Ubat-ubatan: Gejala-gejala, Rawatan, dan Masa Pemulihan

> Gambaran keseluruhan

Ketegangan pangkal paha adalah kecederaan atau luka pada mana-mana otot penambah paha, yang merupakan otot di bahagian dalam paha. Ketegangan pangkal paha akut biasanya disebabkan oleh gerakan mendadak seperti menendang, memutar

Atlet adalah yang paling berisiko untuk kecederaan ini. Strain groin biasanya tidak serius, walaupun strain teruk mungkin mengambil masa yang lama untuk pulih dari

Gejala Gejala

Gejala ketegangan pangkal paha boleh berkisar dari ringan hingga teruk, bergantung kepada tahap kecederaan. Mereka boleh termasuk:

sakit (biasanya dirasakan di bahagian dalam paha, tetapi terletak di mana saja dari pinggul ke lutut)

• menurun kekuatan asap pada kaki atas
• bengkak
• lebam
• kesukaran berjalan atau berlari tanpa kesakitan
• bunyi mengetuk pada masa kecederaan

Punca Ralat

Strain Groin paling biasa di kalangan atlet (baik profesional dan rekreasi). Ia sering disebabkan oleh penangkapan otot adductor semasa menendang, jadi ia lebih biasa pada kaki dominan atlet. Ia juga boleh disebabkan oleh perubahan pantas semasa berlari, meluncur, atau melompat.

Biasanya ketegangan disebabkan oleh pergerakan yang memerlukan otot anda untuk memanjang dan kontrak pada masa yang sama. Ini meletakkan tekanan pada otot anda dan boleh menyebabkannya menjadi overstretch atau lusuh.

Walaupun sukan adalah penyebab yang paling biasa, ketegangan pangkal paha juga boleh disebabkan oleh kejatuhan, mengangkat objek berat, atau jenis latihan lain seperti latihan perlawanan. Sebarang kegunaan otot dapat menyebabkan ketegangan jangka panjang.

DiagnosisDiagnosis

Untuk mendiagnosis sama ada anda mempunyai ketegangan pangkal paha, doktor anda akan mula mengetahui bagaimana kecederaan anda berlaku dan sama ada keadaan menunjukkan ketegangan pangkal paha. Keadaan termasuk aktiviti yang anda lakukan apabila kecederaan berlaku, gejala anda, dan sama ada anda mengalami kecederaan yang sama pada masa lalu.

Seterusnya, doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal. Ini mungkin melibatkan peregangan otot tambahan untuk menentukan sama ada peregangan menyakitkan, dan juga menguji pelbagai gerakan kaki anda. Apa-apa kesakitan yang anda rasa semasa peperiksaan akan membantu doktor mengenalpasti di mana kecederaan anda berada.

Di samping mengenal pasti lokasi ketegangan itu, doktor anda akan menilai sejauh mana kecederaan anda. Terdapat tiga darjah ketegangan pangkal paha: 1, 2, dan 3.

A

• gred 1 ketegangan pangkal punggung berlaku apabila otot anda terlalu berat atau koyak, merosakkan sehingga 5 peratus daripada serat otot. Anda mungkin dapat berjalan tanpa kesakitan, tetapi berlari, melompat, menendang, atau meregangkan mungkin menyakitkan. A
• gred 2 ketegangan pangkal paha adalah air mata yang merosakkan peratusan otot yang penting.Ini mungkin menyakitkan untuk membuat berjalan sukar, dan ia akan menyakitkan untuk membawa paha anda bersama-sama. A
• gred 3 ketegangan ketegangan adalah air mata yang merebak melalui kebanyakan atau semua otot atau tendon. Ini biasanya menyebabkan sakit mendadak, teruk pada masa ia berlaku, dan menggunakan otot yang cedera sama sekali akan menyakitkan. Terdapat pembengkakan dan lebam secara signifikan. Anda mungkin dapat merasakan jurang dalam otot apabila anda menyentuh kecederaan. Ketegangan pangkal paha boleh dikelirukan dengan masalah lain. Anda mungkin mengalami gejala yang sama dengan:

patah tekanan (tulang belakang dalam tulang atau tulang kemaluan anda)

• bursitis pinggul (keradangan kantung cecair di sendi pinggul)
• keradangan atau kecederaan pada tendon atau otot pinggul)
• Doktor anda sering akan memulakan dengan sinar-X dan susulan dengan MRI untuk mengesahkan diagnosis dan mengatasi kecederaan lain.

Perawatan Rawatan

Segera selepas kecederaan, matlamat rawatan untuk ketegangan pangkal paha adalah untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Beberapa hari pertama rawatan perlu mengikuti protokol untuk sebarang kecederaan otot:

rehat

• es
• mampatan
• ketinggian
• ubat anti-radang nonsteroid (untuk individu pilih)
• ketegangan ketegangan anda, anda mungkin memerlukan rawatan tambahan untuk mempercepatkan penyembuhan. Ini termasuk terapi fizikal, terapi urut, haba dan regangan, dan electrotherapy untuk melegakan kesakitan. Terapi fizikal akan membantu anda memulihkan penggunaan otot dan menguatkan bahagian lain pinggang dan kaki. Sekiranya anda mempunyai ketegangan gred 3, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki serat yang terkoyak, terutamanya di mana tendon itu terlibat.

Faktor risiko faktor risiko

Faktor risiko primer untuk ketegangan pangkal paha adalah bermain sukan yang melibatkan menendang, menoleh tiba-tiba semasa berlari, dan melompat. Perlu untuk menukar arah kerap juga merupakan faktor risiko. Atlet yang paling biasa untuk mendapatkan ketegangan pangkal paha adalah pemain bola sepak dan pemain hoki ais. Walau bagaimanapun, atlet dalam banyak sukan boleh berisiko, termasuk bola keranjang, bola sepak, ragbi, skating, tenis, dan seni mempertahankan diri.

Antara atlet yang memainkan sukan ini, faktor risiko tambahan adalah berapa banyak mereka berlatih semasa offseason. Atlet yang berhenti berlatih semasa offseason lebih cenderung untuk kehilangan kekuatan otot dan kelenturan ketika mereka tidak bermain. Ini menjadikan mereka lebih berisiko kecederaan jika mereka memulakan latihan tanpa meluangkan masa untuk membina kekuatan otot dan kelenturan mereka. Ketegangan pangkal paha sebelumnya adalah faktor risiko yang lain, kerana otot lemah dari kecederaan sebelumnya.

Kajian di Jurnal British Sports Medicine juga mendapati bahawa mempunyai gerakan yang rendah dalam sendi pinggul adalah faktor risiko untuk ketegangan pangkal paha.

Pencegahan Pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah ketegangan pangkal adalah untuk mengelakkan penggunaan otot adductor tanpa latihan dan penyediaan yang betul. Terutamanya jika anda memainkan sukan yang mungkin menyebabkan ketegangan pangkal paha, secara teratur meregangkan dan menguatkan otot tambahan anda.Teruskan latihan sepanjang tahun jika mungkin. Sekiranya anda berehat dari latihan, bekerjasama secara beransur-ansur ke tahap pertama aktiviti anda untuk mengelakkan otot menegangkan.

Masa pemulihanKecuali masa

Masa pemulihan untuk kecederaan ketegangan pangkal paha bergantung kepada tahap kecederaan. Pada umumnya, anda boleh mengukur tahap pemulihan anda dengan tahap kesakitan anda. Apabila otot adductor anda pulih, anda harus mengelakkan aktiviti yang melibatkan rasa sakit. Teruskan aktiviti secara beransur-ansur. Ini akan membolehkan otot anda sembuh sepenuhnya dan menghalang anda daripada mengalami kecederaan ketegangan pangkal paha yang berulang.

Tempoh masa yang anda perlukan untuk pulih juga bergantung pada tahap kecergasan anda sebelum kecederaan. Tidak ada kerangka masa muktamad, kerana ia berbeza untuk setiap individu. Walau bagaimanapun, sebagai panduan am, anda boleh mengharapkan berehat beberapa minggu sebelum anda dapat kembali ke aktiviti penuh selepas ketegangan pangkal paha. Bergantung kepada gred terikan anda, harapkan masa pemulihan anda kira-kira dua hingga tiga minggu untuk strain gred 1, dua hingga tiga bulan untuk strain gred 2, dan empat bulan atau lebih untuk gred 3 gred.