10 Cara semula jadi untuk Meningkatkan Libido Anda

Pendekatan semulajadi

Memandangkan kehidupan seks anda? Terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan dalam kehidupan seharian anda yang boleh membantu meningkatkan libido anda dan meningkatkan kehidupan seks anda.

1. Cuba makan buah-buahan tertentu

Bukti kecil menyokong keberkesanan makanan tertentu, tetapi tidak ada salahnya dalam percubaan.

Asupan, pisang, dan alpukat, sebagai contoh, dianggap makanan yang meningkatkan libido, yang dikenali sebagai aphrodisiacs.

Tetapi makanan ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan mempromosikan kehidupan seks yang sihat.

2. Cuba makan coklat

Sepanjang sejarah, coklat telah menjadi simbol keinginan. Bukan hanya kerana rasa yang lazat, tetapi kerana kuasa untuk meningkatkan keseronokan seksual.

Menurut satu kajian, coklat menggalakkan pembebasan phenylethylamine dan serotonin ke dalam badan anda. Ini boleh menghasilkan beberapa kesan afrodisiak dan mengangkat mood.

Menurut kajian lain, kesan coklat pada seksualiti mungkin lebih psikologi daripada biologi.

3. Ambil herba harian anda

Kali seterusnya anda membuat keputusan untuk duduk makan malam romantis, tambah sedikit kemangi atau bawang putih ke hidangan anda. Bau kemangi merangsang pancaindera. Bawang putih mengandungi tahap tinggi allicin, dan meningkatkan aliran darah.

Kesan ini boleh membantu lelaki dengan disfungsi erektil.

Ginkgo biloba , ekstrak yang diperolehi daripada daun pokok ginkgo Cina, adalah satu lagi ramuan yang didapati merawat disfungsi seksual disebabkan oleh antidepresan.

4. Ambil tip dari Afrika

Yohimbine, alkaloid yang terdapat di kulit kayu hitam Afrika Barat, telah diketahui bekerja sebagai Viagra semula jadi.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kulit Yohimbine dapat membantu anda mengekalkan ereksi. Ia juga akan meningkatkan kualiti pendirian. Walau bagaimanapun, para penyelidik mengatakan tidak ada persamaan semula jadi untuk memadankan Viagra.

5. Meningkatkan keyakinan diri anda

Cara anda merasakan mengenai tubuh anda akan mempengaruhi cara anda merasakan seks. Diet yang tidak sihat dan kurang senaman boleh menyebabkan anda mengalami imej diri yang lemah. Perkara-perkara ini boleh menghalang anda daripada mengalami dan menikmati seks.

Anda boleh meningkatkan harga diri anda dan memandu seks anda dengan memindahkan fokus dari kelemahan anda kepada atribut anda. Anda juga boleh memberi tumpuan kepada keseronokan yang dialami semasa hubungan seks.

6. Menatap satu gelas wain

Dua gelas wain mungkin satu terlalu banyak. Minum segelas wain boleh meletakkan anda dengan selesa dan meningkatkan minat anda untuk menjadi intim. Tetapi terlalu banyak alkohol boleh merosakkan keupayaan anda untuk melakukan dengan menjejaskan fungsi ereksi. Berlebihan alkohol juga boleh menghalang keupayaan anda untuk orgasme.

7. Luangkan masa untuk bermeditasi dan melegakan tekanan

Tidak kira betapa sihat anda, yang ditekankan akan memberi kesan kepada pemacu seks anda. Wanita amat terdedah kepada tekanan kesan yang boleh berlaku pada kehidupan seks seseorang.

Lelaki, sebaliknya, kadang-kadang menggunakan seks untuk melegakan tekanan. Dan kadang-kadang perbezaan dalam pendekatan seks boleh menyebabkan konflik.

Untuk melegakan tekanan, mengambil bahagian dalam aktiviti sukan, berlatih tai chi, atau mengambil kelas yoga.

8. Dapatkan banyak tidur

Mereka yang mempunyai gaya hidup yang sibuk tidak selalu mempunyai masa untuk mendapatkan jumlah tidur yang betul. Menjadi sibuk juga menjadikannya sukar untuk membuat masa untuk seks.

Orang yang mengimbangi kerja dengan menjaga ibu bapa atau anak-anak yang penuaan sering ditinggalkan letih, yang boleh menyebabkan pemanduan seks berkurangan.

Tingkatkan tenaga dan jimat anda dengan mengambil tidur ketika anda boleh dan makan makanan yang sihat tinggi protein dan karbohidrat yang rendah.

9. Pastikan hubungan anda di cek

Selepas anda mempunyai argumen dengan pasangan anda, kemungkinan anda tidak berada dalam mood untuk melakukan hubungan seks. Bagi wanita, pendengaran kedekatan emosi adalah penting untuk keintiman seksual. Ini bermakna konflik yang tidak dapat diselesaikan boleh menjejaskan hubungan seksual anda.

Komunikasi adalah penting untuk membina kepercayaan. Adalah penting untuk menghalang kebencian daripada membina.

Rujuklah doktor

Walaupun anda mengambil pendekatan semulajadi untuk meningkatkan daya seks anda, masih mungkin idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda. Mereka boleh membantu anda mengenal pasti masalah asas.

Doktor anda mungkin mencadangkan beberapa strategi untuk meningkatkan kesihatan seksual. Ini mungkin termasuk berkomunikasi dengan pasangan anda, membuat pilihan gaya hidup yang sihat, dan merawat keadaan perubatan yang mendasari. Mengetahui akar masalah yang menjejaskan kehidupan seks anda akan memudahkan untuk mencari penyelesaian.

Percubaan dan kesilapan

Terdapat pelbagai pendekatan yang boleh meningkatkan daya seks anda secara semulajadi. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa setiap pasangan berbeza. Ia mungkin mengambil sedikit percubaan untuk mengetahui apa yang paling sesuai untuk anda.

Jika anda memutuskan untuk beralih kepada ubat-ubatan preskripsi, ingat bahawa keinginan adalah intipati seks. Penting untuk diingat bahawa pil biru kecil mungkin tidak menjadi jawapan jika masalah emosi mempengaruhi libido anda.