Bagaimana anda menenangkan seorang anak dengan adhd?

Tanya doktor

Anak saya adalah anak lelaki yang cantik dan bersemangat, tetapi ADHDnya membawa dia untuk mempunyai tempoh di mana dia tidak dapat diam dan tenang. Berteriak dan berdisiplin tidak berkesan, dan mungkin tidak produktif, tetapi saya tidak tahu apa lagi yang perlu dilakukan. Bagaimanakah saya dapat menenangkan anak saya yang hiperaktif?

Maklum Balas Doktor

Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian kanak-kanak anda:

• Merangkul struktur dan ramalan . Kanak-kanak dengan ADHD memerlukan definisi rutin dan jangkaan yang jelas. Ketidaksuburan juga berguna untuk orang dewasa dengan ADHD. Anda boleh membantu anak anda menggunakan dan memahami jadual dengan membuat jadual harian yang termasuk masa untuk bersiap sedia untuk sekolah, melakukan kerja rumah, masa lapang atau bermain, dan waktu tidur. Kanak-kanak yang lebih tua mungkin mendapat manfaat daripada penggunaan jam, pemasa, atau carta untuk membantu mereka menguruskan hari mereka. Jika kanak-kanak menikmati ini, dia boleh menyemak barang-barang dari senarai semak apabila mereka selesai.
• Tentukan peraturan dan harapan . Kanak-kanak dengan ADHD tidak berurusan dengan kekaburan atau perubahan peraturan dan harapan. Seperti jadual harian, mungkin berguna untuk membuat senarai matlamat, peraturan, atau harapan untuk tingkah laku.
• Gunakan maklum balas positif . Lebih baik menggunakan lebih positif daripada maklum balas negatif apabila bercakap dengan anak anda. Jadilah konkrit dan spesifik, dan puji anak anda untuk perkara-perkara yang dia lakukan dengan baik atau selesai tepat pada waktunya daripada terus mengkritik tingkah laku yang disebabkan oleh gejala ADHD ciri. Daripada menawarkan hadiah atau insentif yang mahal, ganjaran tingkah laku positif dengan ganjaran seperti masa istimewa dengan ibu bapa atau keistimewaan istimewa.
• Tangani satu perkara pada satu masa . Walaupun anda mungkin mahu membantu anak anda mengatasi masalah tingkah laku, sebaiknya tumpu satu atau dua pada satu-satu masa. Tetapkan kedua-dua jangka pendek ("belajar untuk mengawal gangguan di meja makan selama 10 minit pada satu masa") dan matlamat jangka panjang ("berhenti mengganggu pada meja makan 90% dari masa") dan jangan gunakan pujian dan ganjaran untuk pencapaian.
• Bantu anak anda menghilangkan gangguan dan menguruskan masa . Terutama tweens dan kanak-kanak yang lebih tua mungkin memerlukan bantuan menubuhkan rutin kerja rumah yang bebas dari gangguan. Anda boleh membantu mereka membuat ruang kerja rumah yang menyenangkan, tenang, dan bebas daripada gangguan. Anak anda mungkin menghargai penggunaan pemasa untuk membantu kerja rumah untuk memberi tumpuan kepada satu mata pelajaran untuk tempoh masa tertentu, atau untuk menjadualkan rehat 10 minit selepas setiap jam kerja rumah. Ia juga boleh membantu melihat projek jangka panjang seperti kertas terma dan membuat "pelan tindakan" untuk projek itu, memecahkannya ke langkah-langkah yang boleh diurus. Kanak-kanak yang lebih tua mungkin menghargai pembelajaran menggunakan aplikasi mudah alih untuk membantu mereka menguruskan masa mereka.

Untuk maklumat lanjut, lihat tayangan slaid kami pada gejala ADHD pada kanak-kanak