Alzheimer, Rugi Memori, Demensia dan Menopaus | Healthline

Pernahkah anda melupakan nama teman atau di mana anda meninggalkan kunci anda? Wanita pertengahan umur mengalami kesulitan dalam ingatan dari semasa ke semasa, terutamanya sebelum atau semasa menopause.

Sekurang-kurangnya separuh daripada orang Amerika berusia lebih 65 tahun mengatakan mereka lebih pelik sekarang berbanding ketika mereka lebih muda, menurut Pusat Fisher untuk Yayasan Penyelidikan Alzheimer.

Biasanya, kesukaran dalam ingatan boleh dikaitkan dengan penuaan yang normal, tetapi kadang-kadang ia boleh menjadi tanda demensia atau Alzheimer.Dementia adalah istilah umum yang bermaksud kehilangan ingatan yang mengganggu aktiviti harian. Penyakit demensia adalah jenis demensia yang paling biasa, ditandai dengan masalah yang teruk dan berfungsi dengan baik, dan yang akhirnya boleh membawa maut. Seperti bentuk lain kehilangan ingatan dan demensia, Alzheimer disebabkan oleh perubahan dalam otak.

Menurut Persatuan Alzheimer, akaun Alzheimer untuk a n dianggarkan 60 hingga 80 peratus daripada kes demensia. Ia adalah penyakit yang progresif, yang bermaksud ia semakin memburuk dari masa ke masa. Beberapa jenis demensia yang lain termasuk penyakit Parkinson dan penyakit Huntington.

Perbezaan antara kelalaian yang kadang-kadang dan masalah memori yang serius tidak selalu begitu jelas. Baca terus untuk mengetahui bila mungkin masanya untuk meminta bantuan.

Apa yang biasa?

Sebagai orang umur, banyak perubahan mempengaruhi bagaimana bahagian-bahagian tubuh yang berlainan, termasuk otak. Perubahan kimia dan fizikal di dalam otak boleh menjadikannya lebih mencabar untuk mempelajari kemahiran baru, lebih sukar untuk mengingati maklumat dengan tepat, dan lebih mungkin bahawa perkara, seperti sepasang gelas atau item pada senarai runcit, akan dilupakan.

Satu perubahan besar kepada badan yang boleh menyebabkan kelalaian normal semasa menopaus adalah pengurangan tahap hormon badan. Estrogen adalah salah satu hormon utama yang boleh memberi kesan kepada memori sebelum atau semasa menopaus. Ia mempunyai peranan dalam mengawal selia pelbagai bahan kimia otak, bersama dengan banyak fungsi sistem saraf.

Oleh kerana tahap estrogen badan anda menurun, yang berlaku sebelum dan semasa menopaus, estrogen tidak dapat lagi terlibat dalam fungsi otak seperti biasanya. Ini boleh menyebabkan berlakunya kekangan pada fungsi otak, mengakibatkan masalah ingatan jangka pendek. Penurunan estrogen ini juga boleh menyebabkan kecemasan, kemurungan, kelipan panas, dan gangguan tidur, keadaan yang mungkin menyumbang kepada masalah ingatan.

Bagaimana saya dapat memperbaiki memori saya?

Kesan dan kelalaian yang kadang-kadang mungkin disebabkan oleh penuaan normal, tetapi walaupun ia boleh mengecewakan untuk hidup. Kajian klinikal menunjukkan bahawa menggantikan beberapa hormon semulajadi yang hilang sebelum dan awal di menopause boleh membantu membalikkan beberapa masalah kehilangan ingatan wanita yang biasanya mengalami ketika mereka berumur.

Jika masalah ingatan anda mengganggu kualiti hidup anda, anda mungkin ingin membincangkan terapi penggantian hormon (HRT) sebagai pilihan dengan doktor anda.

Matlamat HRT adalah untuk menyediakan penyelesaian jangka pendek untuk melambatkan beberapa perubahan utama kepada badan yang berlaku semasa menopause. Mengambil dos yang rendah estrogen, dan kadang-kadang estrogen digabungkan dengan hormon lain yang dikenali sebagai progesterone, boleh mengurangkan gejala menopaus, seperti:

• kelelahan
• kilat panas
• berpeluh malam
• mood swings

HRT juga dapat membantu menguatkan tulang, yang secara semula jadi menjadi lemah dengan usia.

Estrogen tidak dimaksudkan sebagai penyelesaian jangka panjang untuk masalah ingatan biasa yang boleh dikaitkan dengan penuaan. Ini kerana ia boleh meningkatkan peluang anda untuk membangunkan keadaan lain, seperti:

• penyakit jantung
• strok
• bekuan darah
• kanser payudara

Peranan HRT dalam demensia tidak jelas. Penyelidikan menunjukkan hasil yang saling bertentangan sama ada ia boleh membawa kepada atau melindungi terhadap demensia. Selain itu, HRT tidak disyorkan untuk wanita yang mempunyai sejarah:

• kanser tertentu, seperti kanser payudara dan kanser ovari
• darah beku
• pukulan

Terdapat juga keadaan perubatan lain yang mungkin menyebabkan HRT tidak pilihan terbaik rawatan. Bercakap dengan doktor anda sama ada HRT sesuai untuk anda.

Penggalak memori di rumah

Sama ada anda memutuskan untuk menggunakan HRT, ada beberapa cara mudah untuk membantu meningkatkan ingatan anda di rumah. Pakar mengatakan wanita tua dapat membantu menjaga otak mereka bekerja dengan sebaik mungkin dengan sentiasa "menjalankan" fikiran mereka. Anda boleh melakukan ini dengan:

• menyelesaikan kata-kata silang atau jenis teka-teki lain
• memainkan instrumen
• yang berpartisipasi dalam sukan pasukan
• membaca
• menulis
• otak anda dalam banyak cara.

Oleh kerana tekanan juga boleh merosakkan ingatan anda, adalah idea yang baik untuk mencuba aktiviti pengurangan tekanan, seperti:

meditasi

• yoga
• teknik relaksasi
• tai chi
• Bahkan, Kajian 2012 menunjukkan bahawa mengamalkan tai chi tiga kali seminggu dapat meningkatkan hasil pada kemahiran berfikir dan ujian ingatan.

Gaya hidup yang menyihatkan kesihatan boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan, yang juga boleh meningkatkan ingatan anda. Menggabungkan aktiviti ke dalam hidup anda, seperti:

tidur yang mencukupi

• senaman tetap
• makan sihat
• Bilakah saya perlu meminta bantuan?

Berbagai jenis demensia, termasuk penyakit Alzheimer, sering mengalami permulaan yang perlahan. Ini menjadikan sukar untuk memberitahu apa yang kehilangan ingatan biasa akibat penuaan dan apa masalah yang serius. Persatuan Alzheimer telah menggariskan perbezaan utama:

Tanda-tanda dementia:

kekurangan rutinitas rutin dan pengambilan keputusan

• miskin untuk membayar bil, mengendalikan wang, atau membuat anggaran
• melupakan hari minggu, tarikh, bulan, tahun, atau musim
• mengalami masalah menjalankan perbualan biasa
• kehilangan item dan tidak dapat menemukannya
• Masalah ingatan yang berkaitan dengan usia biasa:

membuat keputusan yang buruk kadang-kadang

• hilang pembayaran kad kredit bulanan sekali seketika
• melupakan hari minggu atau tarikh dan teringat kemudian
• kadang-kadang mengalami masalah mengingat kata atau nama semasa perbualan
• misplacing sesuatu kadang-kadang tetapi mendapati mereka kemudian
• Gejala lain demensia yang lebih serius, seperti penyakit Alzheimer, termasuk:

kesukaran membuat perancangan atau menyelesaikan masalah

• masalah yang menjalankan tugas biasa di rumah, bekerja, atau semasa rekreasi
• kekeliruan dengan masa atau tempat
• kesulitan untuk memahami imej visual dan spatia hubungan dengan orang lain (seperti kedalaman dan jarak)
• masalah baru dengan bercakap atau menulis
• kurang minat dalam kerja atau aktiviti sosial
• perubahan yang berpanjangan dalam keperibadian atau suasana hati
• Lihatlah doktor anda dengan segera jika anda mengenali beberapa tanda-tanda demensia atau penyakit Alzheimer dalam diri anda atau seseorang yang anda sayangi.Mengesan masalah ingatan yang serius awalnya membantu meningkatkan peluang anda menjalani kehidupan yang lebih lengkap dan sihat.