Cara menggunakan tongkat: petua bagaimana untuk berjalan dengan kruk

Apakah Sejarah Kriket?

Sejak zaman dahulu manusia telah membentuk alat sokongan untuk menahan diri apabila mereka menjadi sakit atau cedera. Penggunaan peranti sokongan bermula dari 2830 SM. Ukiran di pintu masuk sebuah makam Mesir menggambarkan sosok yang bersandar pada kakitangan seperti tongkat.

Reka bentuk kruk telah berevolusi dari "T" asas yang digunakan oleh Tiny Tim dalam Krismas Carol kepada pendakap aluminium ringan dengan petua mencukur ais atau tip penyimpanan tenaga yang berfungsi sebagai penyerap kejutan dan tahan slip.

Untuk kecederaan bahagian bawah seperti kaki patah, buku lali yang patah, pergelangan kaki lutut, kecederaan lutut, dan kecederaan lain, serta selepas pembedahan pada kaki, lutut, buku lali, atau kaki, tongkat tongkat tetap berguna hari ini untuk mengurangkan ketidakselesaan, mengurangkan pemulihan masa, dan membantu berjalan. Seringkali apabila anda mendapat pemain yang diletakkan di kaki atau kaki anda, anda perlu menggunakan tongkat untuk tempoh masa. Crutches juga boleh digunakan oleh amputees, dan orang kurang upaya lain yang membuat berjalan sukar.

Apakah Fungsi Kriket?

• Kruk mesti melakukan dua perkara: mengurangkan beban berat pada salah satu kaki anda dan meluaskan asas sokongan anda untuk meningkatkan keseimbangan dan kestabilan anda.
• Sokongan juga harus membantu pergerakan tegak dan menghantar isyarat deria melalui tangan.
• Lobak membolehkan orang lumpuh atau ketidakupayaan yang lain mendapat faedah postur tegak dan membolehkan mereka bergerak di tempat yang tidak boleh mereka gunakan dengan kerusi roda.
• Kruk menjadi perlu apabila seseorang tidak dapat berjalan atau berjalan dengan kesukaran yang melampau.
• Mana-mana orang yang mengalami kesakitan atau kecederaan kaki atau kecederaan, otot yang lemah, atau berjalan kaki yang tidak stabil mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan tongkat atau tongkat.
• Sekali lagi peredaran pergerakan badan membantu peredaran, membantu fungsi buah pinggang dan paru-paru, dan membantu mencegah kehilangan kalsium dari tulang anda.
• Crutch menggeser daya pergerakan tegak dari kaki anda ke bahagian atas badan anda.
• Anda mesti mempunyai kekuatan lengan yang mencukupi, keseimbangan, dan koordinasi untuk menggunakannya dengan berkesan.

Apakah Jenis-jenis Crutch yang berbeza?

Mendapatkan Fit sesuai untuk Crutches

Terdapat beberapa jenis asas kruk: axillary (underarm), lengan bawah (Lofstrand), platform, strutter, dan sokongan kaki. Semua perlu dipasang dengan betul untuk membantu mengurangkan masalah pergerakan. Crutches dibuat dalam pelbagai saiz, untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

• Axillary crutch: Ini adalah jenis yang paling biasa. Model kayu atau aluminium boleh disesuaikan dengan mudah ke ketinggian keseluruhan dan ketinggian tangan anda. Dalam kedudukan pegun, bahagian atas tongkat harus dilanjutkan dari satu titik lebar dua hingga tiga jari di bawah ketiak (axilla) ke titik di lantai 15 cm-20 cm (6 in-8 in) di luar kaki anda. Tangan anda harus berehat pada tahap yang membolehkan anda membengkokkan siku anda pada kira-kira 30 °. Jika anda tidak dapat berdiri, hanya tolak 16 inci dari ketinggian anda untuk menentukan panjang corong yang anda perlukan.
• Jarum lengan (juga dikenali sebagai Lobstrand crutch, atau crutch siku): Lobak ini akan membolehkan anda untuk flex siku anda 15 ° -30 °. Lenturan yang meningkat membolehkan lengan anda menanggung berat badan yang lebih tinggi. Lobak perlu menghubungi lantai 5 cm-10 cm (2 in-4 in) di luar dan 15 cm (6 in) di depan kaki anda. Cuff pada crutch harus duduk 2.5 cm-4 cm (1 in-1.5 in) di bawah belakang siku. Beberapa tongkat lengan bawah adalah ergonomik, direka untuk keselesaan dan mengurangkan kecederaan. Jenis crutch ini biasa di Eropah, namun di Amerika Syarikat pada umumnya hanya orang yang kurang upaya seumur hidup seperti polio menggunakan jenis kruk ini.
• Crutch platform: Juga dikenali sebagai triceps crutch, crutch ini harus menghubungi sekitar 5 cm (2 inci) di bawah kulit ketiak. Cuff rendah hendaklah berbaring 1 cm-4 cm (0.5 in-1.5 in) di bawah belakang siku untuk mengelakkan sentuhan tulang di lengan namun menyediakan kestabilan.
• Lobak penyearah: Kruk ini adalah jenis pelindung bawah tanah yang mempunyai petua pelindung yang lebih besar yang tetap rata di atas lantai. Ini membolehkan pengedaran berat badan yang lebih baik dan berjalan lebih cepat.
• Kaki sokongan kaki: Ini seperti skuter lutut di mana kaki yang terjejas terikat pada bingkai sokongan pada roda. Kaki sokongan kaki adalah sangat berguna untuk di bawah kecederaan lutut atau selepas operasi selepas pembedahan di bawah lutut yang memberi kesan kepada satu kaki sahaja.

Kebanyakan jenis kruk ini juga boleh didapati dalam pelbagai lipatan, di mana tongkat direka untuk melipat separuh, menjadikannya lebih mudah untuk disimpan.

Cara Menggunakan Crutches

Sebelum anda mula menggunakan tongkat, doktor, jururawat, atau ahli terapi fizikal anda akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menyesuaikan kruk supaya mereka adalah ketinggian yang sesuai untuk anda. Jika pesakit tidak pernah menggunakan kruk, mereka tidak boleh berbuat demikian tanpa arahan dan idealnya, untuk menjadi selamat, pembantu terlatih. Untuk mula berjalan dengan tongkat, beransur-ansur beralih berat badan anda ke kaki yang sihat. Gerakkan tongkat di hadapan anda ke titik di mana anda dapat mengekalkan kestabilan. Untuk pergerakan swing, pergeser berat badan anda dari kaki yang sihat ke lengan anda, mengayunkan badan anda melalui tongkat sebagai tongkat memegang berat badan. Tarik kaki anda yang sehat pada satu masa ke depan, sekali lagi mengekalkan kestabilan, dan beralih berat badan anda ke kaki. Kemudian gerakkan tongkat ke hadapan untuk mengulangi gerakan itu.

Kajian telah menunjukkan bahawa pergelangan tangan anda menerima satu hingga tiga kali berat badan anda semasa fasa ayunan berjalan dengan kruk - beban badan bahagian atas tidak direka untuk mengekalkan.

• Jangan sekali-kali menyokong diri anda di ketiak anda. Pegang handgrips untuk sokongan.
• Semasa berdiri, letakkan tongkat 8 di-10 di hadapan anda.
• Semasa berjalan, jangan cuba bergerak dengan cepat atau menutup terlalu jauh dengan setiap langkah. Simpan kruk dekat dengan badan anda.
• Secara amnya, orang menggunakan gaya berayun, di mana kruknya lebih maju dan stabil kemudian kaki mengayunkan selepas penstabilan tongkat telah berlaku.
• Semasa menggunakannya di tangga, ada seseorang yang membantu anda.
• Semasa turun, letakkan tongkat pada langkah seterusnya di bawah, kemudian turun ke bawah dengan kaki yang baik.
• Semasa naik ke tingkat atas, naikkan kaki yang baik terlebih dahulu, kemudian bawa tongkat ke atas.
• Sekiranya menggunakan hanya satu cengkaman, teknik untuk berjalan bermula dengan meletakkan kruk di bawah lengan bertentangan dengan kaki yang lebih lemah. Pindahkan tongkat dan kaki anda ke depan pada masa yang sama. Kemudian ambil langkah dengan kaki anda yang lebih kuat.
• Anda mungkin perjuangan dengan cara membuat kruk lebih selesa. Keselesaan penjepit boleh menjadi masalah, kerana badan anda menjadi kenyataan. Sarung kusyen atau pad untuk kawasan bawah tanah dan handgrip boleh dibeli.

Gambar Crutches

Penempatan tongkat yang betul untuk kestabilan pegun maksimum

Kedudukan yang betul untuk memulakan berjalan

Kedudukan yang betul mengikuti ayunan semasa berjalan