Keselamatan Cuaca Panas | Healthline

Keselamatan Cuaca Panas

Selepas musim sejuk yang panjang, banyak orang berharap untuk menghabiskan masa di luar rumah pada musim panas. Tetapi pendedahan yang berlebihan kepada suhu dan kelembapan yang tinggi, atau melakukan aktiviti berat semasa cuaca panas, boleh mengakibatkan penyakit yang berkaitan dengan haba yang mengancam nyawa. Seperti pendedahan cuaca sejuk, orang tua dan muda paling berisiko. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh mengalami pendedahan haba yang tinggi.

Dua kecemasan kesihatan cuaca panas biasa adalah strok haba dan keletihan haba.

Stroke HabaDiat Stroke

Strok haba berlaku apabila badan kehilangan keupayaannya untuk mengawal suhu dalamannya. Mekanisme berpeluh (cara penyejukan badan sendiri) menutup, dan suhu badan meningkat dengan cepat-setinggi 106ºF atau lebih. Gejala strok haba termasuk:

• suhu badan tinggi
• kulit panas dengan tidak berpeluh
• sakit kepala
• pening
• mual
• kehilangan kesedaran > Strok haba adalah kecemasan perubatan. Bantuan perubatan mesti dicari segera, sementara usaha diambil untuk menyejukkan orang tersebut. Ini termasuk memindahkannya ke kawasan yang teduh dan menurunkan suhu badan dengan air sejuk (tetapi tidak sejuk). Ini perlu digunakan pada badan dengan tuala, tuala basah, atau seprai. Pantau suhu seseorang sehingga bantuan perubatan tiba. Jika orang itu mual, muntah, atau tidak sedarkan diri, jangan cuba memberi cecair.
• Keletihan HabaHana Kelelahan

Keletihan haba adalah bentuk yang lebih ringan daripada penyakit yang berkaitan dengan haba daripada strok haba. Ia berkembang lebih perlahan, dan mungkin berlaku selepas beberapa hari pendedahan haba dan penggantian cecair tidak mencukupi. Gejala keletihan panas termasuk:

berpeluh berlimpah

pening

kelemahan

• sakit kepala
• loya atau muntah
• lesu
• kekejangan otot
• Jika tidak dirawat, strok haba. Sekiranya gejala-gejala yang teruk atau orang yang mempunyai keadaan jantung, perhatian perubatan hendaklah dipanggil sementara usaha penyejukan bermula. Keluarkan badan seperti yang anda lakukan untuk strok haba, dan tawarkan minuman yang sejuk dan tidak alkohol untuk diminum. Sekiranya gejala berterusan lebih daripada satu jam, dapatkan rawatan perubatan.
• Tips Keselamatan Bagaimana untuk Tetap Selamat dalam Haba Melampau
• Penyakit yang berkaitan dengan haba boleh dicegah. Inilah yang perlu dilakukan untuk terus selamat dalam cuaca panas:

Dengar laporan cuaca untuk penasihat haba. Tinggal di dalam rumah, idealnya dalam penghawa dingin, seberapa banyak yang mungkin dan pada sebelah petang apabila suhu berada pada tahap tertinggi. Orang yang lebih tua daripada 65 yang berisiko tinggi untuk penyakit yang berkaitan dengan haba harus sangat berhati-hati …

Pakaian untuk cuaca yang ringan, pakaian berwarna terang dan longgar. Sampul sebanyak mungkin kulit dengan pakaian yang sesuai dan topi, atau gunakan payung. Sapukan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 15, dan teruskan menggunakannya mengikut arah label.

Makan makanan ringan; Makanan berat boleh meningkatkan suhu badan teras anda.

• Simpan aktiviti luaran berat untuk waktu pagi yang sejuk, jika mungkin.
• Jangan tunggu sehingga anda merasa haus untuk minum. Meningkatkan pengambilan cecair anda, walaupun anda tidak aktif. Sekiranya anda bekerja atau bermain di luar rumah, anda perlu mengambil dua hingga empat gelas air setiap jam. Jika anda berpeluh, beberapa cecair ini boleh datang dari minuman sukan, yang akan membantu menggantikan garam dan mineral yang hilang melalui peluh. (Mereka yang berada dalam larangan cecair atau garam perlu berunding dengan pakar perubatan untuk mendapatkan nasihat mengenai penggantian cecair dan minuman sukan.)
• Ketahui gejala keletihan panas dan strok haba. Jika anda mengiktiraf gejala awal penyakit yang berkaitan dengan haba pada diri anda atau orang lain, bergerak ke dalam rumah atau sekurang-kurangnya ke tempat yang rindang, minum cecair sejuk, dan berehat.