Bolehkah DNA Anda Membuka Rancangan Diet Anda?

Nasihat perniagaan diet dan penurunan berat badan adalah sesuatu yang menjadi hobi budaya. Kami bertukar-tukar tip mengenai rendah karbida, serat tinggi, bebas gluten, dan diet khas yang lain antara satu sama lain sepanjang masa - seolah-olah satu perubahan boleh menjadi jawapan kepada dilema diet kami.

Tetapi tidak ada dua orang yang boleh mendapatkan hasil yang sama dari hack gaya hidup yang sama. Kita semua mempunyai badan yang berlainan - dan DNA berbeza. Dan satu syarikat percaya bahawa mengakui perbezaan asas kami adalah kunci untuk menamatkan tekaan apabila ia berkaitan dengan apa yang harus kita makan.

Untuk $ 299, Kebiasaan menghantar anda kit yang merangkumi bahan-bahan untuk goncangan khas. Selepas anda meminumnya, anda menusuk jari anda dan menghantar sampel darah dan pisau pipi ke makmal mereka. (Anda juga mengisi maklumat tentang gaya hidup dan aktiviti anda di aplikasi mereka.)

Di makmal, mereka menguji lebih dari 60 biomarker, yang mengukur bagaimana tubuh anda memproses lemak dan karbohidrat, sensitiviti anda, dan berapa protein anda " "Dapatkan. Dan mereka juga mengukur apa varian gen anda berkaitan dengan kesihatan jantung, kekuatan fizikal, tahap vitamin, dan banyak lagi.

Selepas menganalisis metabolisme anda dan solek genetik anda, Kebiasaan kemudian menumpukan anda ke dalam salah satu daripada tujuh jenis kebiasaan, seperti pencari tumbuhan, yang boleh memuat karbohidrat, atau "pencari protein" yang harus memberi tumpuan kepada ikan dan rancangan diet rendah karbohidrat.

Tetapi adakah cara untuk makan sihat benar-benar terletak pada DNA anda? Penyelidikan yang lalu pastinya mencadangkan bahawa genetik memainkan peranan dalam bagaimana tubuh bertindak balas terhadap makanan. Akademi Pemakanan dan Dietetik juga memaparkan berat badan seseorang bukan hanya kepada faktor persekitaran sahaja - genetik memainkan peranan.

Tetapi tidak begitu cepat …

Tetapi kedua-dua Akademi dan penyelidik masa lalu mendesak berhati-hati apabila membayar untuk jenis penyelesaian ini. Penyelidikan genomik pemakanan masih dalam peringkat awal. Ujian genetik langsung kepada pengguna di Amerika Syarikat tidak dikawal dengan baik.

Belum lagi, faktor-faktor genetik dan persekitaran yang boleh menentukan jenis makanan apa yang badan kita paling baik untuk diproses jauh lebih sedikit daripada yang dianggap oleh kit ujian di rumah.

Beruntung untuk kami, beberapa pelan diet boleh, dan lakukan, bekerja. Dan sesetengah orang, seperti diet Mediterranean, rendah karbohidrat, paleo, dan vegan, disokong oleh sains sebenar. Diet Mediterranean, khusus - dimuatkan dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan minyak yang berkualiti, dan rendah pada daging dan tenusu - telah terbukti memberi manfaat bukan sekadar kesihatan jantung anda, tetapi membantu dengan usaha penurunan berat badan juga.

Kuncinya, seperti mana-mana pelan senaman, sedang mencari rutin diet yang anda boleh berpegang pada, yang anda suka, dan itu membolehkan anda melakukan semua kehidupan yang menyeronokkan dan produktif yang anda perlukan. Nasib baik, terdapat banyak sumber dan aplikasi telefon yang boleh membantu anda melakukannya.Dan mereka tidak berharga $ 299.

Allison Krupp adalah seorang penulis novel, editor, dan penulis novel. Di antara pengembaraan liar, multicontinental, dia tinggal di Berlin, Jerman. Lihat laman webnya di sini .