Meredakan Batuk Anda

Overview

berlaku kepada semua orang: Bahawa sensasi menjengkelkan di tekak anda bermula sebagai gatal dan kemudian meningkat kepada batuk peretasan sama seperti anda sedang cuba tidur, atau ia membangkitkan anda di tengah malam Batuk adalah cara tubuh anda mengetuk paru-paru dan saluran pernafasan seperti lendir, mikrob dan bahan pencemar. Baca terus untuk mengetahui bagaimana untuk menghentikan batuk pada waktu malam dan mengapa ia berlaku di tempat pertama.

Bagaimana hentikan batuk Bagaimana untuk menghentikan batuk pada waktu malam

Bergantung pada apa yang menyebabkannya, terdapat perubahan yang berbeza dan perubahan gaya hidup yang anda boleh cuba melegakan atau mencegah batuk waktu malam di kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak.

Ia lebih mudah untuk merengsa untuk membuat jalan ke tekak anda untuk mencetuskan batuk apabila anda berbaring. Cuba tangki beberapa bantal untuk menaikkan kepala anda.

2. Gunakan humidifier

Kering, udara panas boleh mengganggu tekak dan saluran udara anda. Sesetengah orang juga batuk apabila mereka menghidupkan pemanas mereka pada musim sejuk. Ini disebabkan oleh pembebasan bahan pencemar yang dibina dalam saluran pemanasan. Humidifier yang menghasilkan kabut sejuk boleh membantu menjaga udara di bilik tidur anda lembap. Ini dapat mengekspresikan rasa leher anda.

3. Cuba madu

Madu dan minuman panas boleh membantu melonggarkan lendir di kerongkong anda. Campurkan dua sendok teh madu ke dalam teh tanpa kafein, seperti teh herba, untuk diminum sebelum tidur. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu memberi madu kepada kanak-kanak lebih muda dari 1 tahun.

4. Mengatasi GERD anda

Berbaring dengan mudah menjadikan asid perut menjadi kembali ke kerongkong anda. Keadaan ini dikenali sebagai refluks asid. Penyakit refluks Gastroesophageal (GERD) adalah bentuk refluks asid kronik dan punca biasa batuk waktu malam. Tetapi terdapat beberapa perubahan gaya hidup yang boleh anda cuba untuk mengurangkan batuk yang disebabkan oleh GERD. Sebagai contoh:

Elakkan makanan yang mencetuskan GERD anda. Simpan diari makanan untuk membantu anda mengetahui apa makanan ini jika anda tidak pasti.

• Jangan berbaring selama sekurang-kurangnya 2. 5 jam selepas makan.
• Naikkan kepala katil anda dengan 6 hingga 8 inci.
• 5. Gunakan penapis udara dan alahan-bukti bilik tidur anda

Apabila sistem imun anda bereaksi terhadap alergi, gejala alahan seperti batuk boleh berlaku. Alergi debu adalah penyebab utama batuk, terutamanya pada waktu malam ketika anda terdedah kepada tungau debu atau hewan peliharaan di tempat tidur anda.

Berikut adalah beberapa strategi untuk membuktikan kesesuaian bilik tidur anda:

Gunakan sarung alahan untuk kes bantal, selimut, tilam, dan kotak peti untuk mengurangkan dan mencegah hama habuk.

• Basuh tempat tidur dalam air panas sekali seminggu.
• Jalankan penapis udara HEPA di dalam bilik tidur anda untuk mengeluarkan alergen yang biasa.
• Jangan biarkan haiwan peliharaan di atas katil atau di dalam bilik tidur anda.
• Jika anda mempunyai permaidani, sering hampa dengan pembersih vakum HEPA.
• 6. Mencegah lipas

Air liur, najis, dan bahagian badan lipas boleh menyebabkan batuk dan gejala alahan lain. Menurut Asma Asma dan Alergi Amerika, kecoa adalah penyebab umum alahan dan serangan asma. Anda boleh membantu mencegah atau mengurangkan lipas di rumah anda dengan strategi ini:

Pastikan bekas makanan dimeterai supaya mereka tidak menarik kepada kecoa.

• Hilangkan cerun akhbar dan majalah yang menarik debu dan letakkan tempat-tempat kecoa untuk bersembunyi.
• Gunakan pembasmi untuk menghilangkan serangan kecoa yang teruk.
• 7. Dapatkan rawatan untuk jangkitan sinus

Stimed-up sinus atau jangkitan sinus boleh menyebabkan titisan postnasal, terutamanya apabila berbaring. Drum Postnasal menggelitik belakang kerongkong anda dan menyebabkan batuk.

Jika batuk waktu malam disebabkan oleh keadaan perubatan seperti jangkitan sinus, penting untuk mendapatkan rawatan. Anda mungkin memerlukan preskripsi dari doktor anda untuk antibiotik. Anda juga boleh menggunakan periuk neti untuk membantu membersihkan sinus.

8. Rest dan ambil dekongestan untuk sejuk

Batuk anda mungkin disebabkan oleh selesema biasa. Batuk anda boleh bertambah buruk pada waktu malam atau apabila anda berbaring. Rehat, sup ayam, cecair dan masa biasanya diperlukan untuk mengalahkan sejuk. Batuk yang teruk akibat sejuk, bagaimanapun, boleh dirawat dengan ubat batuk di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun. Spray decongestant yang membantu mengurangkan titisan postnasal juga boleh digunakan pada orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari 6 tahun.

9. Mengurus asma

Asma menyebabkan saluran pernafasan menjadi sempit dan meradang. Batuk kering adalah gejala biasa asma. Anda mungkin memerlukan inhaler preskripsi untuk merawat asma.

10. Berhenti merokok

Batuk kronik adalah kesan sampingan biasa merokok jangka panjang. Ia bukan pembaikan yang cepat, tetapi jika anda seorang perokok, berbincanglah dengan doktor anda tentang program untuk membantu anda menendang tabiat itu. Bukan sahaja batuk anda akan bertambah baik, kesihatan anda juga akan.

Baca lebih lanjut: Ubat larut semula jadi yang terbaik "

Bagi kanak-kanakBagaimana untuk meredakan batuk malam kanak-kanak anda

Steam dari vaporizer di bilik anak anda boleh membantu menenangkan batuk. - Bilik mandi selama 20 minit untuk membantu mereka bernafas dengan lebih mudah. ​​Pendedahan kepada udara sejuk boleh melegakan beberapa batuk, tetapi berhati-hati jika anak anda mempunyai asma kerana ia boleh memburukkan batuk asma.

Jika anak anda lebih muda dari 3 tahun

Anda perlu mendapatkan bantuan perubatan sekiranya batuk anak anda menjadi keriangan atau croupy atau disertai dengan:

demam

• muntah-muntah
• pernafasan yang cepat atau kesukaran bernafas
• mengidam
• Anda juga harus menghubungi doktor dengan segera jika batuk anak anda berakhir dengan bunyi "bersetubuh" atau menghasilkan kahak hijau, kuning atau berdarah.

lakukan apabila batuk teruk

Kebanyakan batuk pergi sendiri, tetapi malam yang teruk c oughing mungkin menjadi tanda keadaan yang serius. Contohnya, kegagalan jantung boleh menyebabkan batuk kronik yang semakin memburuk pada waktu malam.Penyakit pernafasan seperti bronkitis, radang paru-paru, dan COPD juga menyebabkan batuk kronik yang teruk. Kanser paru-paru dan pembekuan darah di dalam paru-paru adalah punca-punca yang jarang berlaku terhadap batuk yang teruk.

Dapatkan bantuan perubatan jika anda batuk dan:

demam 100˚F (38˚C) atau lebih tinggi

• kesulitan bernafas
• tersedak
• bengkak pada kaki atau perut
• menghirup
• hijau, kuning, atau kahak berdarah
• ia berlangsung lebih dari tiga minggu