawa anak-anak kita mungkin membesar dengan mempercayai bahawa ia adalah perkara biasa dan "semula jadi" untuk makanan mereka akan dibungkus dengan HFCS.
Nasib baik, terdapat banyak bantahan merentas blogosphere dan media pintar
Lidah buaya untuk Jerawat: 7 Cara untuk Dapatkan Menghapus Jerawat
Tinggi sirip jagung fruktosa vs gula
Kedua-dua gula dan sirap jagung fruktosa tinggi bermula di padang, tetapi apakah perbezaannya antara mereka? Adakah anda lebih baik daripada yang lain?
Kolesterol tinggi yang lebih tinggi secara semula jadi dengan diet & senaman
Kolesterol tinggi meletakkan seseorang berisiko untuk serangan jantung atau angin ahmar. Anda boleh menurunkan kolesterol secara semulajadi dengan diet dan senaman. Makan diet yang sihat, contohnya Diet Mediterranean terdiri daripada lemak yang sihat, banyak sayuran, buah-buahan, kacang, dan lentil.
