Petunjuk jeremy mengenai Minum Selamat dengan Diabetes

Saya gembira menghadiri persidangan TCOYD di Santa Clara 7 Mac, dan memberi ceramah mengenai sumber dalam talian. Tetapi lebih baik bagiku adalah peluang untuk menghadiri beberapa sesi Trek Jenis 1 yang cemerlang, termasuk ceramah Dr Jeremy Pettus mengenai Alkohol dan Diabetes - dan bagaimana untuk mencampurkannya dengan selamat.

Dia memberi kami cahaya hijau untuk berkongsi petua-petanya mengenai subjek sensitif ini tepat pada waktunya untuk Hari St Patrick, bercuti yang rapat dengan imbibing.

Perhatikan bahawa Jeremy adalah kedua-dua ahli endokrin di UC San Diego dan sejenisnya yang lama. (Anda boleh mengingati dia sebagai pengarah TCOYD Dr. Stan Edelman yang membantu mewujudkan komuniti dalam talian untuk para profesional yang tinggal bersama dan bekerja di T1D.)

Jeremy mengingatkan kita dengan sepenuh hati bahawa ini adalah petua sendiri berdasarkan pengalaman peribadinya, kerana terdapat kekurangan data klinikal tentang campuran pengambilan alkohol dan diabetes jenis 1 (Hello penyelidik - peluang besar di sini!)

Dr. Jeremy Pettus, Endo dengan T1D, pada Diabetes & Alkohol -

Mula-mula, jangan cari kajian saintifik mengenai penggunaan alkohol dengan diabetes jenis 1 - hanya ada data untuk pergi. Jadi inilah yang saya tahu:

Jelas sekali, memakan banyak alkohol adalah BAD, dan boleh menyebabkan: penyakit hati, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, pankreatitis, dan / atau keputusan yang mengerikan (yang boleh berakhir dengan perceraian, masa penjara , dll.)

Tetapi kita bercakap mengenai penggunaan alkohol sederhana di sini. Bagaimana ia ditakrifkan? Pakar mengatakan wanita sepatutnya tidak mempunyai lebih daripada satu minuman setiap hari, dan lelaki tidak lebih daripada dua minuman setiap hari.

Untuk menjadi jelas, satu minuman ialah: 12 oz bir, 5 gelas wain anggur atau 1 ½ oz sulingan.

Penting untuk mengetahui apa yang anda makan juga. Jadi berapa banyak karbohidrat dan kalori yang terdapat dalam bir? Beberapa contoh:

• Amstel Lite mengandungi 95 kalori dan 5 gram karb
• Tetapi bir gelap, seperti Guinness mempunyai 126 kalori + 10 karbohidrat
• Budweiser mempunyai 145 Kalori + 10. 6 karbohidrat
• bir, "dari kilang bir popular yang popular, mungkin mengandungi kira-kira 219 kalori + 20 karbohidrat

Peraturan am secara umum adalah: bir yang lebih gelap, lebih banyak kalori dan karbohidratnya.

Wain rata-rata 120 kalori + 5g karbohidrat. Wain putih dianggap sedikit karbohidrat lebih tinggi daripada merah, terutamanya jenis-rasa manis.

Alkohol keras, lurus sehingga = 69 kalori + 0g karbohidrat.

Betul, minuman keras keras mengandungi karbohidrat sifar. Tetapi ketika kita bercakap minuman campuran (yang manis!), Rata-rata meroket hingga 526 kalori + 61. 3 karbohidrat per minum.

Aplikasi seperti Calorie King boleh membantu anda melihat bir kegemaran anda, btw:

Secara umum, satu bir adalah kira-kira satu daripada serbuk karbohidrat kuno - atau 15 gram karbohidrat - dan satu gelas wain kira 1/3 karbohidrat, atau 5 gram karbohidrat.

TETAPI jangan bolus untuk jumlah penuh! Kerana alkohol (tolak apa-apa sirup manis dalam koktail) secara umumnya membuat gula darah anda turun.

Itu kerana alkohol menghalang hati anda daripada melepaskan glukosa, jadi anda sering akan rendah, tetapi hanya untuk merumitkan perkara, yang biasanya berlaku semalaman atau hari berikutnya.

Beberapa petua tentang cara menghentikan rollercoaster BG:

• Sentiasa makan sesuatu sebelum minum
• Elakkan minuman campuran manis
• Bolus untuk alkohol, tetapi HALF apa yang biasanya anda lakukan untuk karbohidrat
• (sebelum minum, semasa minum, sebelum tidur)
• Jika tidak di pam, SELIDIK mengambil insulin basal anda (mungkin sebelum anda keluar)
• Rendah suhu basal semalaman atau mengurangkan dos Lantus / Levemir basal anda sebanyak 20% atau lebih
• Ambil bolos yang lebih kecil pada keesokan harinya
• Tetapkan penggera di tengah malam (3 pagi) untuk memeriksa BG
• Jangan bolus tepat sebelum tidur
• Jika anda tidak mempunyai sudah, GET CGM
• Biarkan diri anda berjalan tinggi sedikit sambil minum untuk menghindari rendah: target range 160-200mg / dl

Sekiranya anda tertanya-tanya (dan dalam keadaan kecemasan), glukagon masih berfungsi semasa minum ! Kesannya boleh dikurangkan, tetapi ia masih boleh memecahkan glycogen yang tersisa dalam sistem anda.

Jadi garis bawah adalah: Jika anda memerlukannya, gunakannya!

Petua keselamatan yang lain:

• Mempunyai "sahabat minum" yang mengetahui tentang diabetes anda
• Memakai gelang amaran perubatan (dengan serius, lakukan ini)
• Jangan malu tentang ujian di bar > Makan sebelum tidur jika BG anda <180mg / dl
• * * *

LIHAT JUGA:

D-Remaja dan Alkohol: Tiada Bull dari Uncle Wil (edisi khas Tanya D'Mine kolom) > Laporan Edelman: Siapakah Yang Mengatakan Diabetik Tidak Boleh Minum? (video)

Minum dengan Diabetes (laman sumber daya masyarakat)

* * *

Terima kasih banyak, Jeremy, Oh Wise One … Happy St Patrick's Day, dan safe imbibing, D-Friends!

Penafian

: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.