Adhd pada kanak-kanak: keibubapaan yang lebih baik

Apakah ADHD?

Gangguan Perhatian Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan yang biasa dilihat pada kanak-kanak. Gejala ADHD pada kanak-kanak termasuk ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada tugas atau memberi perhatian, impulsif, dan / atau hiperaktif. Persatuan Psikiatri Amerika menganggarkan 5% kanak-kanak mempunyai ADHD, walaupun beberapa kajian percaya kejadian mungkin lebih tinggi.

ADD Vs. ADHD

Istilah "ADD" digunakan oleh Persatuan Psikiatrik Amerika dalam Manual Diagnostik dan Statistik (DSM), edisi ketiga, yang pertama kali diterbitkan pada tahun 1980. Pada masa itu para saintis percaya kesulitan perhatian kadang-kadang bebas daripada masalah impuls dan hiperaktif. Dengan dibebaskannya DSM-IV pada tahun 1994, nama gangguan itu telah digantikan dengan "ADHD." Hari ini, "ADHD" dianggap istilah semasa, sementara "ADD" dianggap sudah lapuk.

Gejala ADHD pada Kanak-kanak

ADHD Gejala pada kanak-kanak termasuk hiperaktif, impulsif, dan ketidakpuasan yang luar biasa. Walaupun perilaku ini normal pada kanak-kanak pada masa-masa, kanak-kanak dengan ADHD mempunyai gejala yang lebih kerap dan teruk.

Tanda-tanda ADHD: Kanak-kanak Hyperactive

• Fidgeting dan squirming
• Ketidakupayaan untuk duduk diam
• Bercakap tanpa henti
• Kesukaran dengan aktiviti yang tenang atau tenang

Gejala ADHD: Impulsiveness

• Ketidakpastian
• Kesukaran menunggu giliran mereka
• Mengatakan perkara yang tidak sesuai
• Mengganggu orang lain
• Bertindak tanpa mengambil kira akibatnya

Gejala ADHD: Tidak peduli

• Dengan mudah terganggu
• Kesukaran memberi tumpuan kepada tugas
• Kesukaran tinggal dianjurkan
• Masalah menyelesaikan kerja rumah atau aktiviti lain
• Perjuangan untuk mengikuti arahan

Bagaimana ADHD Didiagnosis

Kebanyakan kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda ketidaksesuaian, hiperaktif, dan impulsif sebagai sebahagian daripada tingkah laku dan perkembangan biasa. Pada kanak-kanak dengan ADHD, perilaku ini lebih parah dan kerap.

Garis Panduan untuk Mendiagnosis ADHD pada Kanak-kanak

Mendiagnosis ADHD memerlukan beberapa langkah. Untuk mendiagnosis ADHD pada kanak-kanak, tingkah laku ADHD yang berkaitan mesti berterusan selama enam bulan atau lebih, diperhatikan dalam pelbagai tetapan (seperti rumah, sekolah, dan tempat-tempat lain), dan mengganggu kerja sekolah atau hubungan anak.

Di mana Garis Panduan ADHD Datang Dari

Profesional penjagaan kesihatan menggunakan garis panduan dari edisi semasa DSM Persatuan Psikiatri Amerika untuk membantu mendiagnosis ADHD. Dengan menggunakan piawaian ini, para profesional berusaha memastikan anak-anak disahkan dan dirawat dengan sesuai untuk ADHD. Hanya penyedia penjagaan kesihatan terlatih yang boleh mendiagnosis atau merawat ADHD.

Selepas Diagnosis ADHD: Jenis-jenis ADHD

Sekiranya diagnosis ADHD dianggap sesuai, satu daripada tiga jenis ADHD boleh ditentukan:

• Penyampaian Gabungan: Jika simptom yang mencukupi untuk kedua-dua ketidakseimbangan dan hiperaktif-impulsif hadir selama enam bulan yang lalu.
• Penyampaian Utama yang Tidak Berpengalaman: Jika gejala simpan yang tidak mencukupi, tetapi tidak hiperaktif-impulsif, hadir selama enam bulan yang lalu.
• Pembentangan yang paling penting: Jika simptom yang cukup gejala hiperaktiviti-impulsif tetapi tidak ketat hadir selama enam bulan yang lalu.

Gejala ADHD boleh berubah dari masa ke masa, dan boleh juga diagnosis ADHD. Usia purata untuk ADHD berusia 7 tahun.

Adakah ADHD?

Langkah pertama dalam menentukan sama ada seorang kanak-kanak mempunyai ADHD adalah untuk bercakap dengan pakar kanak-kanak kanak-kanak mengenai tingkah laku yang diperhatikan dan kebimbangan anda. Selalunya anda akan dirujuk kepada pakar kesihatan mental yang mempunyai pengalaman dalam gangguan kanak-kanak seperti ADHD. Tiada ujian ADHD tunggal.

Syarat-syarat lain serupa dengan ADHD pada kanak-kanak

Langkah pertama adalah untuk cuba mengecualikan keadaan lain yang mungkin mempunyai gejala yang serupa dengan ADHD. ADHD mungkin disyaki apabila kanak-kanak sebenarnya mengalami masalah sawan, pendengaran atau penglihatan, ketidakupayaan pembelajaran, atau kecemasan atau kemurungan.

Berikut adalah syarat-syarat lain yang berkongsi simptom ketidakseimbangan, hiperaktif dan / atau impulsif dengan ADHD:

• Malnutrisi: Nutrisi yang tidak betul boleh membahayakan perkembangan otak pada kanak-kanak yang semakin meningkat, terutama pada tahun pertama kehidupan.
• Tekanan: Tekanan kehidupan utama seperti perceraian atau kematian orang yang disayangi boleh menyebabkan perubahan dalam tingkah laku kanak-kanak yang kadang-kadang dapat meniru gejala ADHD.
• Keibubapaan yang tidak berkesan: Jika ibu bapa tidak konsisten atau tidak yakin dengan diri mereka sendiri, kanak-kanak tanpa ADHD mungkin mengalami masalah tingkah laku.

Banyak keadaan lain mungkin bertanggungjawab terhadap gejala yang menyerupai ADHD. Itulah sebabnya seorang doktor perlu mengambil kira kemungkinan lain sebelum mendiagnosis seorang kanak-kanak dengan ADHD.

Meningkatkan Kanak-kanak dengan ADHD: Berfikir Positif

Bahagian penting dalam membantu anak dengan ADHD untuk mengatasi cabaran mereka adalah untuk memberi sokongan dan dorongan positif. Ramai kanak-kanak dengan ADHD terang dan kreatif dan boleh menggunakan kekuatan tersebut untuk kelebihan mereka.

Peluang Menunjukkan Perilaku Positif

Apabila ibu bapa, guru, dan jurulatih menemui sesuatu kanak-kanak dengan ADHD yang baik, adalah penting untuk memuji mereka dan menggalakkan sifat-sifat positif ini. Ingatlah bahawa anak anda tidak berperilaku dengan sengaja, dan tahu bahawa anak anda boleh belajar dan berkembang.

Berikut adalah beberapa peluang untuk mengenali dan menghargai anak anda dengan ADHD:

• Perhatikan mereka dengan seni dan kraf. Puji mereka kerana mereka bekerja, atau biarkan mereka tahu anda menghargai apa yang mereka telah buat setelah mereka selesai.
• Apabila anak-anak anda dengan ADHD membantu dengan tugas-tugas, pastikan untuk mengiktiraf sumbangan mereka. Biarkan mereka tahu mereka dihargai.
• Ramai kanak-kanak dengan hiperaktif memerlukan banyak senaman. Sukan yang dianjurkan boleh menjadi cara terbaik bagi mereka untuk meniup stim, dan sukan juga memberi peluang kepada anda untuk mengenali bakat mereka.

Keibubapaan untuk ADHD: Tentukan Jadual dan Rutin

Kanak-kanak dengan ADHD sering mendapat manfaat daripada jadual dan rutin yang jelas. Mengetahui apa yang diharapkan akan membantu anak menguruskan tugas harian.

Tips Membuat Rutin Boleh Diurus untuk Kanak-kanak dengan ADHD

Tetapkan rutin untuk bersiap sedia untuk sekolah, melakukan kerja rumah, dan kerja di rumah sehingga seorang anak dengan ADHD dapat menyelesaikannya tepat pada masanya. Berikut adalah tiga petua untuk memulakan anda dengan menetapkan jadual yang sesuai untuk anak anda dengan ADHD:

• Memahami Rutin Anda : Perhatikan perkara-perkara yang perlu dilakukan setiap hari, dan apabila perlu dilakukan. Mengetepikan masa untuk makan, mengurus dan bermain.
• Bersedia untuk Melekat pada Jadual : Buat jadual yang anda buat keutamaan. Ini boleh menjadi rumit dalam kehidupan seharian, jadi bersedia lebih awal dari masa. Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan barang-barang sarapan pagi yang disediakan malam sebelumnya, atau bungkus beg perjalanan sehari untuk perjalanan pantai anda sehari sebelum.
• Ketahui Apabila Membuat Perubahan : Tiada siapa yang boleh menjadi konsisten dengan sempurna, tetapi jika anda mendapati diri anda tergelincir dari rutinitas anda beberapa kali berturut-turut, bersiap sedia untuk menetapkan semula jadual. Pastikan anda menjual perubahan dengan bersemangat kepada anak anda dengan ADHD dari segi dia akan faham.

Petua untuk menetapkan Jadual untuk Kanak-kanak

Apabila menetapkan jadual untuk anak-anak dengan ADHD, terdapat beberapa petua organisasi yang boleh menjadikan hidup lebih mudah. Berikut adalah senarai separa cara untuk menetapkan jadual untuk anak anda dengan ADHD:

• Carta dan senarai semak juga boleh digunakan untuk membantu kanak-kanak mengetahui apa yang telah dilakukan dan tugas apa yang perlu diselesaikan. Apabila kanak-kanak selesai setiap tugas, dia boleh menyemak mereka dari senarai.
• Kemahiran dan isyarat pengurusan masa dapat membantu mereka, seperti pemasa untuk kerja rumah atau waktu bermain.
• Buat kalendar keluarga dan sama ada meletakkannya di dinding atau menyimpannya dalam talian. Ini akan membantu anda merancang dengan lebih berkesan, serta mengenali konflik penjadualan sebelum mereka menjadi masalah.

Keibubapaan untuk ADHD: Tetapkan Jelas Peraturan dan Harapan

Peraturan jelas dengan harapan yang munasabah adalah penting untuk kanak-kanak dengan ADHD. Tulis peraturan dan hantar mereka jika ini berguna. Kanak-kanak dengan ADHD sering memberi tindak balas yang baik terhadap ganjaran dan akibatnya. Pastikan anak anda memahami peraturan yang ditetapkan, dan berpegang kepada mereka. Apabila kanak-kanak mengikuti peraturan, memberi maklum balas dan ganjaran yang positif. Jika peraturan tidak diikuti, perlu ada akibat yang adil dan konsisten.

Frasa Berguna untuk Mengajar Kanak-kanak dengan ADHD

Pastikan arahan jelas. Kanak-kanak dengan ADHD mungkin mengalami kesulitan mengikut permintaan samar-samar. Daripada memberitahu anak anda untuk "membersihkan kekacauan, " beritahu dia untuk "buat katil dan letakkan pakaian anda di dalam almari." Daripada berkata, "bermain dengan baik, " tanya anak anda untuk "berikan rakan anda giliran untuk bermain dengan permainan video." Berikan arahan langkah demi langkah untuk tugasan yang lebih besar. Tetap tenang dan bercakap dengan jelas, dan hubungi mata untuk memastikan anak anda memberi tumpuan kepada anda. Tanyakan anak anda untuk mengulangi arahan kepada anda untuk memastikan ia difahami.

Cara Disiplin Anak dengan ADHD

Sistem ganjaran dan akibat yang jelas dapat membantu kanak-kanak dengan ADHD untuk menguruskan kelakuan. Gunakan ganjaran positif seperti pujian atau keistimewaan apabila kanak-kanak berkelakuan dengan baik. Elakkan ganjaran seperti makanan atau mainan. Konsekuensi untuk tingkah laku negatif mungkin termasuk masa atau penghapusan daripada aktiviti.

Akibatnya konsisten dan adil. Seorang kanak-kanak dengan ADHD perlu tahu terlebih dahulu apa akibat dari tingkah laku negatif, dan akibat-akibat itu mesti diramalkan dan bertindak segera. Akibat yang tertangguh kurang berkesan. Akibatnya mungkin termasuk masa keluar, menarik balik anak dari situasi di mana mereka bertindak tidak sesuai, atau menyekat keistimewaan. Setiap kali kanak-kanak menunjukkan tingkah laku negatif, akibatnya perlu dilaksanakan.

Menghargai Kanak-kanak dengan ADHD

Cuba untuk memuji anak anda dengan ADHD, walaupun untuk perkara kecil. Kanak-kanak dengan ADHD sering mendengar banyak kritikan dan penting bagi mereka untuk mengetahui bahawa mereka boleh melakukan perkara yang baik.

Menggunakan Out Time Effective

Salah satu jenis kesan yang berkesan untuk kanak-kanak dengan ADHD boleh menjadi masa lapang. Ini boleh sangat berguna untuk kanak-kanak yang lebih muda dan boleh membuang anak dengan ADHD dari keadaan yang mungkin menjadi stres atau merangsang. Waktu keluar harus segera (pada masa tingkah laku) dan tidak boleh bertahan dalam beberapa minit daripada usia kanak-kanak pada tahun (contohnya seorang kanak-kanak berusia 6 tahun harus mendapat masa tidak lebih daripada 6 minit).

Belajar Mengabaikan Perilaku ADHD Negatif

Sering kali, kanak-kanak dengan ADHD mungkin merengek, mengerang, berteriak, atau berdebat untuk perhatian. Mengabaikan tingkah laku yang tidak diingini ini mungkin menjadi akibat yang berkesan apabila dilakukan secara konsisten. Satu lagi cara untuk bertindak balas terhadap perilaku mencari perhatian ini ialah memberitahu anak-anak dengan ADHD dengan nada yang tenang dan tenang sehingga mereka akan mendengar ketika mereka tenang dan tenang. Jika tingkah laku kanak-kanak dapat mencederakan diri sendiri atau orang lain, ini tidak boleh diabaikan.

Teruskanlah Anak Anda

ADHD pada kanak-kanak boleh terungkap dengan kesulitan mengatur tugas dan barang (juga dirujuk sebagai kemahiran berfungsi eksekutif). Melakukan kerja rumah dan melaksanakan di dalam kelas mungkin memberi tekanan kepada kanak-kanak dengan ADHD. Ibu bapa dan guru sering mencari menggunakan pengikat berkod warna dan buku nota untuk setiap subjek bersama dengan senarai semak kerja rumah untuk hari untuk membantu. Mempunyai set kedua buku teks di rumah boleh membantu kanak-kanak yang lupa membawa buku ke rumah. Buat sistem penganjur untuk anak anda dan bantu dia mengikutinya.

Cara Hapus Penghalang untuk Kanak-kanak dengan ADHD

Kanak-kanak dengan ADHD dengan mudah boleh menjadi lebih dirangsang, ruang yang begitu tenang adalah penting. Terdapat banyak gangguan di rumah dari televisyen, komputer, permainan video, dan adik beradik. Jika anak anda mempunyai ADHD, pastikan anda mempunyai ruang yang bebas daripada gangguan supaya mereka dapat menyelesaikan tugasan kerja rumah dan tugas lain.

Mengatasi ADHD: Tetapkan Matlamat Kecil dan Realistik

Tetapkan matlamat yang kecil, beransur-ansur, dan boleh dicapai. Ia tidak realistik dan tekanan untuk kanak-kanak dijangka berubah semalaman. Sama seperti kehilangan berat badan anda tidak boleh mengharapkan kehilangan £ 25 semalaman dan memerlukan kenaikan kecil di sepanjang jalan, anak anda memerlukan langkah kecil untuk mencapai tingkah laku yang penting.

Sekiranya anda mahu anak anda duduk semasa anda keluar makan malam, potong makanan itu ke dalam segmen kecil dan boleh dicapai seperti tidak mengganggu perbualan selama lima minit, kemudian tinggalkan selama sepuluh minit. Menawarkan pujian dan ganjaran untuk setiap matlamat yang dipenuhi.

Melambatkan Kanak-kanak Meludah: Satu Perkara pada satu Masa

Ambil satu langkah pada satu masa untuk cuba mengubah tingkah laku ADHD yang mencabar pada kanak-kanak. Ingatlah bahawa anak anda tidak berperilaku dengan cara ini secara sengaja. Mengubah akan mengambil masa dan kesabaran. Mengharapkan perubahan semua sekaligus adalah tekanan dan frustrasi untuk kanak-kanak. Pilih hanya satu atau dua perkara yang berubah seperti tidak mengganggu, atau meletakkan mainan, atau tidak berhujah tentang kerja rumah. Perubahan mungkin beransur-ansur dan penting untuk memuji anak anda untuk setiap pencapaian positif di sepanjang jalan.

Cara Membantu Anak Anda Bersinar

Semua kanak-kanak baik pada sesuatu. Kanak-kanak dengan ADHD sering dikritik kerana tingkah laku negatif mereka. Itu bermakna tingkah laku dan pencapaian positif mereka sering diabaikan. Bantu anak anda dengan ADHD mengetahui apa yang mereka pandai, sama ada sukan, alat muzik, kelas di sekolah, seni, atau aktiviti lain. Tidak kira apa hobi itu - mempunyai sesuatu yang mereka boleh berjaya dan menerima pujian untuk akan meningkatkan harga diri.

Frasa Berguna untuk Memuji Anak Anda

Berikut adalah beberapa ungkapan berguna yang boleh anda gunakan untuk mengenali bakat dan keupayaan kanak-kanak dengan ADHD:

• "Saya amat berbangga dengan kamu!"
• "Anda menetapkan contoh yang baik apabila anda …"
• "Anda boleh melakukan ini."
• "Saya sangat suka berapa banyak yang anda ingin tanya."
• "Anda membuat kemajuan besar."
• "Saya percaya kepada awak."

Rawatan ADHD & Pemakanan

Kesihatan fizikal dan emosi juga penting. Ramai kanak-kanak dengan ADHD sangat terganggu atau tidak teratur mereka mengabaikan makan makanan seimbang. Hadkan makanan manis dan sampah, kerana ramai ibu bapa mendapati mereka memburukkan gejala ADHD. Di samping itu, banyak ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat ADHD boleh menyebabkan penurunan selera makan sehingga penting untuk memastikan anak anda makan secara teratur. Buat pilihan yang sihat untuk diri sendiri dan anak-anak anda akan mengikuti contoh anda.

Rawatan ADHD & Latihan

Kanak-kanak dengan ADHD sering mempunyai banyak tenaga yang berlebihan dan senaman yang kerap dapat membantu mereka melepaskan tenaga terpendam mereka dalam cara yang sihat dan konstruktif. Sukan yang dianjurkan boleh menyediakan senaman yang kerap, jadual yang boleh diramal, dan kawasan untuk anak anda menerima ganjaran positif dan pujian. Aktiviti seperti seni mempertahankan diri atau yoga boleh memberi manfaat kepada kanak-kanak dengan ADHD kerana ini menekankan aspek mental dan fizikal aktiviti. Bagi sesetengah kanak-kanak dengan hiperaktif, sukan yang sangat aktif di mana terdapat lebih banyak gerakan berterusan seperti landasan berjalan mungkin lebih baik daripada sukan dengan banyak 'down time' seperti besbol.

Rawatan ADHD & Tidur

Kurang tidur dapat menjadikannya lebih sukar bagi anak-anak dengan ADHD untuk fokus dan memberi perhatian. Jatuh tidur sering menjadi cabaran bagi kanak-kanak dengan ADHD yang sering dirangsang untuk bermula. Waktu tidur yang dijadualkan dan konsisten harus menjadi sebahagian daripada jadual anak anda. Juga datang dengan rutin tidur di mana kanak-kanak tenang dan tenang sebelum tidur boleh membantu mereka berehat. Kanak-kanak dengan ADHD harus mengelakkan kafein, dan televisyen, komputer, dan telefon bimbit harus dimatikan sebelum tidur sehingga mereka tidak mengganggu tidur anak.

Tunjukkan Cinta Tanpa Syarat Anda

Seperti semua kanak-kanak, kanak-kanak dengan ADHD perlu tahu bahawa mereka mempunyai kasih sayang dan sokongan tanpa syarat ibu bapa mereka. Walaupun anda marah atau kecewa dengan tingkah laku anak anda ingat untuk memberitahu mereka bahawa anda menyukai mereka tidak kira apa pun.

Tips untuk Penjagaan Sendiri Semasa Meningkatkan Anak ADHD

Ia juga boleh menjadi stres dan mengecewakan sebagai ibu bapa atau penjaga kanak-kanak dengan ADHD. Ingat untuk menjaga diri sendiri. Ia dapat membantu mengingati anak anda tidak dapat mengawal kelakuannya dan ia disebabkan oleh gangguan. Beristirehat jika anda memerlukannya, dan jangan takut meminta bantuan. Anda akan menjadi ibu bapa yang lebih berkesan jika anda menjaga diri anda.

Tips Pantas untuk Penjagaan Sendiri

• Buat tidur keutamaan
• Tetap berhubung dengan rakan-rakan
• Luangkan masa di luar dengan udara segar dan cahaya semula jadi
• Minta bantuan dan bersedia menerima sokongan apabila ditawarkan
• Apabila terkena tekanan, ambil langkah dan bernafas secara mendalam