Menopaus: Gambaran Keseluruhan dan Tahap Menopaus

Seperti perubahan tubuh semasa menopaus, anda akan mengalami perubahan dalam setiap aspek kehidupan anda-dan hidup anda seperti yang anda tahu hingga ke tahap ini. Belajar bagaimana untuk melegakan gejala fizikal dan mencari keseimbangan akan membantu anda menguruskan tekanan mental dan emosi yang disebabkan oleh peralihan ini. Berhenti merokok, dapatkan tidur yang cukup, dan buatlah usaha bersungguh-sungguh untuk makan dengan sihat dan bersenam lebih untuk menyimpan gejala di bawah bungkus dan membuat anda berasa yang terbaik.

Ramai wanita menggunakan masa ini untuk memfokuskan semula diri mereka. Cari hobi baru atau mengambil yang lama. Menghadiri meditasi, yoga, dan teknik relaksasi lain dan rutin senaman. Eksperimen dengan akupunktur atau terapi urut. Berkonsentrasi pada apa yang penting kepada anda. Ingat, menopaus mungkin menandakan berakhirnya satu tahap kehidupan anda, tetapi ia juga memperkenalkan yang baru.