PENDIDIKAN JASMANI - KOMPOSISI BADAN
Isi kandungan:
Ia adalah hujung minggu percutian, tetapi latihan berlatih diabetes tidak pernah berhenti. Kami Ask D'Mine mingguan ruang nasihat Wil Dubois adalah workin '
Minggu ini, dia mengambil commenters online yang menggigit, dan minuman kopi yang diharapkan tidak.
{ Perlukan bantuan menavigasi kehidupan dengan diabetes? AskDMine @ diabetesmine. com }
Chad dari Illinois, jenis 1, menulis: Apabila saya memasang mesej positif di beberapa tapak sembang diabetik saya mendapat balasan kepada jawatan saya yang menyatakan bahawa saya mesti ditolak, atau bahawa saya "mata ditutup." Saya mula berfikir bahawa mungkin ada orang di luar sana yang merasakan mustahil bagi seseorang untuk menjadi begitu damai dengan penyakit seperti diabetes, dan tidak penuh dengan kemarahan. Saya memberi tumpuan kepada keluarga, masyarakat dan iman saya. Tidak semestinya saya rasa saya lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain. Saya hanya berbeza, dan saya A-OK dengan itu. Apa yang mengganggu saya adalah apabila orang mengadu tanpa nama. Saya tidak mahu menyebabkan ruckus dengan sesiapa sahaja. Apa yang akan anda lakukan untuk memberitahu orang bahawa ini hanyalah falsafah saya sendiri?
Wil @ Ask D'Mine jawapan: Oh budak lelaki, di mana hendak bermula … Nah, saya tidak fikir anda ditolak. Saya tidak fikir mata anda ditutup. Dan jangan risau, anda bukan satu-satunya yang damai dengan diabetes. Saya rasa dengan cara yang sama. Jadi sekurang-kurangnya ada dua daripada kita! Tetapi ya, ada banyak orang yang tidak dapat memahami apa-apa perasaan terhadap kencing manis selain kemarahan. Jadi kenapa kemarahan?
Baik …
Orang ramai letih. Orang yang pecah. Orang takut tentang masa depan. Dan itu hanya orang-orang taman. Tambah penyakit kronik yang sengit untuk campuran dan ya 'mesti resipi yang hebat untuk kemarahan.
Tetapi itu hanya setengah cerita.
Kerana ia menjadi lebih rumit.
Kerana tidak ada fakta diabetes. Tak seorang pun ahli kita boleh bersetuju dengan sesuatu yang semudah seperti apa yang patut kita makan. Hei, ubat adalah seni bukan sains, dan perbatuan anda akan berbeza-beza. Tiada siapa yang mahu mengakuinya, tetapi sebenarnya semua yang kita ada adalah teori. Idea. Kepercayaan. Diabetes lebih seperti agama daripada sains. Dan orang-orang sangat sensitif apabila datang kepada agama mereka.
Sekarang, tambahkan semua itu dan kemudian ingat bahawa orang adalah makhluk wilayah. Jadi kita mempunyai persekitaran dengan banyak kemarahan, kekurangan fakta, dan perasaan peribadi yang mendalam. Percayalah saya ini: Saya bercakap dari pengalaman, anda tidak boleh mengatakan apa-apa tentang diabetes tanpa melangkah pada kaki seseorang.
Oleh itu, ia sangat mudah untuk membuang orang. Walaupun anda juga tidak berniat.Dan untuk membuat perkara lebih teruk, komunikasi bertulis di web menderita dari kekurangan isyarat visual dan auditori yang membantu melancarkan salah komunikasi di dunia tatap muka. Oh, dan di atas itu, kebanyakan orang tidak membaca dengan teliti dan pemikiran lagi kerana mereka letih, patah, dan takut. Dan kebanyakan orang tidak membaca semula apa yang mereka tulis dalam talian sebelum mereka menyiarkannya. Kebanyakan orang tidak sedar bagaimana mereka "berbunyi" dalam talian. Ada yang kurang sopan. Lain-lain hanya berbunyi seperti itu.
Tetapi untuk mengelakkan ruckus (dan secara peribadi, saya suka menyebabkan ruckus yang baik) saya mempunyai nasihat untuk anda. Ingatlah bahawa kecuali yang paling gila di kalangan kita … dan anggota Kongres … kebanyakan orang menghormati hak anda untuk mempunyai pendapat-walaupun ia berbeza dari mereka sendiri. Jika orang menjadi kecewa adalah jika mereka salah faham anda memberikan pendapat anda sebagai berhujah tentang "fakta" mereka dengan mereka. Atau lebih buruk lagi, membuang kepercayaan mereka.
Untuk mengelakkan kekeliruan, anda hanya perlu membuat jelas bahawa anda bercakap untuk diri sendiri, bukan memartabatkannya. Dan anda boleh melakukan yang terbaik dengan hanya membuat prefacing setiap komen yang anda tinggalkan dengan huruf "IMO" atau "IMHO." Itulah slang internet untuk "Pendapat Saya (Humble)." Ini semata-mata cara membenderakan kepada orang apabila anda tahu bahawa anda menyunting editorial. Ia boleh pergi jauh ke arah mengelakkan miskomunikasi dengan orang yang letih, pecah dan takut; sementara juga tidak mengetepikan orang-orang aneh di dunia yang percaya bahawa sesiapa yang mempercayai sesuatu yang berbeza dari mereka adalah bodoh dan salah. Beberapa huruf mudah memandang beberapa tempat selamat untuk anda.
Oh, dan tentang orang-orang yang tidak dikenali: Mereka hanyalah sekumpulan pengecut-pengutip ayam yang tidak terikat dengan ayam yang tidak mempunyai keberanian frickin untuk berdiri dan mengatakan apa yang mereka fikir dalam cahaya hari. Saya katakan skru 'em. Jika mereka tidak mengatakan siapa mereka, kita tidak sepatutnya memberi perhatian kepada apa yang mereka katakan.
Tapi itu pendapat saya … Biarkan permulaan ruckus!
Kayla, dari Alabama, jenis 2, menulis: Saya suka minuman kopi dan Starbucks, tetapi saya telah menjauhkan diri sejak saya didiagnosis. Pada hari yang lain saya akhirnya melakukan No-No besar dan mempunyai Latte … Saya tidak akan berbuat demikian lagi. Gula saya semakin meningkat! Itu benar-benar menakutkan saya. Tetapi siapa yang suka kopi hitam? Adakah terdapat pilihan kopi tertentu yang tidak akan menyebabkan kenaikan glukosa yang tinggi?
Wil @ Ask D'Mine jawapan: IMO, batu-batu Starbucks! Oh, dan hanya bercakap untuk diri sendiri, saya bukan sahaja suka kopi hitam, saya suka. Oleh itu jawapan untuk soalan pertama anda ialah: Saya. Itulah yang suka kopi hitam. (Lihat, Chad, ia adalah mungkin mempunyai percanggahan bertamadun di ruang media sosial diabetes!) Mengenai soalan kedua anda, tidak semua Starbucks Lattes dicipta sama.
Rendah-rendah pada Latte boleh didapati di panduan pemakanan yang paling baik di laman utama Starbucks di sini. Adakah anda tahu bahawa Starbucks mempunyai 14 spesies Latte yang berlainan di menu? Dan impak gula darah masing-masing tidak boleh menjadi lebih berbeza.
Anda tahu apa karbohidrat, bukan? Secara teknikal, karbohidrat adalah sebatian organik yang terdiri daripada karbon, hidrogen, dan atom oksigen, tetapi kita boleh menggunakan kandungan karbohidrat makanan dan minuman sebagai ukuran proksi untuk berapa banyak makanan atau minuman yang akan memberi impak kepada gula darah kita. Kami T1 menggunakan kiraan karbohidrat untuk menentukan berapa banyak insulin yang kita perlukan untuk menjaga setiap hidangan daripada membunuh kita. Walaupun jarang menggunakan cara ini, secara teori , kita T1s boleh makan apa sahaja yang kita inginkan selagi kita mengambil insulin yang mencukupi untuknya. Sebagai jenis 2, ubat-ubatan anda mungkin tidak memberi anda kelonggaran yang banyak, tetapi anda boleh bergantung pada fakta bahawa semakin tinggi jumlah karbohidrat dari makanan, semakin banyak kesannya terhadap gula darah anda; Semakin rendah kiraan karbohidrat, semakin kurang impaknya ada pada gula darah anda.
Sekarang sesetengah orang mengatakan bahawa Kulit Tall Tall rasa seperti wortel bayi pura, dan tidak bernilai minum; manakala yang lain mendapati mereka cantik yummy. Saya tidak mencuba satu, jadi saya tidak boleh katakan. 'Sebab … anda tahu … Saya minum kopi hitam. Tetapi itu bukan perkara. Maksudnya, terdapat banyak variasi dalam kiraan karbohidrat Starbucks Lattes.
Jadi apa yang berlaku di sini? Nah, Latte pada dasarnya adalah kopi espresso (tanpa karbohidrat) dan susu (bukan karbohidrat bebas) dan perasa (mungkin karb bebas dan tidak mungkin). Kadang-kadang susu dicambuk, seperti dalam Latte panas, dan masa lain ia hanya dicurahkan, seperti dalam Latte ais. Susu yang disebat secara berkesan lebih rendah di karbohidrat kerana ia berbuih dan jumlah 'ruang susu' diberi oleh udara. Saya juga ditipu. The "Tall" adalah Starbucks terkecil dan "Venti" adalah yang terbesar. Jadi saya membandingkan epal dengan oren. Tetapi, hei, anda boleh menipu juga. Apakah ukuran Latte yang mengacaukan gula darah anda? Bukankah lebih baik untuk mempunyai yang lebih kecil daripada tidak sama sekali?
Saya telah melakukan banyak percubaan dengan bahagian-bahagian yang lebih kecil kebelakangan ini dan telah mendapati bahawa untuk saya sekurang-kurangnya, saya lebih bahagia dengan kurang daripada tiada.
Jadi, adakah terdapat pilihan kopi yang tidak akan menyebabkan kenaikan glukosa yang tinggi? Yeah. Saya yakin ada. Lihat Latte yang menumbuk anda dalam gula darah. Ketahui kiraan karbohidratnya. Kemudian mengimbas menu untuk sesuatu yang kedengarannya enak dengan kiraan karbohidrat yang lebih rendah. Mungkin jenis Latte yang berbeza. Mungkin saiz yang berbeza. Cuba dan lihat apa yang berlaku. Ia mungkin mengambil beberapa percubaan dan kesilapan, tetapi ia berbaloi.
Kayla, Latte anda sedang menunggu anda.Pergi cari. Hidup terlalu pendek untuk hidup tanpa Starbucks, IMHO.
Ini bukan medan nasihat perubatan. Kami adalah OKU secara bebas dan secara terbuka berkongsi kebijaksanaan pengalaman yang kami kumpulkan - pengetahuan kami yang sudah ada - itu dari parit. Tetapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges dalam pokok pir. Intinya: kami hanya sebahagian kecil daripada jumlah preskripsi anda. Anda masih memerlukan nasihat profesional, rawatan, dan penjagaan profesional perubatan berlesen.
Penafian
Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.
Berbalik 21 dengan Diabetes (dan Menikmati Cocktail!)
Bertanya D'Mine: Basal "Jurang dan Susunan," Saiz Badan dan Insulin Resistance?
Mengekalkan kawalan diabetes di hospital | Tanya D'Mine
Kolum nasihat kencing manis mingguan kami di Diabetes Menangani bagaimana untuk mengekalkan kawalan glukosa yang baik semasa menjalani pembedahan penggantian pinggul di hospital.
