Apps HIIT Terbaik 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna dan kebolehpercayaan keseluruhannya sebagai sumber bagi mereka yang ingin meningkatkan ilmu pengetahuan dan kehebatan mereka. Sekiranya anda ingin menamakan aplikasi untuk senarai ini, e-mel kepada kami di nominasi @ healthline . com .

Bukankah lebih baik jika anda boleh bersenam kurang dari 30 minit sehari dan masih mendapat manfaat kesihatan maksimum? Ia mungkin kedengarannya terlalu baik untuk menjadi kenyataan, tetapi ia mungkin dilakukan dengan latihan intensiti tinggi (HIIT).

HIIT menggabungkan campuran pecah pendek aktiviti sengit yang diselingi oleh tempoh rehat. Fokus ini pada intensiti tinggi yang menjadikan HIIT salah satu latihan yang paling berkesan untuk membantu menghalang sejumlah penyakit. Di samping manfaat kesihatan, HIIT juga membakar kalori dengan lebih cekap daripada rejimen latihan lain. Satu kajian mendapati bahawa lelaki yang menggunakan HIIT membakar lebih banyak kalori daripada jenis latihan lain, termasuk berbasikal, latihan berat badan, dan berjalan.

HIIT latihan boleh berubah secara dramatik. Tetapi sama ada anda berlari, basikal, atau melompat tali, aktiviti itu perlu mengetuk hati anda. Bersedia untuk bermula? Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan program HIIT baru dan kemudian muat turun salah satu aplikasi hebat yang telah kami pilih untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya latihan anda.

SevenSeven

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasinya pilihan

Jika anda baru untuk HIIT, aplikasi Seven tempat yang bagus untuk bermula. Ia mempunyai ilustrasi untuk membantu anda memahami latihan yang tidak dikenali. Ia juga membolehkan anda untuk bentuk latihan anda sendiri sebaik sahaja anda mendapat hang itu. Tambahan pula, banyak latihan menggunakan berat badan anda sendiri untuk perlawanan, jadi tidak perlu membeli peralatan mahal. Memilih pertandingan? Aplikasi Tujuh membolehkan anda mencipta cabaran kecergasan peribadi dan juga bersaing dengan rakan anda. Anda boleh memuat turun aplikasi secara percuma, dan kemudian secara pilihan membeli 7 Keahlian Kelab ($ 9.99 per bulan atau $ 79. 99 setiap tahun) untuk membuka kunci lebih banyak latihan dan latihan, dan menerima sokongan dan bimbingan dari jurulatih peribadi. Sebagai pilihan lain, anda juga boleh membeli latihan a la carte.

12 Minute Athlete12 Minute Athlete

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Price: $ 2. 99 dengan lebih banyak pembelian dalam aplikasinya

Aplikasi Atlet 12 Minute mempunyai sesuatu untuk semua orang. Bagi pemula, ia mempunyai arahan penuh dan demonstrasi video untuk setiap senaman. Untuk kebaikan yang berpengalaman, ia termasuk pemasa selang dan jam randik, supaya anda boleh membuat latihan sendiri pada bila-bila masa.Aplikasi itu sendiri adalah percuma dan menawarkan lebih daripada 185 latihan. Ia juga termasuk perkongsian sosial, jadi anda boleh menghantar latihan anda terus ke media sosial. Untuk $ 4. 99 setiap bulan, menyertai gym Super Athlete maya, yang menampilkan pandangan mengenai trend senaman dan rekod peribadi anda, akses segera kepada lebih daripada 200 latihan HIIT tambahan, dan peringatan untuk membantu anda memenuhi matlamat latihan anda.

J & J Official 7 Minute WorkoutJohnson & Johnson Official 7 Minute Workout

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★ > Harga: Percuma

Jika anda sedang mencari senaman berasaskan sains, aplikasinya adalah untuk anda. Direka oleh pengarah fisiologi senaman, ia menawarkan keupayaan untuk menggunakan Smart Workouts, yang mengukur tahap motivasi dan kecergasan anda, dan membuat senaman tersuai. Aplikasi ini juga mempunyai banyak latihan, peringatan senaman, tutorial video untuk membantu anda melukis latihan, perkongsian sosial dan pemain muzik dalam aplikasi yang membolehkan anda menyesuaikan muzik anda ke senaman anda.

Latihan HIIT Latihan TimerHIIT Latihan Pemasa

Android

rating: ★★★★★ Harga: Percuma

Jika anda sudah bersedia untuk membuat latihan anda sendiri, maka aplikasi ini adalah untuk anda. Menampilkan isyarat berasaskan bunyi supaya anda boleh memberi tumpuan kepada latihan anda dan bukannya melihat skrin anda, aplikasi ini menawarkan pratetap sedia ada dan keupayaan untuk membuat pratetap tersuai juga.

Segera ProSeconds Pro - Pemasa Selang

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Harga: $ 4. 99

Aplikasi ini adalah pemasa penuh ciri. Seconds datang dengan templat untuk selang waktu, tetapi juga menyokong penciptaan selang tersuai atau bahkan kombinasi pelbagai templat. Ia menyokong integrasi muzik dan bahkan membolehkan anda untuk memadankan artis dan lagu ke intensiti senaman anda. Plus, ia menyokong monitor kadar denyutan Bluetooth dan membolehkan anda menyesuaikan aplikasi untuk memaparkan data denyutan jantung anda.

SworkitSworkIt

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Price: Free

Variety is the rempah hidup - dan SworkIt. Aplikasi ini menawarkan beberapa latihan berasaskan aktiviti yang terdiri daripada cardio hingga yoga, dan versi premium mempunyai kategori seperti "Latihan Lama Dewasa" dan "Latihan Keadaan Sukan" untuk memastikan senaman anda segar. Anda boleh memilih latihan dari 5 hingga 60 minit. Walau bagaimanapun, bagi HIIT, anda harus berpegang pada 30 minit atau kurang. Apl ini memaparkan senaman, matlamat dan kalori anda yang dibakar. Plus, ia membolehkan anda menetapkan peringatan agar tetap berada di landasan.

Fitbit CoachFitbit Coach

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ pembelian aplikasi

Jika anda sentiasa mahukan jurulatih peribadi, Fitbit Coach adalah perkara terbaik yang akan datang. Aplikasi ini menggabungkan dengan Fitbit, MyFitnessPal, dan aplikasi latihan senaman dan berat popular yang lain untuk mendapatkan gambaran jelas perjalanan kecergasan anda. Tetapi ia tidak berhenti di sana: Fitbit Coach sebenarnya menggunakan maklumat dari Fitbit anda untuk mengesyorkan latihan berdasarkan aktiviti yang dikesan oleh Fitbit anda.Selain daripada ciri-ciri ini, ia adalah aplikasi latihan yang komprehensif. Ia menawarkan latihan video yang diperibadikan, latihan HIIT bulanan baru seperti "Latihan 7 Menit," dan beratus-ratus senaman individu untuk dipilih. Aplikasi ini percuma, tetapi tidak semua ciri boleh didapati tanpa menaik taraf kepada versi premium.

myWODmyWOD

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★★ Harga: $ 3. 99

Sama ada anda bersenam dalam kotak Crossfit atau di rumah, aplikasi ini memberikan anda akses kepada beratus-ratus latihan. Jejaki WOD anda di gym, atau akses WOD kotak anda dari jauh ke rumah. Perjalanan? Anda boleh mencari gim-gim tempatan dalam aplikasinya untuk terus berada di landasan ketika berada di jalan raya. Di samping beratus-ratus latihan, termasuk banyak HIIT, myWOD menawarkan pelbagai pemasa: standard, lap, undur, selang, dan Tabata. Aplikasi ini secara automatik menyokong data anda dan membolehkan anda mencari melalui latihan yang lebih lama untuk mencari kegemaran lama.

7 Minute Workout untuk Women7 Minute Workout untuk Wanita

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★★★★ ✩ Price : Percuma

Bagi wanita yang mempunyai jadual yang sibuk, aplikasi ini adalah apa yang diperintahkan oleh jurulatih. Ia menawarkan latihan video yang mudah dan tidak memerlukan gim atau mana-mana peralatan khusus. Plus, seperti namanya, latihan ini boleh dilakukan hanya dalam 7 minit sehari.