Manfaat Kesihatan Yucca

Meningkatkan kekebalan. Kekuatan imuniti

Yucca mengandungi jumlah vitamin C dan antioxid yang tinggi Oleh itu, kedua-duanya boleh memberi manfaat kepada sistem imun dan kesihatan keseluruhan. Vitamin C merangsang pengeluaran dan aktiviti sel darah putih, yang melawan jangkitan dan virus. Kandungan antioksidan yucca juga melindungi kita dari mutasi sel dan kerosakan radikal bebas.

Orang asli Amerika telah lama menggunakan yucca untuk melegakan gejala arthritis, dan suplemen yucca (selalunya dalam bentuk tablet) sering diambil untuk tujuan yang sama pada hari ini. Yucca mempunyai ciri-ciri anti-keradangan yang membantu melegakan kesakitan. Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa kumpulan berisiko tinggi berpotensi mencegah timbulnya arthritis dengan mengambil yucca.

Yucca juga mengandungi antioksidan yang kuat dan saponin. Bahan-bahan ini boleh mengurangkan gejala arthritis.

Manfaat kesihatan kulitBanyak kesihatan kulit

Yucca menyediakan pelbagai manfaat kulit. Kajian telah menunjukkan bahawa yucca mempunyai ciri-ciri fotoprotective, dan ia mungkin dapat melindungi daripada kerosakan matahari yang lebih baik daripada beberapa SPF komersial.

kudis dan luka

penyakit kulit dan jangkitan

Asid folik yang terdapat di yucca boleh membantu meningkatkan kesihatan kulit dan mata keseluruhan. Jumlah vitamin C yang tinggi juga membantu dalam pengeluaran kolagen, protein kulit utama.

• Membantu rawatan kencing manisDalam rawatan diabetes
• Walaupun yucca adalah makanan karbohidrat-padat, ia masih boleh meningkatkan kesihatan pada orang yang menghidap diabetes. Terdapat bukti bahawa yucca membantu mengawal gula darah.
• Satu kajian 2013 mendapati bahawa gangguan metabolik yucca yang terkawal dalam tikus diabetik. Ia juga didapati mengurangkan kadar glukosa secara sederhana. Walaupun yucca tidak boleh digunakan sebagai pengganti insulin atau ubat-ubatan lain yang ditetapkan untuk diabetes, ia boleh menambah rawatan diabetes. Sentiasa berjumpa doktor sebelum digunakan.
• Mengurangkan tekanan oksidatif Melekatkan tekanan oksidatif
• Tekanan oksidatif (jenis ketidakseimbangan dalam sel kita) boleh menyebabkan kerosakan yang serius kepada badan kita.Lama kelamaan, ia menyumbang kepada penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, kegagalan jantung, dan keadaan keradangan. Terdapat bukti bahawa sebatian dalam yucca, termasuk antioksidan, membantu melindungi tubuh kita dari tekanan oksidatif.

Satu kajian pada tahun 2013 juga mendapati penurunan yang ketara dalam kerosakan akibat tekanan oksidatif pada tikus yang diberikan suplemen yucca. Para penyelidik mendapati bahawa yucca mempunyai kesan perlindungan terhadap kemerosotan beberapa organ.

Risiko berpotensi Risiko yang berpotensi

Yucca umumnya dianggap selamat apabila dimakan, kecuali bagi mereka yang alergi terhadapnya. Sesetengah orang mungkin mengalami sakit perut, muntah, atau gangguan penghadaman.

Apabila dimakan dalam bentuk semulajadi, yucca tinggi kalori (terutamanya apabila digoreng). Walaupun secara amnya sihat, kiraan kalori yang tinggi tidak menjadikannya makanan yang ideal untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, serat yang tinggi, yang dapat membantu anda berasa lebih lama.

Suplemen Yucca kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk:

perut susah

muntah

rasa pahit

loya

Kanak-kanak dan wanita yang hamil atau menyusu tidak perlu mengambil makanan tambahan yucca tanpa pengawasan seorang doktor. Tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk membuktikan keselamatannya, jadi lebih baik untuk berhati-hati.

Tiada interaksi ubat yang diketahui untuk suplemen yucca. Ia tidak disyorkan untuk mengambil yucca selama lebih daripada tiga bulan berturut-turut. Ia boleh mengganggu penyerapan vitamin larut lemak.

• Bentuk dan dos Formal dan dos
• Yucca boleh dimasukkan ke dalam diet anda. Bentuk topikal yucca juga tersedia, dalam sabun, syampu, dan losyen. Anda boleh mengambil ekstrak yucca melalui suplemen lisan juga, dalam bentuk serbuk atau cecair.
• Jika anda membuat keputusan untuk mengambil makanan tambahan yucca, tanya doktor anda tentang dos yang betul. Tidak ada jumlah yang ditetapkan, tetapi doktor anda dapat membantu anda menentukannya secara individu. Jangan mengambil lebih daripada doktor anda mengesyorkan.
• ResipiRecipes

Yucca dengan mudah boleh dimasukkan ke dalam diet anda. Sesetengah orang akan menggunakannya sebagai pengganti untuk kentang, kerana ia lebih tinggi dalam serat dan vitamin. Terdapat beberapa resipi yang lazat dan sihat yang menggunakan yucca dalam pelbagai cara. Beberapa contoh hebat termasuk:

yucca panggang goreng

kacang hitam, yucca, dan rebus plantain

yucca tumbuk bawang putih