Kos Berhenti: Kesihatan Anda Adalah Bernilai Ini

Anda telah membuat keputusan untuk berhenti merokok, tetapi anda tahu anda akan memerlukan bantuan. Malangnya, sepertinya banyak kaedah popular untuk berhenti merokok datang dengan tanda harga, seperti gusi nikotin dan ubat-ubatan preskripsi.

Pakar dikutip oleh The New York Times mengatakan bahawa perbelanjaan kaedah pemberhentian merokok tertentu boleh mewujudkan penghalang psikologi tambahan yang tidak menggalakkan orang berhenti. Dan menurut penyelidikan yang dilaporkan dalam Los Angeles Times , kos berhenti khas boleh berjalan antara $ 25 dan $ 150 sebulan.

Walaupun ini mungkin terdengar tinggi, perbelanjaan berkaitan merokok - baik kewangan dan sebaliknya - boleh naik lebih tinggi. Anggaran kos rokok sahaja berjalan antara $ 2,000 dan $ 3,000 setahun. Perbelanjaan tidak langsung yang berkaitan dengan merokok, seperti kos pembersihan tambahan untuk kereta dan pakaian, boleh menambah banyak pada tab ini.

Kos merokok yang paling tinggi, tentu saja, berkaitan dengan kesihatan. Kos penjagaan kesihatan yang lebih tinggi disebabkan oleh peningkatan premium insurans kesihatan adalah salah satu cara yang perokok membayar lebih. Perokok juga mempunyai kos yang tidak dapat dikira dengan mudah, seperti mengorbankan kualiti hidup dan umur panjang.

Lakukan Pekerjaan Rumah Anda
Apabila berkaitan dengan kos yang berkaitan dengan berhenti merokok, penting untuk melakukan penyelidikan dan meneroka pilihan anda. Keputusan muktamad anda harus mengambil kira lebih daripada sekadar tag harga - anda juga harus mempertimbangkan kaedah mana yang paling mungkin untuk anda lakukan. Ia hanya membantu untuk melabur wang dalam usaha anda untuk berhenti merokok jika anda memilih pendekatan yang akan membantu anda berhenti untuk kebaikan.

• Bantuan pemberhentian merokok. Tompok nikotin, gusi, lozenges, semburan hidung, dan inhaler biasanya kos antara $ 30 dan $ 100 sebulan. Spray dan inhaler memerlukan preskripsi.
• Ubat preskripsi. The New York Times melaporkan bahawa ubat penghentian merokok biasa boleh menelan kos antara $ 70 dan $ 200 sebulan. Ada yang boleh didapati dalam bentuk generik, yang boleh membantu mengurangkan kos.
• Kumpulan sokongan. Harga berbeza untuk kaunseling dan kumpulan sokongan, tetapi perkhidmatan ini biasanya boleh didapati dengan harga yang agak rendah. Doktor anda boleh membantu membuat rujukan kepada jenis kumpulan ini, yang termasuk kaunseling telefon berasaskan sesi yang dipimpin oleh pakar terlatih.

Dapatkan Sumber Percuma
Terdapat banyak cara untuk menyelamatkan usaha anda untuk berhenti merokok:

• Semak dengan insurans kesihatan anda. Bergantung pada pelan anda, anda mungkin mendapati bahawa bantuan berhenti merokok tertentu - seperti patch, inhaler, dan semburan - dilindungi.
• Minta sampel. Doktor anda mungkin dapat memberi anda sampel percuma alat penghenti merokok dan ubat preskripsi.
• Semak laman web. Pelbagai organisasi profesional dan kerajaan, seperti Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia, menawarkan sumber percuma dalam talian untuk membantu anda berhenti merokok. Sesetengah laman dalam talian juga menawarkan kupon untuk ubat preskripsi.

Gambar yang Lebih Besar
Meluangkan masa dan wang anda dengan bijak dengan memilih kaedah pemberhentian yang anda fikir akan membuat anda berada di landasan untuk berhenti. Jika anda mula merasakan dompet anda semakin tipis, perhatikan kos merokok yang tinggi. The New York Times melaporkan bahawa anda boleh membelanjakan hingga $ 6,000 untuk dua tahun untuk kebiasaan pek-hari - dan itu tidak termasuk perbelanjaan penjagaan kesihatan tambahan yang berkaitan dengan merokok. Sentiasa ingat bahawa kos rokok - wang anda dan kesihatan anda - jauh lebih tinggi daripada kos berhenti.