Terinspirasi untuk Tindakan: Osteoarthritis Lutut, Kisah Alexandra

Jika umur sepatutnya melambatkan anda, Alexandra Morgan tidak pernah menerima mesej itu. Pada usia 63, dia sukarelawan di pusat warga emas, mengajar kelas bahasa Inggeris kepada pendatang baru, dan bertindak dalam drama, yang sebahagiannya dia menulis sendiri. Dalam masa luangnya, ibu tiri dua orang janda menikmati latihan yoga, mendaki, dan berenang, antara aktiviti lain.

Untuk Morgan, aktif secara fizikal membuatnya bahagia.

"Ia mengurangkan tekanan saya, memperluaskan wawasan saya, dan memberi inspirasi kepada saya dengan idea-idea kreatif," katanya. "Ia menjadikan saya sesuai dan membuat saya selari dengan planet ini. Kehidupan! "

Tetapi meniskus medial yang koyak 15 tahun yang lalu mengancam untuk mencuri aktiviti yang dia cintai berbuat begitu. Mengoyak band rawan ini di lututnya menyebabkan sakit sendi.

"Saya akhirnya menjalani pembedahan arthroscopic untuk membaiki air mata, dan ia agak berjaya," kata Morgan.

Malangnya, sakit kembali lima tahun lalu. Kali ini kesakitan itu sangat teruk dan Morgan tidak dapat mengekalkan tahap aktivitinya. Doktor perubatan sukan menghidapnya dengan osteoartritis ringan (OA).

"Dia memberitahu saya bahawa selepas anda menjalani pembedahan di lutut, anda lebih cenderung kepada sesuatu seperti osteoarthritis. Itu berita kepada saya," katanya.

Rawatan untuk gaya hidup anda

Tetapi berita gembira untuk Morgan, yang tinggal di Santa Monica, California dengan dua kucingnya, adalah bahawa dia telah dan terus menjadi sangat aktif walaupun kesakitan. Dan sebagai seorang atlet, dia mengekalkan gaya hidup yang sihat dan diet seimbang, jadi dia tidak membawa berat tambahan. Orang yang gemuk atau gemuk cenderung mengalami kesakitan dan masalah yang lebih besar apabila mereka mengembangkan OA.

Rahsia beliau untuk bersesuaian adalah memakan makanan ala Mediterranean dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Diet ini membantu Morgan mengekalkan pinggangnya langsing. Dia juga mengelakkan makanan yang boleh meningkatkan risiko keradangannya, termasuk karbohidrat dan gula yang halus.

Kerana Morgan dalam keadaan yang sangat baik, doktornya berkata bahawa dia akan dapat pulih dari pembedahan dengan mudah. Tetapi Morgan dan doktornya tidak bersedia untuk menjalani pembedahan.

"Kami memutuskan untuk mencuba sesuatu yang kurang terlibat. Kami pergi dengan cecair synovial yang disintesis, dan ia berfungsi dengan baik," katanya.

Cecair synovial didapati secara semula jadi di dalam badan. Ia dihasilkan di dalam membran sinovial, tisu nipis yang menyambung sendi. Cecair sinovial bertanggungjawab untuk pelinciran sendi. Tanpa itu, pergerakan sendi menjadi menyakitkan dan lebih sukar. Cecair sinovial yang disintesis juga dikenali sebagai viskosupplement-menggantikan cecair semulajadi dan membantu memberikan pelinciran tambahan.

Morgan menerima suntikan dan memperhatikan manfaatnya dengan segera.

"Selepas suntikan pertama, saya memerlukan suntingan susulan setiap sembilan hingga 15 bulan," katanya. Sekarang rasa sakit itu hilang dan dia kembali kepada gaya hidup aktifnya yang biasa, Morgan menerima suntikan tahunan.

Bersedia untuk masa depan

Banyak pesakit OA mendapati bahawa menggunakan beberapa jenis rawatan tradisional dan gaya hidup memudahkan simptom mereka. Ini adalah benar bagi pesakit yang cuba menunda pembedahan.

Morgan mendapati terapi fizikal dapat membantu. Dia belajar cara untuk menguatkan lututnya dan bagaimana untuk mencegah kerosakan masa depan.

"Mungkin saya tidak begitu cepat, tetapi saya masih mempunyai tahap yang sangat baik," katanya. "Saya memberi perhatian kepada tubuh saya, dan setakat ini, saya tidak menghalang melakukan apa-apa aktiviti yang saya cintai . "

Seperti yang dipelajari oleh Morgan, terapi fizikal terlatih dapat membantu anda menguatkan otot-otot di dalam dan di sekitar lutut yang terkena. Kerana sendi rosak, ia tidak begitu kuat seperti dahulu. Itu meletakkan pesakit OA pada risiko yang lebih besar untuk merosakkannya.

Pembedahan mungkin masih dalam masa depan Morgan. Tetapi buat masa ini, dia mengambil dia OA satu hari pada satu masa.

"Saya benar-benar mengambil sikap proaktif dalam semua ini," katanya. "Saya berasa sangat bernasib baik kerana tidak mengganggu saya, dan kualiti hidup saya sangat baik."