Pengurusan Penyakit Crohn: Bagaimana Menenangkan Perut Marah

Mengubati atau menguruskan penyakit Crohn tidak melibatkan pendekatan satu-ukuran-semua. perlu mencuba penyelesaian yang berbeza untuk mencari yang terbaik untuk anda. Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ubat yang berlebihan atau memulakan program senaman baru.

Mengambil ubat anti-diare

Cirit-birit boleh salah satu daripada gejala yang paling tidak selesa untuk diatasi semasa anda cuba menjalani kehidupan normal dengan penyakit Crohn dan juga boleh membawa kepada kesan kesihatan yang lebih lanjut jika tidak dirawat.

ubat-ubatan-kaunter boleh membantu meringankan gejala cirit-birit, gas atau kembung:

• loperamide (Imodium AD)
• bismuth-subsalicylate (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• methylcellul ose (Citruckel)

Sebelum anda mengambil ubat yang berlebihan untuk menenangkan perut anda, semak dengan doktor anda. Gejala anda mungkin mencetuskan keradangan anda. Doktor anda mungkin mahu membuat perubahan kepada ubat preskripsi anda.

Tanyakan kepada doktor mengenai penyingkiran kesakitan

Doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil acetaminophen (Tylenol) jika sakit perut anda disertai kesakitan sendi.

Jangan ambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) untuk kesakitan perut. Ini termasuk ibuprofen (Motrin IB, Advil) dan naproxen (Aleve, Naprosyn). Walaupun NSAID mungkin membantu melegakan kesakitan sendi, mereka boleh merengsakan saluran gastrousus anda, memburukkan gejala anda.

Elakkan makanan tertentu

Anda mungkin perlu melepaskan beberapa makanan kegemaran anda untuk kekal sihat. Makanan dan minuman tertentu boleh memperburuk gejala anda. Walaupun tidak ada bukti konkrit bahawa makanan tertentu bertanggungjawab terhadap keradangan yang berkaitan dengan penyakit Crohn, anda tahu tubuh anda terbaik.

Jika anda belum memulakannya, pertimbangkan untuk membuat buku harian makanan untuk mengesan makanan mana yang memperburuk gejala anda. Beberapa makanan khususnya anda akan mahu memberi perhatian kepada. Jika anda mengetahui bahawa jenis makanan ini membuat perut anda marah, mungkin lebih baik untuk mengelakkannya sama sekali:

• produk tenusu
• makanan berlemak
• makanan serat tinggi, seperti kacang, popcorn, kacang
• buah-buahan dan sayur-sayuran mentah (memasaknya)
• makanan pedas
• alkohol
• kafein

Melekat pada makanan hambar

Jika anda mengalami sakit perut, :

• roti bakar
• nasi
• telur
• pisang
• sawan
• ayam dan ayam tanpa ayam

Makan makanan yang kecil dan kecil

Makan lima atau enam makanan kecil sepanjang hari daripada dua atau tiga orang besar. Ini memastikan bahawa tubuh anda mendapat nutrien yang cukup dan kalori untuk hari ini tanpa meletakkan ketegangan yang tidak perlu pada perut anda.

Cuba ubat herba

Rumput tertentu boleh membantu menenangkan perut anda.Walaupun tidak banyak bukti keberkesanan herba ini dalam merawat penyakit Crohn, mereka telah digunakan secara tradisional untuk mengurangkan keradangan di dalam saluran pencernaan.

Herba dan teh herba mungkin mempunyai kesan sampingan, dan beberapa herba berinteraksi dengan orang lain. Bercakap dengan doktor anda tentang mengambil herba dan suplemen.

Halia

Rimpang tumbuhan halia biasanya digunakan dalam masakan. Tetapi ia juga makanan tambahan untuk merawat mual dan muntah. Halia juga dipercayai antioksidan dan agen anti-radang. Ia boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk segar, kering, jeruk, dipelihara, dihancurkan, direbus, dan serbuk.

Turmeric

Turmeric adalah rempah yang berkaitan dengan halia. Kompaun yang terdapat dalam kunyit dipanggil curcumin dipercayai mempunyai ciri-ciri anti-radang dan mungkin berguna dalam merawat penyakit Crohn. Kajian klinikal kecil orang dengan penyakit Crohn dan keadaan keradangan lain telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi kajian tambahan diperlukan.

Anda boleh mencari kunyit segar di kedai runcit anda. Ia juga boleh didapati sebagai serbuk yang boleh anda tambah pada makanan anda, atau dalam bentuk kapsul.

Peppermint

Peppermint menenangkan otot-otot perut anda dan telah membuktikan kesakitan radang yang menenangkan di saluran pencernaan. Peppermint mudah didapati dalam bentuk teh atau kapsul.

Elm licin

Kulit pohon elm licin adalah satu-satunya bahan yang melindungi tisu-tisu yang meradang. Apabila kulit dicampur dengan air, ia menjadi bahan melekit yang dikenali sebagai mukosa. Lapisan lendir dan melegakan perut dan usus anda. Satu kajian mendapati elm licin mempunyai kesan antioksidan pada orang dengan penyakit Crohn.

Untuk membuat teh dari kulit kayu elm licin, tuangkan 2 cawan air mendidih lebih kurang 2 sudu teh serbuk dan curam selama beberapa minit. Elm licin juga boleh didapati sebagai lozenge atau dalam bentuk kapsul.

Marshmallow

Marshmallow (herba, bukan rasa manis yang melekit) telah dikaji kerana keupayaannya untuk melindungi dan menenangkan tisu di dalam perut dan mengurangkan radang dan asid perut. Untuk membuat teh, curam 2 hingga 5 gram daun kering atau 5 gram akar kering dalam 1 cawan air panas.

Boswellia

Asid yang dihasilkan oleh genus pokok Boswellia dianggap mempunyai keupayaan terapeutik. Dalam kajian kecil pada orang dengan kolitis ulseratif, 14 dari 20 peserta yang menerima resin gusi boswellia mencapai remisi penyakit mereka. Satu lagi kajian, yang dijalankan pada tahun 2001, mendapati bahawa boswellia sama berkesan dengan mesalazine, rawatan penyakit Crohn yang standard, dalam mengobati 102 peserta dengan penyakit Crohn.

Pertimbangkan juicing

Jika makanan pepejal memburukkan perut anda, jus adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrien dan kalori keperluan badan anda tanpa menambahkan tekanan kepada proses pencernaan. Anda boleh menggabungkan ubat-ubatan herba, seperti halia, dengan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Mulailah dengan resipi mudah hanya satu epal, satu lobak merah, dan sebilangan kecil halia.Kerana proses jus menghilangkan serat, nutrien dapat diserap dengan mudah.

A Belly Balanced mempunyai beberapa tips dan trik untuk jus serta pelbagai resipi jus yang sihat untuk orang yang mempunyai penyakit Crohn.

Cari cara untuk mengurangkan stres

Perut anda mungkin berasa marah kerana anda mengalami banyak tekanan. Cuba teknik berikut untuk membantu anda berehat dan mengurangkan tahap tekanan anda: yoga

• meditasi
• tai chi
• latihan pernafasan dalam
• Anda boleh mengetepikan waktu tertentu setiap hari untuk berlatih, atau cuba teknik ini secara serentak semasa anda melakukan sesuatu yang lain, seperti pergi ke tempat kerja.

Latihan juga merupakan cara terbaik untuk menurunkan tahap tekanan anda. Malah senaman intensiti rendah, seperti berjalan selama 30 minit, boleh membantu. Walau bagaimanapun, pastikan anda bertanya kepada doktor anda sebelum memulakan program senaman baru. Juga ingat minum air tambahan sebelum dan semasa senaman untuk mencegah dehidrasi.

Lihat doktor anda

Perhubungan anda dengan doktor anda sangat penting dalam menguruskan penyakit Crohn. Doktor anda mungkin ingin memantau gejala anda untuk memastikan rawatan anda berfungsi. Ia sangat penting bahawa anda terbuka dan jujur ​​dengan doktor anda mengenai gejala anda. Jika sakit perut dan cirit-birit menjadi teruk, biarkan doktor anda mengetahui dengan segera. Anda mungkin memerlukan cecair intravena untuk mencegah dehidrasi.