Resipi Sarapan Protein Tinggi

Anda pernah mendengarnya berkata kira-kira sejuta kali sebelum ini: sarapan adalah makanan yang paling penting pada hari ini. Kebanyakan daripada makan pagi anda, pastikan anda memasukkan lebih banyak protein. Dengan pembungkusan protein semasa makan pagi anda, anda akan memberi diri anda peningkatan rangsangan nutrien yang akan membuatkan anda kenyang, gembira, dan bertenaga sepanjang hari.

1. Jumbo Chickpea Pancake

Jika anda mencari hidangan yang lazat pada sarapan tradisional yang lazat, hidangan vegan yang memanjakan ini adalah untuk anda. Diisi dengan chickpea yang dibekalkan protein, pancake ini adalah vegan dan bebas dari gluten, bijirin, kacang, minyak, soya, dan halus gula. Jadi, bukan sahaja resipi ini memenuhi asas setiap sekatan diet yang pernah ada, ia akan mengisi anda dalam a. m. , meninggalkan anda berpuas hati dan bersedia untuk memulakan hari itu. Dapatkan resepi!

2. Mocha Banana Protein Smoothie Bowl

Memanggil semua pencinta kopi untuk yang seterusnya, dan pencinta mangkuk smoothie ketika kami berada di sana. Mangkuk licin adalah cara terbaik untuk mendapatkan protein anda semasa menjadi ringan, beraroma, dan mudah dicambuk dalam kerumitan masa. Protein dalam mangkuk kebaikan ini berasal dari pisang, biji chia, dan tentu saja serbuk protein pilihan anda. Tambah kacang, biji dan topping buah kegemaran anda dan anda akan mempunyai ciptaan yang kaya dengan protein yang sedia untuk foto. Dapatkan resepi!

3. Bayi Feta Breakfast Wraps

Salah satu cara untuk mempunyai pagi yang hebat, tanpa tekanan adalah dengan menyediakan sarapan pagi anda lebih awal dari masa ke semasa. Bungkusan sarapan feta bayam hangat ini adalah penyedia beku yang mesra dan kaya protein. Isikan bungkus anda dengan telur, bayam, feta, dan mana-mana sayuran segar yang anda suka! Ini bukan hanya pilihan prep prep yang hebat, tetapi juga pilihan yang baik untuk pagi hari. Dapatkan resepi!

4. Sarapan BLT Salad

Salad? Untuk sarapan? Jawapannya ya, betul-betul ya! Telur adalah sumber protein yang hebat tetapi dengan sendirinya boleh menjadi sedikit lama selepas beberapa ketika. Rempah-rempah dengan membuang beberapa telur rebus dalam salad, menambah protein dengan beberapa daging dan alpukat, dan yum! Dapatkan resepi!

5. Chickpea Scramble Bowl Breakfast

Sekali lagi, mangkuk sarapan lain yang mudah dikarang, dikonsumsi, dan akan membuatkan anda berasa kenyang dan didorong sampai makan siang. Chickpeas adalah sumber protein yang hebat apabila anda ingin mencampurkan sedikit perkara. Anda boleh menambah telur, alpukat, dan piring di atas katil sayur-sayuran untuk nutrien tambahan. Rasa bebas menendang panas dengan menambahkan beberapa rempah kegemaran anda! Dapatkan resepi!

6. Pancake Protein Pisang Bebas-Grain

Sesiapa sahaja boleh membuat pancake protein yang baik. Ambil makanan tradisional dengan takuk dengan pilihan bebas bijirin yang menggunakan tepung kelapa dan sangat sedikit bahan lain.Pek pada protein dengan beberapa pisang dan buah-buahan yang lazat untuk beberapa rasa manis yang ditambah. Dapatkan resepi!

7. Sarapan Quinoa Salad dengan Telur dan Salmon Salai

Quinoa bukanlah pilihan tradisional untuk sarapan pagi, tapi sepasang dengan telur dan salmon dan anda telah mendapat perlawanan protein yang dibuat di syurga. Ketiga ramuan utama adalah pemakanan super dan campuran sempurna tekstur untuk memenuhi palet pada awal pagi. Dapatkan resepi!

8. Savory Tempeh Breakfast Sandwich

Jika anda bangun kelaparan, ini adalah pilihan sarapan pagi yang enak untuk anda. Hancurkan keinginan pagi anda dan dapatkan beberapa protein yang serius dengan pilihan sandwic ini. Tempeh membungkus pukulan di jabatan protein dan akan meninggalkan anda penuh dan berpuas hati selepas menumpuk alpukat dan bayam bayi ke dalam muffin Inggeris. Dapatkan resepi!

9. Kentang-kue manis yang disumbat Mexico

Kita semua menderita kebosanan sarapan pada satu ketika atau yang lain. Ia sangat mudah untuk terjebak dalam rutin membuat makanan cepat yang sama setiap hari. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu mengorbankan rasa dan variasi jika anda berada dalam krisis masa! Resipi cepat ini untuk ubi jalar yang disemai di Mexico memberikan anda semua protein yang anda perlukan untuk melewati hari anda: telur, ubi jalar, alpukat, dan kacang hitam! Tambah beberapa salsa dan anda mempunyai hidangan sarapan yang enak dan berbeza. Dapatkan resepi!

10. Telur Benediktus dengan Avokado Hollandaise

Bawa bersih pada brunch ini klasik, benedict telur bukan sahaja kegemaran orang ramai, tetapi juga boleh menjadi tweak untuk menjadi sumber protein yang sangat sihat pada hari ini. Kurangkan roti, tambahkan katil kentang manis dan bit, dan topinya dengan telur rebus dan sos hollandaise avocado yang lazat. Dapatkan resepi!

11. Turmeric Quinoa Breakfast Bowls with Peppers and Kale

Turmeric adalah ramuan yang sangat baik dalam segala-galanya dari hidangan ayam hingga latte. Cari bahan yang dikemas dalam mangkuk sarapan protein ini. Quinoa dan telur adalah sumber protein utama di sini tetapi anda tidak akan meluangkan rasa apa-apa dengan bawang, lada, dan tentu saja kunyit. Dapatkan resepi!

12. Nasi Goreng Nasi Goreng Cepat

Nasi goreng tradisional ini pasti akan menghidupkan rutin sarapan pagi anda, dan mungkin juga menggoda anda untuk sarapan untuk makan malam! Hidangan protein dan sayur-sayuran ini membungkus pukulan dengan sos pedas dengan cayenne dan lada merah. Dapatkan resepi!

Intinya: Pek protein ke dalam rutin pagi anda

Sarapan yang dibungkus dengan protein benar-benar boleh membuat perbezaan dalam tubuh badan anda sepanjang hari, dan sepanjang hari. Cuba mana-mana resipi sarapan lazat untuk memberi badan anda protein yang dikehendaki dalam a. m. , tanpa mengorbankan pelbagai, rasa, dan pastinya tidak berpuas hati.

Corinne Keating adalah seorang penulis dan penggemar kesihatan dan kesejahteraan. Apabila dia tidak menulis untuk blognya,

Kenapa Baiklah?

, anda boleh menemui kembara, berbasikal, atau di kedai kopi terdekat.