Latihan-Daroff: Teknik, Manfaat, dan Risiko

Gambaran keseluruhan

Latihan Brandt-Daroff adalah satu siri pergerakan yang boleh membantu dengan beberapa jenis vertigo. Mereka sering digunakan untuk merawat penyakit paroki

BPPV berlaku apabila kristal kalsium karbonat kecil terbentuk di telinga anda 'otolith organ-organnya memecahkan dan bergerak ke saluran telinga separuh bulu telinga anda. Ini menghantar isyarat yang bercampur-campur ke otak anda tentang kedudukan badan anda, yang menyebabkan pening.

Latihan Brandt-Daroff boleh menghilangkan dan memecahkan kristal ini, melegakan gejala pusing dan keterlaluan.

Teknik Cara melaksanakan latihan Brandt-Daroff

Untuk melakukan Brandt- Latihan Daroff, ikuti langkah berikut:

1. Mula dengan duduk di pinggir sofa atau katil.
2. Lie ke sebelah kiri anda, beralih ke kepala anda untuk melihat seperti yang anda lakukan. Cuba lakukan kedua-dua gerakan ini dalam satu atau dua saat. Pastikan kepala anda melihat pada sudut 45 darjah selama kira-kira 30 saat.
3. Duduk selama 30 saat.
4. Ulangi langkah-langkah ini di sebelah kanan anda.
5. Lakukan lagi empat kali ini, untuk sejumlah lima ulangan di setiap sisi.
6. Duduklah. Anda mungkin berasa pening atau berpusing-pusing, yang normal. Tunggu ia diluluskan sebelum anda berdiri.

Anda juga boleh mengikuti langkah-langkah di dalam video di bawah:

Cuba lakukan satu set latihan Brandt-Daroff pada waktu pagi, tengah hari dan petang. Setiap set, dengan lima pengulangannya, perlu mengambil masa kira-kira 10 minit. Untuk mendapatkan hasil, cuba lakukan ini selama 14 hari selepas mengalami episod vertigo.

Manfaat dan kadar kejayaanTerima kasih dan kadar kejayaan untuk latihan Brandt-Daroff

Satu kajian mengenai keberkesanan latihan Brandt-Daroff mendapati bahawa mereka bekerja untuk kira-kira 80 peratus peserta. Kira-kira 30 peratus mengalami simptom mereka akhirnya kembali. Ini menjadikan latihan Brandt-Daroff cara yang baik untuk mengurus, tetapi tidak selalu menyembuhkan, gejala vertigo.

RisksRisks latihan Brandt-Daroff

Latihan Brandt-Daroff boleh menyebabkan pening atau kekurangan tambahan terutamanya jika anda tidak melakukannya sebelum ini. Apabila anda melakukannya buat kali pertama, dapatkan orang lain jika boleh.

Sekiranya doktor anda telah melakukan epil atau semontok pada anda, tunggu sekurang-kurangnya dua hari sebelum mencuba latihan Brandt-Daroff.

Vs. latihan lainBagaimana membandingkan dengan latihan lain?

Teknik Epley dan Semont adalah dua latihan lain yang digunakan untuk merawat gejala vertigo. Walaupun selamat untuk mencuba latihan Brandt-Daroff di rumah, doktor anda perlu menunjukkan kepada anda cara melakukan manuver Epley dan Semont dengan betul sebelum anda mencuba sendiri.Doktor anda juga boleh mengesyorkan supaya tidak melakukan manuver Epley di rumah kerana ia boleh memindahkan kristal ke telinga anda yang lain, memampatkan arteri anda, dan menyebabkan muntah.

Ramai orang mendapati latihan Brandt-Daroff lebih mudah dilakukan di rumah daripada latihan lain yang serupa. Mereka juga lebih selamat untuk orang yang mengalami kecederaan tulang belakang atau belakang dalam kebanyakan kes.

Manipulasi Epley dan Semont adalah lebih berkesan daripada latihan Brandt-Daroff untuk sesetengah orang. Mereka juga biasanya mengambil sedikit masa. Jika anda berminat mencuba salah satu teknik ini, pastikan anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.

TakeawayThe takeaway

Latihan Brandt-Daroff adalah cara yang selamat dan berkesan untuk meredakan gejala vertigo sendiri. Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan bantuan daripada latihan Brandt-Daroff, buat temujanji dengan doktor anda. Mereka mungkin dapat menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan senaman yang lain di rumah atau menawarkan pilihan rawatan tambahan.