Rawatan Alternatif jantung serangan

Gambaran keseluruhan

Rawatan alternatif dan perubahan gaya hidup boleh meningkatkan kesihatan jantung anda dan mengurangkan risiko serangan jantung. Diet yang sihat dan gaya hidup adalah penting dalam mengekalkan jantung yang sihat.Tetapi penting untuk memastikan bahawa perubahan gaya hidup tidak mengganggu ubat-ubatan yang mungkin anda ambil.Sekali berkonsultasilah dengan doktor anda sebelum mencuba sebarang rawatan alternatif.

Rawatan alternatif tidak sesuai apabila gejala serangan jantung hadir. Serangan jantung adalah peristiwa yang mengancam nyawa dan gejala harus segera dirawat oleh penyedia perubatan kecemasan terlatih.

Walaupun rawatan berikut tidak untuk digunakan semasa serangan jantung atau yang disyaki, mereka mungkin digunakan untuk mengurangkan risiko anda o f mempunyai serangan jantung. Mereka juga boleh menjadi sebahagian daripada pelan rawatan holistik selepas anda mengalami serangan jantung.

MeditationMeditation

Kajian telah menunjukkan bahawa meditasi harian dapat mengurangkan tekanan dan menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit arteri koronari dan serangan jantung. Terdapat banyak bentuk meditasi, termasuk:

• meditasi berpandu
• meditasi mantra
• meditasi kesedaran
• qigong
• tai chi
• yoga

Sebarang ini boleh memberi manfaat. Ia juga tidak perlu mengikuti sebarang meditasi tertentu. Anda mungkin hanya duduk dengan selesa, menutup mata anda, dan mengulangi perkataan atau frasa selama 20 minit. Idea ini adalah untuk menenangkan fikiran anda dan membiarkan minda dan badan anda bersambung dan berehat.

Nutrisi Terapi ubat

Diet yang sihat adalah aspek kesihatan jantung yang penting dan penting untuk mencegah penyakit arteri koronari dan serangan jantung. Secara umum, mengekalkan diet yang sihat yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan protein tanpa lemak adalah cara yang berkesan untuk mengekalkan jantung yang sihat. Jauhi makanan yang diproses dan yang tinggi lemak dan gula.

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan memakan asid lemak omega-3 sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Jenis lemak ini boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Lemak ini terdapat dalam ikan air sejuk seperti salmon, herring, sardin, dan makarel.

Sehingga 90 peratus rakyat Amerika tidak mendapat asid lemak omega-3 yang cukup dari diet mereka. Tambahan juga boleh diambil untuk memastikan pengambilan yang mencukupi. Tetapi suplemen omega-3 perlu diambil di bawah pengawasan doktor, kerana dos yang tinggi boleh menyebabkan pendarahan.

Sentiasa gunakan suplemen asid lemak dengan berhati-hati jika anda mempunyai masalah pendarahan, mudah lebam, atau mengambil ubat yang mengganggu pembekuan darah, seperti warfarin atau aspirin.

LatihanRegular

Latihan adalah penting untuk mengekalkan kesihatan jantung. Ia membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan mengawal berat badan. Ia tidak perlu menjadi latihan berat.Berjalan selama 30 minit, lima kali seminggu boleh membuat perbezaan yang ketara.

Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman. Sekiranya anda mempunyai serangan jantung, anda ingin memastikan jantung anda bersedia untuk bersenam.

OutlookOutlook

Terdapat banyak perubahan gaya hidup mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah serangan jantung dan mengekalkan kehidupan yang sihat selepas serangan jantung. Tetapi penting untuk diingat bahawa rawatan alternatif tidak boleh digunakan jika anda mengalami gejala serangan jantung. Sebaliknya anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera.