Bagaimana Cepat Adakah Rambut Berkembang? Tips untuk Pertumbuhan

Seberapa cepat rambut benar-benar tumbuh?

Kami dilahirkan dengan jumlah folikel rambut yang kami akan Walaupun ada umur lebih kurang 5 juta di badan kita, tetapi kepala kita mempunyai kira-kira 100,000 folikel. Sebilangan besar folikel berhenti menghasilkan rambut, iaitu kebotakan atau penipisan rambut.

The American Akademi Dermatologi mengatakan bahawa rambut tumbuh kira-kira 1/2 inci sebulan secara purata. Itulah jumlah besar sekitar 6 inci setahun untuk rambut di kepala anda.

Seberapa cepat rambut anda akan bergantung kepada anda:

• umur
• jenis rambut tertentu
• kesihatan keseluruhan
• keadaan kesihatan yang lain

Sains telah menemui sedikit tentang bagaimana pertumbuhan rambut dikawal di peringkat sel tetapi tidak cukup untuk mengetahui bagaimana kita dapat mempercepatkan pertumbuhan rambut secara terus. Baca terus untuk mengetahui tentang sains di sebalik pertumbuhan rambut dan cara menggunakan pengetahuan itu untuk rambut yang lebih sihat.

Underst pertumbuhan dan pertumbuhan Tahap pertumbuhan rambut

Rambut tumbuh dalam tiga peringkat, dan setiap helai rambut mengikuti garis masanya sendiri. Tiga tahap ini ialah:

• anagen: fasa pertumbuhan aktif rambut yang berlangsung 2-8 tahun
• catagen: fasa peralihan di mana rambut berhenti tumbuh, berlangsung 4-6 minggu
• telogen: fasa rehat di mana rambut jatuh, berlangsung 2-3 bulan

Kulit rata purata mempunyai 90-95 peratus daripada folikel rambut dalam fasa anagen. Ini bermakna kira-kira 5-10 peratus berada dalam fasa telogen, yang menyumbang 100-150 rambut yang jatuh setiap hari.

Bolehkah anda meningkatkan fasa anagen untuk pertumbuhan rambut?

Berapa lama fasa anagen berlangsung bergantung pada berapa lama rambut anda dan jika sel-sel di dalam folikel anda terus berkembang dan menjadi sel rambut. Rambut tumbuh kerana sel-sel matriks menumpahkan sebahagian strukturnya apabila mereka mencapai folikel atas. Struktur gumpalan menggabungkan dengan keratin untuk membentuk helai rambut yang keluar dari permukaan kulit anda.

Para penyelidik masih mencari apa yang memicu badan kita untuk "menghidupkan" fasa anagen. Tetapi ada langkah yang boleh anda ambil untuk mempromosikan rambut yang sihat semasa fasa anagen.

Tips pertumbuhan rambutBagaimana untuk menjadikan rambut anda lebih kuat

Rambut terdiri daripada keratin dan sel-sel kulit mati. Walaupun tiada kaedah langsung untuk membuat rambut anda berkembang lebih cepat dalam sekelip mata, terdapat langkah-langkah yang boleh diambil untuk menjaga rambut anda sihat dan panjang. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba suplemen seperti biotin, keratin, atau suplemen pemakanan lain. Mereka mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan dan menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

1. Teruskan dengan vitamin dan nutrien

Walaupun banyak syarikat mempromosikan vitamin atau suplemen untuk pertumbuhan rambut, mereka tidak selalu menjejaskan panjang rambut. Tetapi tubuh tidak memerlukan banyak tenaga untuk membuat rambut anda berkembang.Kehilangan makanan seimbang dan nutrien boleh menjejaskan pertumbuhan rambut.

Lebih baik untuk mendapatkan vitamin dan nutrien daripada diet anda, tetapi suplemen yang mungkin anda minati termasuk:

Vitamin atau nutrien	Adakah ia berfungsi?	Kajian
omega-3 dan 6	mungkin berfungsi	Dalam kajian 120 wanita yang sihat, kumpulan yang mengambil suplemen omega-3 dan -6 kurang kehilangan rambut dan kepadatan rambut yang lebih baik.
zink	hanya boleh menjejaskan mereka yang mengalami kekurangan zink	Kekurangan zink memainkan peranan dalam keguguran rambut.
B-5 dan biotin	tidak ada bukti bahawa ia berfungsi untuk orang yang tidak biotin kurang	Satu kajian yang melihat suplemen oral yang mengandung biotin dan zink mendapati bahawa mereka membantu menurunkan rambut menumpahkan dan meningkatkan kualiti rambut dan kekuatan .
vitamin C	bukti anekdot	Kesan antioksidan vitamin C boleh membantu mencegah stres oksidatif yang menyebabkan rambut kelabu dan nipis.
besi	mungkin hanya berfungsi jika anda mempunyai kekurangan zat besi	Ketidaksuburan yang tidak mencukupi untuk hubungan antara kekurangan zat besi dan kehilangan rambut.
vitamin D	hanya boleh berfungsi jika anda mengalami alopecia, atau keguguran rambut	Satu kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai alopecia mempunyai kekurangan vitamin D.

Baca lebih lanjut: Vitamin untuk pertumbuhan rambut "

2. Sapukan minyak penting

Letakkan beberapa tetes minyak biji labu ke dalam syampu anda atau cairkannya dengan minyak jojoba.Satu kajian menunjukkan bahawa benih labu meningkatkan penghitungan rambut Lelaki dengan keguguran rambut sebanyak 40 peratus

Elakkan menggunakan minyak pati terus ke kulit anda Anda boleh mencairkan minyak dengan beberapa titis minyak penting setiap satu minyak pembawa. Dua minyak lain yang boleh membantu termasuk minyak rosemary dan peppermint.

Anda juga boleh mencampurkan minyak pati ini dengan minyak pembawa lain yang mencegah kerusakan rambut, seperti:

kelapa

• bunga matahari > mineral
• kastor
• Baca lebih lanjut: Adakah minyak kelapa berfungsi untuk pertumbuhan rambut? "
• 3. Cuba salap topikal

Salap topikal biasanya untuk orang yang mengalami keguguran rambut. Mereka boleh membantu pertumbuhan rambut anda. Kajian menunjukkan bahawa produk ini berkesan dalam merawat alopecia, atau keguguran rambut, dan mempromosikan pertumbuhan rambut:

melatonin topikal mengurangkan keguguran rambut dan meningkatkan ketumpatan rambut

minoksidil topikal 5 peratus melambatkan kehilangan rambut

• Propecia
• ketoconazole syampu
• 4. Ambil suplemen keratin
• Tidak banyak kajian mengenai kesan protein, keratin, dan vitamin pada kesihatan rambut. Satu kajian melihat produk yang mempunyai 500 miligram keratin dan vitamin dan mineral lain. Kumpulan yang mengambil makanan tambahan menunjukkan:

12. 5 peratus pengurangan keguguran rambut

5. 9 peratus bertambah baik pada kekuatan rambut

• kecerahan rambut yang lebih baik dan kilau
• 5. Gunakan protein
• Protein membantu rambut anda tumbuh dan melindungi dari kerosakan kimia dan alam sekitar. Jika anda gaya atau memohon haba ke rambut anda kerap, dengan menggunakan rawatan protein boleh melindungi rambut anda. Anda boleh membeli dalam talian ini atau menggunakan minyak kelapa di rumah.Minyak kelapa membantu mengurangkan protein yang hilang sebelum dan selepas mencuci rambut.

Terlalu banyak protein boleh menjejaskan buah pinggang anda. Ia juga boleh menyebabkan rambut anda rapuh, walaupun ini jarang berlaku. Adalah lebih baik untuk mendapatkan protein daripada diet dan bukan makanan tambahan. Anda boleh mendapatkan protein dari sayuran, kacang, yogurt, dan makanan lain.

6. Caffeinate folikel anda

Kajian masih baru mengenai kesan kafein pada pertumbuhan rambut, tetapi kajian sel mendapati bahawa kafein mungkin mempunyai kesan menggalakkan pertumbuhan pada rambut. Menggunakan produk rambut dengan kafein, seperti syampu ini oleh AB Crew, sebagai ramuan boleh membantu.

Baca lebih lanjut: Saw palmetto untuk keguguran rambut? "

Apa yang menghentikan pertumbuhan rambut Apa faktor yang boleh mempengaruhi pertumbuhan rambut?

Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi pertumbuhan rambut, termasuk:

genetik atau sejarah keluarga kehilangan rambut

perubahan hormonal

• kekurangan nutrisi
• ubat
• tekanan
• trauma yang merosakkan folikel
• penyakit atau syarat lain
• Juga penting untuk diperhatikan bahawa jika anda mengalami tidak dapat dijelaskan dan rambut yang teruk, anda perlu membuat pemeriksaan dengan doktor anda, kerana penyakit tertentu dan keadaan kesihatan boleh menyebabkan keguguran rambut.
• Pertumbuhan rambut semasa dan selepas kehamilan

Wanita yang hamil mungkin merasakan bahawa rambut mereka sebenarnya semakin cepat. Dan wanita yang baru saja mengandung mungkin merasa seperti kehilangan rambut pada kadar yang lebih cepat daripada normal. Ini kerana semasa kehamilan, hormon estrogen sebenarnya menyebabkan wanita mempunyai nisbah folikel rambut yang lebih tinggi dalam fasa yang semakin meningkat. bayi dilahirkan, folikel rambut kembali ke "berehat" fasa, menjadikannya kelihatan seolah-olah mereka menumpahkan rambut.

TakeawayLangkah utama

Kebanyakan faktor yang mengawal pertumbuhan rambut tidak dapat dikawal dari hari ke hari. Langkah terbaik yang boleh anda ambil ialah mencegah keguguran rambut dan penipisan disebabkan oleh pemakanan yang tidak baik. Pastikan makan makanan yang seimbang dan kekal terhidrasi. Daftar masuk dengan doktor anda jika anda merasakan bahawa anda mengalami kehilangan rambut yang ketara.

Terus membaca: Mengapa rambut saya hancur? "