Apps Nutrisi terbaik 2017

pencalonan @ healthline com

. Internet melimpah dengan nasihat diet yang meragukan. Cara baru "sihat" muncul secara berterusan. anda.

Daripada mencari makanan yang sihat di kedai runcit untuk menjejaki pengambilan harian anda, aplikasi boleh membantu anda makan lebih baik dan memukul matlamat anda. > Mengesan makanan anda bukan sahaja memberi anda gambaran pembukaan mata tentang apa yang anda benar-benar makan setiap hari, tetapi ia juga boleh meningkatkan berat badan. Kajian jurnal perubatan dari 2011 mendapati bahawa penyimpanan diari makanan dapat meningkatkan berat badan.

Tetapi anda tidak perlu log semua dengan tangan untuk mendapatkan faedah. Beberapa kajian kecil dalam Jurnal Penyelidikan Internet Perubatan dan Penyelidikan Obesiti & Amalan Klinikal telah mendapati bahawa aplikasi boleh berfungsi sama ada jurnal makanan dalam talian atau kertas.

Berikut adalah pilihan utama tahun ini yang akan memudahkan anda untuk makan sihat dan menjejaki matlamat anda.

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Ambil kerumitan daripada menghitung karbohidrat. Sama ada anda menguruskan gula darah anda atau mengikuti diet rendah karbohidrat, CarbsControl membantu anda dengan mudah melihat berapa peratus kalori kalori hari anda dari karbohidrat, lemak, dan protein supaya anda boleh menguruskan pengambilan anda. Anda juga boleh menetapkan matlamat yang disesuaikan dan memecahkan elaun karbohidrat anda untuk setiap hidangan atau snek untuk membantu anda terus sasaran.

Intoleransi Makanan Ketidakhadiran Makanan

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: $ 4. 99

Pembelian runcit boleh menjadi sangat mengecewakan apabila anda perlu mempertimbangkan sensitiviti dan alahan makanan. Intoleransi Makanan memudahkan anda dengan cepat mencari apa yang anda boleh makan. Ia juga akan membantu anda mengelakkan makanan yang akan membuat anda berasa sengsara. Aplikasi ini termasuk intoleransi biasa seperti kepekaan gluten, intoleransi laktosa, atau makanan FODMAP yang tinggi. Anda boleh meneroka makanan mengikut kategori atau cari mereka secara langsung untuk mendapatkan pecahan bagaimana ia boleh menjejaskan kepekaan atau alahan anda. Tetapkan penapis untuk mengeluarkan makanan yang anda (atau tetamu) tidak boleh makan untuk membuat senarai makanan yang berguna untuk mengunyah.

NutrisiNutrients

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Harga: $ 4. 99

Dapatkan pecahan nutrien penuh setiap makanan yang anda makan. Dari gambaran besar kalori dan lemak kepada kandungan vitamin dan mineral, Nutrien mempunyai data pemakanan komprehensif untuk beribu-ribu makanan.Sangat mudah untuk melihat apa-apa makanan. Sesuaikan saiz hidangan supaya anda tahu apa yang sebenarnya anda makan. Tambah resipi anda sendiri untuk melihat data pemakanan penuh makanan anda. Ketahui jika anda memukul nilai disyorkan harian anda untuk vitamin dan mineral dengan jurnal makanan harian aplikasi.

HealthyOutHealthyOut

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Makan tanpa bersalah atau menggunakan makanan cheat. HealthyOut membantu anda mencari pilihan yang sihat di restoran tempatan anda. Anda boleh menapis mengikut diet tertentu seperti rendah karbohidrat, Mediterranean, atau paleo untuk mencari hidangan yang sesuai dengan citarasa anda. Aplikasi ini juga mencadangkan pengubahsuaian mudah kepada hidangan yang disyorkan supaya anda boleh meningkatkan pemakanan makanan anda. Aplikasi ini juga akan membantu anda mendapatkan idea untuk apa yang diminta di restoran kegemaran anda.

MyFitnessPalMyFitnessPal

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Anda tidak memerlukan ijazah matematik untuk menghitung kalori anda dengan ini membantu aplikasi di dalam poket anda. MyFitnessPal mempunyai pangkalan data makanan terbesar. Cepat cari apa yang anda cari dan tambahkannya pada pengiraan harian anda. Aplikasi ini menjimatkan makanan kegemaran anda supaya anda tidak perlu sentiasa mencari perkara yang anda makan secara teratur. Ciri-ciri membolehkan anda mengimport resipi untuk mendapatkan pecahan pemakanan penuh makanan yang dimasak di rumah anda.

Waterlogged Waterlogged

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★ ✩✩

Harga: Percuma

Adakah anda minum air yang mencukupi? Kemungkinan jawapannya tidak. Minum lebih banyak air sepanjang hari dengan memasukkan kemasukan anda dan menetapkan peringatan yang berguna pada aplikasi ini. Ia mengambil kurang dari satu minit sehari untuk mengesan pengambilan harian anda dengan Waterlogged. Cukup ambil gambar air anda sebelum anda mula menghirup dan menyimpan cermin mata atau botol yang paling biasa untuk pilihan yang mudah kemudian. Grafik botol membolehkan anda dengan cepat menyemak pada matlamat anda sepanjang hari.

ShopWellShopWell

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★ ✩✩

Harga: Percuma

Makan lebih baik bermula di kedai runcit. Ketahui cara memecahkan label makanan dan memilih makanan yang sihat dengan ShopWell. Aplikasi ini memberi anda cadangan makanan khusus berdasarkan matlamat dan batas diet anda. Pengimbas berguna dengan cepat memberitahu anda tentang makanan yang anda alah kepada atau cuba mengelakkan. Anda tidak perlu membaca setiap perkataan terakhir pada pakej semasa anda membeli-belah dengan aplikasi ini. Ia juga memberi anda cadangan untuk makanan yang sihat di kedai pilihan anda dan skor seberapa baik anda melakukan membeli-belah untuk makanan berkhasiat.

Fitocracy MacrosFitocracy Macros

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Pelacak makro bergembira! Aplikasi mudah digunakan ini menjejaki makronutrien harian anda - karbohidrat, protein, dan lemak - supaya anda dapat melihat gambar besar diet anda tanpa mengeluarkan kalkulator. Grafik ringkasan yang jelas bermakna anda boleh menyemak berapa banyak makro yang anda baki dengan pantas. Ciri sejarah penuh membolehkan anda melihat kembali dan mendail dalam pemakanan anda.Ia juga mudah untuk menetapkan matlamat makro berbeza untuk latihan dan hari rehat. makronutrien yang anda perlukan setiap hari, ia juga dapat membantu anda mengira itu juga.

MyNetDiary MyNetDiary

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Kedudukan Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Aplikasi ini adalah salah satu buku harian makanan terbaik untuk orang yang cuba kehilangan berat badan. MyNetDiary telah memilih matlamat berat sebelum menganalisis log harian anda dan memberi nasihat diet khusus kepada anda. Anda boleh menyesuaikan skrin utama untuk menyertakan nutrien yang paling penting kepada anda - seperti natrium, lemak, kalsium, atau kalori - untuk mendapatkan pengambilan harian anda. Ia juga membolehkan anda mengesan ukuran badan, keputusan makmal, dan gejala untuk melihat keseluruhan gambar dan menjejaki kemajuan penuh anda.

MyPlateMyPlate

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Makan lebih baik dan memukul tujuan kesihatan anda lebih mudah apabila anda mempunyai seluruh komuniti menyokong anda. Walaupun aplikasi ini hebat untuk pengesanan makanan dan senaman, komuniti aktifnya adalah yang membuat MyPlate benar-benar menonjol. Sambungkan dalam masa nyata dengan orang yang mempunyai matlamat kesihatan atau kecergasan yang sama untuk meningkatkan motivasi.

Mandy Ferreira adalah seorang penulis dan editor di Kawasan Teluk San Francisco. Dia bersemangat untuk kesihatan, kecergasan, dan kehidupan yang mampan. Beliau kini terobsesi dengan berlari, mengangkat Olimpik, dan yoga, tetapi dia juga berenang, kitaran, dan melakukan apa sahaja yang dia boleh. Anda boleh bersaing dengannya di blognya (treading-lightly com) dan di Twitter (@ mandyfer1).