Kaki berpeluh dan Bagaimana Menangani Mereka

Pelacak kecergasan berteknologi tinggi pasti menggalakkan orang untuk meletakkan kaki mereka melalui langkah-langkah hari ini. Tetapi bagi mereka yang mengalami hiperhidrosis (atau berpeluh berlebihan), mengelupas kaus kaki berpeluh tanpa terlibat dalam apa-apa aktiviti fizikal walau apa pun untuk dirayakan. Menurut Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa (IHS), kira-kira 5 peratus orang di seluruh dunia - iaitu 367 juta orang - menangani masalah yang berkaitan dengan peluh yang melampau.

Hyperhidrosis boleh menyebabkan anda berpeluang menghasilkan lebih banyak peluh daripada apa yang biasanya dikaitkan dengan senaman atau kegelisahan. Ringkasnya, kelenjar peluh anda tetap "aktif" untuk tempoh masa yang lebih lama dan tidak tahu kapan harus berhenti. Mereka yang mempunyai hiperhidrosis plantar atau kaki berpeluh, khususnya, sering mendapati diri mereka bertanding dengan kasut basah, kaki atlet, kuku kuku, atau kaki sejuk yang berterusan.

Memutuskan apa yang menyebabkan penyebaran perut melampau terus membuktikan mencabar bagi para penyelidik, tetapi mungkin terdapat sambungan keturunan. Dan walaupun bagi kebanyakan orang, hiperhidrosis pertama kali muncul pada zaman kanak-kanak atau remaja, ia boleh berlaku pada usia apa pun.

Pelan permainan kaki berpeluh

Apabila mengurus kaki berpeluh anda, anda perlu merangka pelan permainan yang padat. Mula dengan mengikuti nasihat Akademi Amerika Dermatologi untuk menyimpan jurnal tentang bagaimana dan apabila episod berpeluh berlaku. Ini akan membantu anda mengenal pasti pencetus seperti makanan atau situasi tertentu yang harus dielakkan.

Basuh kaki anda setiap hari

Menangani plantar hyperhidrosis juga melibatkan lebih banyak lagi apabila ia berkaitan dengan kebersihan. Pastikan anda mencuci kaki setiap hari, dua kali jika perlu.

Pilihan sabun di kaunter termasuk mencuci kaki antikulat seperti yang berasal dari Purely Northwest dan ArtNaturals, yang mempunyai pokok teh, kayu putih, dan minyak penting lain. Apa yang anda suka, pastikan anda mengeringkan kaki anda dengan teliti, terutamanya di antara jari kaki, untuk mengurangkan bakteria kulit.

Dr. Suzanne Fuchs of LuxePodiatry mencadangkan kencang selama 20 minit dengan air hangat dengan 3 hingga 4 sudu baking soda. Beliau juga mengesyorkan menggunakan teh hitam untuk memanggang, kerana kehadiran tanin. Ini boleh membantu mengecilkan liang-liang, dengan itu mengurangkan aliran peluh. Hanya menukar soda penaik untuk dua beg teh hitam dan pastikan kaki anda di bawah untuk tambahan 10 minit.

Keringkan kaki anda dengan serbuk antikulat

Menjaga kaki anda kering dan bebas kulat adalah penting. Debu tepung jagung berfungsi dalam secubit - biarkan ia duduk selama kira-kira setengah jam, kemudian lap. Bubuk, bagaimanapun, membungkus lebih banyak pukulan antikulat di samping mengatasi kelembapan. Dan ada banyak untuk dipilih. Jenama yang paling kerap termasuk Serbuk Kering Dr Scholl, Emas Kaki Medikasikan Emas Bond, dan Serbuk Rawatan Zeasorb Antifungal.

Pilih antiperspirant yang betul

Dua kaki anda mengandungi kira-kira 250,000 kelenjar berpeluh, jadi bagaimana anda boleh memperlahankannya? IHS menunjuk kepada antiperspirants sebagai rawatan pertama kerana ia adalah murah, mudah digunakan, dan tidak invasif. Sprays seperti Odaban dan roll-ons seperti Driclor bekerja dengan sementara menaruh kelenjar dan menghentikan aliran peluh. Sapukan mereka sebelum tidur. Anda berpeluh kurang pada waktu malam, membolehkan pembentukan blok antiperspirant yang lebih baik. Sila ambil perhatian: Jika anda mempunyai kulit sensitif, anda mungkin ingin menyemak dengan doktor anda sebelum mencuba pendekatan ini.

Pakai kaus kaki yang betul

Jangan terlepas pandang stoking anda. Kaus kaki bulu sangat baik untuk pengudaraan, seperti kapas. Tetapi pastikan untuk mengelakkan kaus kaki nilon, yang akan menjerat kelembapan dan menyebabkan kesunyian. Kirkland menyediakan pilihan yang baik. Tukar mereka lebih daripada sekali sehari dan ambil pasangan tambahan apabila anda keluar.

Last but not least, kasut

Ketika datang ke kasut sebenar, lulus pada kasut dan kasut sukan, kerana mereka unggul dalam memerangkap kelembapan. Sebaliknya, selesaikan sesuatu yang sedikit lebih bernafas yang mempekerjakan kanvas atau kulit. Gantikan pasangan yang anda pakai untuk memastikan semuanya kering seketika. Peningkatan penyerap yang berubah seperti yang dilakukan oleh Zederna dan Dr. Scholl menyediakan pertahanan tambahan terhadap bau. Dan apabila anda mampu, kick kasut anda (dan kaus kaki) dan berikan kaki anda sedikit udara segar.

Perlu diingat bahawa hasil cadangan ini berbeza-beza bergantung kepada individu. Secara beransur-ansur, plantar hyperhidrosis tidak memerlukan lawatan ke doktor, walaupun itu boleh menjadi tindakan selanjutnya jika tidak ada peningkatan.

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang akan berfungsi dengan baik untuk anda. Kami bermitra dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di atas.