Bagaimana Menghentikan Bersin: 10 Pemulihan Asli

Hampir semua yang merengsakan hidung anda boleh membuat anda bersin. Bersin, juga dipanggil tegap, biasanya dicetuskan oleh zarah debu, debunga, haiwan, dan sebagainya. Ia juga merupakan satu cara untuk badan anda mengeluarkan kuman yang tidak diingini, yang juga boleh merengsakan saluran hidung anda dan membuat anda ingin bersin.

Seperti berkelip atau bernafas, bersin adalah refleks semiautonomi. Ini bermakna anda mempunyai kawalan sedar .

Anda mungkin dapat melambatkan masa bersin anda cukup lama untuk merebut tisu, tetapi menghentikannya sama sekali rumit. Di sini, kami akan mengajar anda semua helah. > Tips untuk berhenti bersin

1. Ketahui pencetus anda

Kenal pasti sebab bersin anda supaya anda boleh merawatnya dengan sewajarnya Apa yang membuatkan anda bersin? Pemicu umum termasuk:

habuk

• debunga
• acuan < hewan peliharaan pedang
• lampu terang
• minyak wangi
• makanan pedas
• lada hitam
• virus selesema biasa
• Jika anda menganggap bersin anda disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu dan anda menghadapi masalah menentukan apa yang mencetuskan alahan anda, doktor anda boleh memerintahkan ujian alergi.

2. Rawat alahan anda

Orang yang mengalami alahan kerap bersin dalam pecah dua hingga tiga bersin. Ambil perhatian bila dan di mana anda bersin. Alahan bermusim sangat biasa pada musim bunga, musim panas, dan musim gugur. Alahan yang dikaitkan dengan tempat, seperti pejabat anda, boleh dari pencemar seperti acuan atau haiwan kesayangan.

Rawatan anti salur darah atau salur intranasal setiap hari (OTC) mungkin cukup untuk mengawal gejala anda. Pilihan tablet antihistamin OTC yang biasa termasuk cetirizine (Zyrtec), fexofenadine (Allegra), dan loratadine (Claritin, Alavert). Saluran intranasal glucocorticosteroid yang terdapat di kaunter termasuk fluticasone propionate (Flonase) dan triamcinolone acetonide (Nasacort).

Doktor anda mungkin dapat menetapkan terapi ubat yang, bergantung pada pelan insurans anda, mungkin lebih murah.

3. Lindungi diri anda dari bahaya alam sekitar

Orang dalam beberapa pekerjaan lebih cenderung daripada yang lain untuk menghadapi perengsa udara. Debu yang boleh dinyalakan adalah perkara umum di banyak tempat pekerjaan dan boleh menjadi sangat menjengkelkan ke hidung dan sinus. Ini termasuk habuk organik dan bukan organik daripada perkara seperti:

bahan kimia (termasuk racun perosak dan herbisida)

simen

• arang batu
• asbestos
• logam
• Sepanjang masa, perengsa ini boleh menyebabkan kanser hidung, tekak, dan paru-paru serta masalah pernafasan yang lain. Sentiasa memakai alat perlindungan, seperti topeng atau pernafasan, semasa bekerja di sekitar habuk yang tidak dapat dilihat.
• Menurunkan jumlah pendedahan habuk dengan menghalangnya daripada terbentuk atau dengan menggunakan sistem pengudaraan untuk mengeluarkan zarah habuk adalah cara lain yang anda boleh mencegah bernafas di zarah habuk yang berbahaya.
• 4. Jangan melihat ke dalam cahaya
• Kira-kira satu pertiga orang mempunyai keadaan yang menyebabkan mereka bersin ketika melihat lampu terang. Walaupun melangkah keluar pada hari yang cerah boleh menyebabkan sesetengah orang bersin. Dikenali sebagai bersin fotik, keadaan ini sering berlaku dalam keluarga.

Lindungi mata anda dengan cermin mata hitam yang terpolarisasi, dan letakkannya sebelum anda meninggalkan rumah!

5. Jangan makan terlalu banyak

Sesetengah orang bersin selepas makan besar. Keadaan ini tidak difahami oleh masyarakat perubatan. Seorang penyelidik menggelarkannya sebagai snatiation, yang merupakan kombinasi dari perkataan "bersin" dan "satiation" (perasaan penuh). Nama itu terperangkap.

Untuk mengelakkan snatiation, mengunyah dengan perlahan dan makan makanan yang lebih kecil.

6. Cuba semburan hidung homeopati

Mengosongkan sinus yang sesak dapat membantu menghalang hidung anda daripada kerengsaan disebabkan oleh sebab-sebab yang tidak merosot. Cuba gunakan semburan hidung capsaicin. Capsaicin adalah bahan aktif dalam lada cili yang menjadikannya pedas.

Ia menghasilkan sensasi kuat yang menyebabkan bersin segera dan hidung berair, tetapi dalam satu minit sinus anda akan menjadi jelas. Ia berfikir bahawa capsaicin berfungsi dengan mengurangkan kepekaan anda terhadap perengsa di hidung anda. Sinus Buster adalah satu contoh semburan hidung homeopati.

7. Katakanlah "jeruk"

Sesetengah orang percaya bahawa mengatakan kata yang ganjil tepat seperti yang anda rasakan akan bersin anda mengganggu anda dari bersin. Bukti untuk tip ini sepenuhnya anekdot, tetapi sama seperti anda sedang bersiap untuk bersin, mengatakan sesuatu seperti, "jeruk. "

8. Hentikan hidung anda

Sneezes disebabkan oleh perengsa di hidung dan sinus anda. Apabila anda berasa seperti anda akan bersin, cuba meniup hidung anda. Anda mungkin dapat meniup perengsa dan menyahaktifkan refleks bersin. Simpan kotak tisu lembut dengan losyen di meja anda atau pek perjalanan di dalam beg anda.

9. Sapukan hidung anda

Ini adalah satu lagi cara untuk cuba menahan bersin sebelum ia berlaku. Apabila anda merasakan bersin, cuba mencubit hidung anda di lubang hidung, seperti yang anda mungkin jika sesuatu yang berbau tidak baik. Anda juga boleh mencubit hidung anda berhampiran bahagian atas, tepat di bawah bahagian alis anda.

10. Gunakan lidah anda

Anda mungkin dapat menghentikan bersin dengan menggelitik bumbung mulut anda dengan lidah anda. Selepas kira-kira 5 hingga 10 saat, keinginan untuk bersin mungkin hilang. Kaedah lidah lain melibatkan menekan lidah anda dengan keras melawan dua gigi depan sehingga keinginan untuk bersin lulus.

Q:

Adakah buruk bagi kesihatan anda untuk menyekat bersin?

A:

Secara umum, cuba menahan bersin mungkin tidak akan menyebabkan kerosakan tubuh. Walau bagaimanapun, semasa melakukan itu, gendang telinga anda mungkin muncul, atau anda mungkin mengalami sedikit tekanan di muka atau dahi anda. Sekiranya anda mendapati diri anda cuba menahan bersin secara tetap, lebih baik bagi anda mendapatkan bantuan perubatan daripada doktor anda untuk mengetahui mengapa anda bersin di tempat pertama. Badan anda mungkin cuba melindungi dirinya sendiri dengan menyebabkan anda bersin sesuatu yang dilihat sebagai menjengkelkan ke hidung anda.

Stacy R. Sampson, DOAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

Intinya

Bersin adalah salah satu daripada mekanisme pertahanan semulajadi badan anda. Ia membantu menghalang kerengsaan daripada membuat perjalanan jauh ke dalam sistem pernafasan anda, di mana ia boleh menyebabkan masalah yang serius. Tetapi sesetengah orang lebih sensitif kepada perengsa daripada yang lain.

Jika anda terlalu bersin, jangan risau. Ia jarang gejala apa-apa yang serius, tetapi ia boleh menjengkelkan. Dalam banyak kes, anda tidak perlu bergantung kepada ubat-ubatan. Anda boleh mengelakkan bersin melalui perubahan gaya hidup tertentu. Terdapat juga banyak cara untuk cuba menghentikan bersin di treknya.

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang akan berfungsi dengan baik untuk anda. Kami bermitra dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di atas.